Психолог • Екатерина Зубарева

Почему рядом с некоторыми подругами мы постоянно чувствуем себя недостаточно хорошими? Почему после встреч остаётся чувство вины, тревоги или опустошения? И если отношения причиняют столько боли, почему так трудно их закончить?

В этом выпуске мы посмотрим на токсичную дружбу с точки зрения психоанализа. Поговорим не только о том, что происходит с человеком, который обесценивает, конкурирует и манипулирует, но и о том, почему другой остаётся в этих отношениях.

Вы узнаете:

• почему токсичность часто скрывает глубокий стыд, зависть и страх быть отвергнутой;

• что такое бессознательный контракт в отношениях;

• как работает проективная идентификация и почему после общения вы начинаете сомневаться в себе;

• почему разрыв такой дружбы переживается как потеря чего-то гораздо большего, чем просто отношений;

• на какую роль вас бессознательно приглашают в этой дружбе и почему именно она кажется такой знакомой;

• и, наконец, что делать, если вы вдруг узнаете в описании… саму себя.

Этот выпуск — не о поиске виноватых. Он о том, как ранний опыт влияет на наш выбор близких людей и почему свобода начинается не с вопроса «Почему она такая?», а с вопроса «Почему именно я остаюсь рядом?».

В этом выпуске мы поговорим о том, почему многие женщины годами пытаются изменить себя вместо того, чтобы увидеть то, что происходит на самом деле. Почему обещания «стать той самой женщиной» так хорошо продаются. Как страх отказа влияет на наши отношения. И какие вопросы стоит задать себе, если вас не устраивает то, что происходит в вашей личной жизни.

Этот выпуск может изменить ваш взгляд на отношения, деньги, выбор партнёра и на саму идею того, что любовь нужно заслужить.

Слушайте до конца.

Для поиска:

как стать женщиной мечты, отношения с мужчиной, психология отношений, мужчина и женщина, финансовый вклад мужчины, мужчина обеспечивает женщину, мужчина дарит подарки, мужчина дает деньги, женская самооценка, как выбрать мужчину, почему мужчины жадные, мужчина не хочет платить, отношения 50 на 50, психология выбора партнера, здоровые отношения, женственность мифы, женские тренинги критика, иллюзия контроля, психоанализ отношений, почему не везет в любви, как найти достойного мужчину, ошибки в отношениях, красные флаги в отношениях, потребности женщины, как говорить о своих желаниях, страх отказа, психология женщин, психология мужчин, зависимые отношения, любовь и деньги, деньги в отношениях, семейная психология, отношения без манипуляций, женская ценность, как выбрать мужа, мужчина должен или не должен, современный брак, психология любви, психология привязанности

* почему мужчина не хочет платить за женщину;

* стоит ли соглашаться на отношения 50 на 50;

* как понять, совпадают ли ваши взгляды на деньги;

* почему попытки стать «идеальной женщиной» не работают;

* психоаналитический взгляд на выбор партнёра;

* как перестать заслуживать любовь и начать выбирать подходящих мужчин.

Почему «позиция жертвы» так раздражает — и почему от неё так сложно отказаться?

В этом выпуске я разбираю не поверхностное «жертва = плохо», а психологический механизм, который стоит за сопротивлением изменениям.

Почему человек может жаловаться, страдать, хотеть другой жизни — и при этом ничего не менять. Почему в терапии клиенты «откатываются», обесценивают, капризничают и как будто саботируют собственные результаты.

Вы услышите:

— что на самом деле скрывается за поведением «жертвы»;

— почему это не про слабость, а про определённую психическую организацию;

— зачем человеку оставаться в этом состоянии, даже если ему плохо;

— почему это вызывает сильное раздражение у окружающих и у терапевта;

— как с этим работать в терапии и в жизни — без давления и «ломки себя».

Этот выпуск будет полезен, если вы:

— замечаете за собой сопротивление изменениям;

— застреваете в жалобах, но не двигаетесь дальше;

— злитесь на «жертвенность» в других людях;

— или работаете с клиентами и сталкиваетесь с этим регулярно.

Зависть кажется лишним, неприятным чувством, от которого хочется избавиться как можно быстрее. Но чаще всего она не проблема — а следствие.

В этом выпуске я разбираю:

— почему мы завидуем не всем, а конкретным людям

— как зависть связана с самооценкой

— и что на самом деле стоит за мыслью «со мной что-то не так»

Слушайте, если:

• вам становится скучно, когда в отношениях всё спокойно

• вы начинаете цепляться к мелочам и провоцировать конфликты

• ловите себя на мысли: «что-то не так», хотя объективно всё нормально

• хочется дистанцироваться… и чтобы вас вернули

• вы проверяете партнёра: насколько он будет бороться за вас

• спокойствие воспринимается как «нет чувств»

• вас тянет в эмоциональные качели сильнее, чем в стабильность

В выпуске:

