18+
O podcaście
Я – психолог, гипнолог и тренер, и это пространство я создала для женщин, уставших жить «на автомате». Здесь мы говорим честно: про тревожность и самооценку, про любовь и зависимость, про усталость, мечты и деньги. Без морализаторства – с сочувствием, глубиной и терапевтичным взглядом.
Хочешь разобраться в себе?
Мечтаешь о близости, но боишься зависимости?
Чувствуешь, что теряешь себя в суете и прокрастинации?
В каждом эпизоде – ответы, инсайты, практики. Иногда – мягкие, иногда – резкие, но всегда по делу. Слушай и возвращайся к себе.
Зависть кажется лишним, неприятным чувством, от которого хочется избавиться как можно быстрее. Но чаще всего она не проблема — а следствие.
В этом выпуске я разбираю:
— почему мы завидуем не всем, а конкретным людям
— как зависть связана с самооценкой
— и что на самом деле стоит за мыслью «со мной что-то не так»
Слушайте, если:
• вам становится скучно, когда в отношениях всё спокойно
• вы начинаете цепляться к мелочам и провоцировать конфликты
• ловите себя на мысли: «что-то не так», хотя объективно всё нормально
• хочется дистанцироваться… и чтобы вас вернули
• вы проверяете партнёра: насколько он будет бороться за вас
• спокойствие воспринимается как «нет чувств»
• вас тянет в эмоциональные качели сильнее, чем в стабильность
В выпуске:
— как формируется потребность в драме и проверках партнёра
— как это связано со структурой личности и ранним опытом
— и возможно ли научиться чувствовать любовь без эмоциональных качелей
#подкаст Переедание в мазохистическом сценарии: почему вы едите не от голода
Слушайте, если:
• Вы часто терпите и ставите других выше себя
• Вам трудно говорить «нет» и выдерживать чужое недовольство
• После напряжённого дня тянет к сладкому или «запрещённому»
• Вы худеете через жёсткость, а потом срываетесь
• Вес годами колеблется по одному и тому же сценарию
В выпуске:
— кто такая «мазохистка» в характерологическом смысле
— как формируется цикл, ведущий к перееданиям
— почему диета становится продолжением мазохизма
— что нужно себе разрешить, чтобы выйти из этого круга
Дополнительные материалы:
• психосоматика лишнего веса: https://youtu.be/IubtrAdHfZc?si=dQI__kmZOQNMrvgD
• мазохистический абьюз: https://youtu.be/n7TkvCcS_1A?si=m5qgKvEfw-EW9Sqj
#мазохизм #мазохистка
Когда мужчина говорит: «Это просто лайк, ты драматизируешь»,
а женщине больно — проблема не в соцсетях.
Проблема в нарушенной безопасности привязанности.
В этом выпуске мы разбираем, что происходит внутри,
когда партнёр делает то, что для него «нормально»,
а для вас — рана, тревога и ощущение угрозы контакту.
В этом эпизоде:
• Почему лайки и флирт в соцсетях могут ранить сильнее, чем кажется
• Чем отличается контроль от честного диалога о границах
• Что разрушает отношения на самом деле: поступки или реакция на вашу боль
• Как понять, это конфликт ценностей или отсутствие эмпатии
• Что говорит о партнёре его реакция на вашу уязвимость
• И почему вопрос никогда не про Instagram, а про уважение, контакт и связь
Это честный разговор о том, что отношения рушатся не из-за лайков,
а из-за невозможности быть услышанной.
И о том, что зрелая пара способна договариваться — не обесценивая чувства друг друга.
Юридическая пометка:
Подкаст создан в информационно-просветительских целях.
Не является медицинской или психотерапевтической рекомендацией.
Meta (признана экстремистской организацией, деятельность запрещена в РФ).
Слушайте, если:
• Вам важно, чтобы партнёр уважал ваши границы
• Вы чувствуете тревогу, когда мужчина «лайкает» других женщин
• В отношениях не хватает эмпатии
• Вы хотите научиться говорить о своих чувствах без стыда и обвинений
Ревность часто вызывает стыд.
Особенно у женщин, которым с детства говорят:
«Если ты ревнуешь — значит, не уверена в себе».
Но с точки зрения психологии ревность — не дефект характера.
