Сахар убивает? Можно ли есть сладкое каждый день?

Тема эпизода – сахар. Так ли он вреден? Стоит ли от него отказываться?

Принято считать, что потребление сахара тесно связано с набором веса, развитием диабета и кариеса, но правда ли это?

Обязательно дослушайте эпизод до конца, узнайте всю правду о сахаре.

Тайм-коды:

01:10 вводное слово

02:00 почему сахар под запретом

03:15 сахар и набор веса

03:35 сладкие газированные напитки и ожирение

04:50 энергетический баланс

05:15 диабет и сладкое

06:05 сахар и инсулинорезистентность

06:35 сахар и кариес

07:30 «сахар убивает?»

10:10 норма потребления сахара (ВОЗ)

11:00 скрытый сахар

12:37 нужно ли отказываться от сахара?

13:15 советы по снижению содержания сахара в рационе 

15:10 заключение

Эпизод об инсулине – https://caloriemania.mave.digital/ep-29

Telegram-канал подкаста «Свет в конце тарелки» https://t.me/caloriemania