— как формируется потребность в драме и проверках партнёра

— как это связано со структурой личности и ранним опытом

— и возможно ли научиться чувствовать любовь без эмоциональных качелей

#подкаст Переедание в мазохистическом сценарии: почему вы едите не от голода

Слушайте, если:

• Вы часто терпите и ставите других выше себя

• Вам трудно говорить «нет» и выдерживать чужое недовольство

• После напряжённого дня тянет к сладкому или «запрещённому»

• Вы худеете через жёсткость, а потом срываетесь

• Вес годами колеблется по одному и тому же сценарию

В выпуске:

— кто такая «мазохистка» в характерологическом смысле

— как формируется цикл, ведущий к перееданиям

— почему диета становится продолжением мазохизма

— что нужно себе разрешить, чтобы выйти из этого круга

Дополнительные материалы:

• психосоматика лишнего веса: https://youtu.be/IubtrAdHfZc?si=dQI__kmZOQNMrvgD

• мазохистический абьюз: https://youtu.be/n7TkvCcS_1A?si=m5qgKvEfw-EW9Sqj

#мазохизм #мазохистка 

Когда мужчина говорит: «Это просто лайк, ты драматизируешь»,

а женщине больно — проблема не в соцсетях.

Проблема в нарушенной безопасности привязанности.

В этом выпуске мы разбираем, что происходит внутри,

когда партнёр делает то, что для него «нормально»,

а для вас — рана, тревога и ощущение угрозы контакту.

В этом эпизоде:

 • Почему лайки и флирт в соцсетях могут ранить сильнее, чем кажется

 • Чем отличается контроль от честного диалога о границах

 • Что разрушает отношения на самом деле: поступки или реакция на вашу боль

 • Как понять, это конфликт ценностей или отсутствие эмпатии

 • Что говорит о партнёре его реакция на вашу уязвимость

 • И почему вопрос никогда не про Instagram, а про уважение, контакт и связь

Это честный разговор о том, что отношения рушатся не из-за лайков,

а из-за невозможности быть услышанной.

И о том, что зрелая пара способна договариваться — не обесценивая чувства друг друга.

Юридическая пометка:

Подкаст создан в информационно-просветительских целях.

Не является медицинской или психотерапевтической рекомендацией.

Meta (признана экстремистской организацией, деятельность запрещена в РФ).

Слушайте, если:

 • Вам важно, чтобы партнёр уважал ваши границы

 • Вы чувствуете тревогу, когда мужчина «лайкает» других женщин

 • В отношениях не хватает эмпатии

 • Вы хотите научиться говорить о своих чувствах без стыда и обвинений

Ревность часто вызывает стыд.

Особенно у женщин, которым с детства говорят:

«Если ты ревнуешь — значит, не уверена в себе».

Но с точки зрения психологии ревность — не дефект характера.

Это реакция системы привязанности на угрозу потери или нарушение контакта.

Не «плохое чувство», а способ психики сказать:

«Мне небезопасно. Мне важно сохранить связь».

В этом выпуске:

 • Что такое ревность в научной психологии

 • Почему она естественна — и зачем нужна с точки зрения эволюции

 • Как детство, прошлые отношения и стиль привязанности влияют на её интенсивность

 • Почему доверие — не установка в голове, а среда, которую создают двое

 • Как отличить нормальную ревность от разрушительной

 • И как научиться говорить из уязвимости, а не из контроля

Ревность — не признак слабости.

Это маркер того, что вам важно.

Но зрелость в том, чтобы слышать тревогу — не разрушая себя и другого.

Юридическая пометка:

Подкаст создан в информационно-просветительских целях.

Не является медицинской или психотерапевтической рекомендацией.

Meta (признана экстремистской организацией, деятельность запрещена в РФ).

Слушайте, если:

 • Вы чувствуете ревность и стыд за это

 • Вам знакомо ощущение тревоги и потери контроля

 • Вы хотите понять, где граница между любовью и зависимостью

 • Вам важно научиться доверять — себе и другому

Если этот выпуск откликнулся — поделитесь им.

Пусть разговор о ревности станет чуть менее стыдным,

и чуть более честным.

В этом эпизоде — разбор болезненной, но частой сцепки:

женщина, готовая терпеть, и мужчина, жаждущий восхищения.

Говорим о мазохистическом сценарии, в котором:

— страдание становится привычным;

— «любовь» — это борьба за признание;

— забота о себе кажется эгоизмом.

Как разорвать этот круг?

Как вернуть себе голос, границы и право на нормальные отношения?

Если ты часто выбираешь тех, кому всё мало —

послушай. Этот выпуск может многое прояснить.

Мы часто путаем эгоизм с заботой о себе.

В этом выпуске говорим:

— почему нас с детства учили ставить других выше себя;

— как формируется чувство вины за «мне нужно»;

— чем опасно постоянное самопожертвование;

— и почему умение думать о себе — не роскошь, а навык взрослого человека.

Если ты боишься отказать, тревожишься после «нет» и легко берёшь чужое на себя —

этот эпизод даст опору и точку опоры для переосмысления.

Слушай — и возвращай себе право быть собой без оправданий.