Это реакция системы привязанности на угрозу потери или нарушение контакта.
Не «плохое чувство», а способ психики сказать:
«Мне небезопасно. Мне важно сохранить связь».
В этом выпуске:
• Что такое ревность в научной психологии
• Почему она естественна — и зачем нужна с точки зрения эволюции
• Как детство, прошлые отношения и стиль привязанности влияют на её интенсивность
• Почему доверие — не установка в голове, а среда, которую создают двое
• Как отличить нормальную ревность от разрушительной
• И как научиться говорить из уязвимости, а не из контроля
Ревность — не признак слабости.
Это маркер того, что вам важно.
Но зрелость в том, чтобы слышать тревогу — не разрушая себя и другого.
Юридическая пометка:
Подкаст создан в информационно-просветительских целях.
Не является медицинской или психотерапевтической рекомендацией.
Meta (признана экстремистской организацией, деятельность запрещена в РФ).
Слушайте, если:
• Вы чувствуете ревность и стыд за это
• Вам знакомо ощущение тревоги и потери контроля
• Вы хотите понять, где граница между любовью и зависимостью
• Вам важно научиться доверять — себе и другому
Если этот выпуск откликнулся — поделитесь им.
Пусть разговор о ревности станет чуть менее стыдным,
и чуть более честным.
В этом эпизоде — разбор болезненной, но частой сцепки:
женщина, готовая терпеть, и мужчина, жаждущий восхищения.
Говорим о мазохистическом сценарии, в котором:
— страдание становится привычным;
— «любовь» — это борьба за признание;
— забота о себе кажется эгоизмом.
Как разорвать этот круг?
Как вернуть себе голос, границы и право на нормальные отношения?
Если ты часто выбираешь тех, кому всё мало —
послушай. Этот выпуск может многое прояснить.
Мы часто путаем эгоизм с заботой о себе.
В этом выпуске говорим:
— почему нас с детства учили ставить других выше себя;
— как формируется чувство вины за «мне нужно»;
— чем опасно постоянное самопожертвование;
— и почему умение думать о себе — не роскошь, а навык взрослого человека.
Если ты боишься отказать, тревожишься после «нет» и легко берёшь чужое на себя —
этот эпизод даст опору и точку опоры для переосмысления.
Слушай — и возвращай себе право быть собой без оправданий.
Когда отношения шаткие — тревога усиливается.
Пугает даже само предположение, что человек может уйти.
И кажется, что если подумать об этом — точно случится.
Но отрицание страха делает его сильнее.
В этом выпуске:
— как психика защищает нас от боли потери;
— почему мы боимся допустить даже мысль о расставании;
— как тревожная привязанность мешает быть в реальности;
— и почему разрешить себе почувствовать страх — значит обрести опору.
Если ты боишься быть брошенной, цепляешься за отношения, думая «я не переживу»,
этот выпуск — мягкий и честный разговор о том, как можно иначе.
Слушай — и пробуй выдерживать. Ты сильнее, чем кажется.
Многие приходят в терапию с одним запросом,
а через несколько месяцев обнаруживают совсем другое.
В этом выпуске:
— почему первичный запрос — не всегда главный;
— как за тревогой может стоять невозможность быть собой;
— чем отличаются поверхностные и глубинные цели терапии;
— и почему ты не обязана сразу «знать, чего хочешь».
Если ты только начинаешь терапевтический путь или чувствуешь, что «всё перепутано» —
этот выпуск поможет нащупать первые смыслы.
Слушай — и позволь себе не спешить с ответами.
Запрос не обязан быть идеальным — главное, что ты уже в пути.
Ты всё держишь под контролем. Планируешь, справляешься, тянешь — и даже не замечаешь, как это убивает живость, удовольствие и контакт с собой. В этом выпуске говорим о том, что на самом деле стоит за контролем: какие детские травмы его формируют, как он проявляется в теле и в отношениях, почему он мешает жить и даже находиться в терапии — и что делать, чтобы начать отпускать. Без давления. Мягко. По-настоящему.
Если ты устала быть сильной — этот #подкаст для тебя.
Внутри:
• психосоматика контролирующей женщины
• причины возникновения контроля
• практические советы, как перестать тревожиться и жить в напряжении