Не учи меня жить

Мы живем в эпоху стремительных изменений и огромного потока информации.

И даже самые полезные инструменты, такие как искусственный интеллект, начинают отвлекать нас больше, чем действительно помогать…

В этом эпизоде я поделюсь, почему сейчас как никогда важно уметь коучить себя:

— не цитатой из социальных сетей,

— не «волшебной таблеткой»,

а через понятную систему, которая поможет вам сохранять ясность, устойчивость и движение к своим настоящим целям — особенно в шуме и неопределённости.

А пока послушайте, как родилась идея большого открытого Мастер-класса «Как коучить себя в эпоху искусственного интеллекта и перемен», и что именно вы получите, если присоединитесь к нам.

Вебинар пройдёт 29 мая, участие бесплатное, и, возможно, это будет самый важный час, который вы посвятите своим целям в этом году. 

Регистрируйтесь на вебинар здесь - https://artofselfcoaching.pro/how-to-coach-yourself

Таймкоды:

0:00 — Почему сейчас особенно важно уметь коучить себя

0:16 — Что вы узнаете на вебинаре «Как коучить себя в эпоху ИИ и перемен»

0:48 — Личный путь: как я искала «волшебную таблетку» и что сработало на самом деле

2:27 — Формула селф-коучинга: система, к которой можно возвращаться

3:07 — Почему искусственный интеллект не может быть вашим коучем

4:42 — Как зарегистрироваться на вебинар и что вы получите

Бесплатный вебинар "Как коучить себя в эпоху ИИ и перемен" - https://artofselfcoaching.pro/how-to-coach-yourself

Но правда в том, что сила воли заразна

Она передаётся, ослабевает и усиливается в зависимости от того, кто нас окружает, о чём мы говорим, на кого смотрим и какие эмоции испытывают люди вокруг нас.

Сегодня мы поговорим о том, как поддерживать себя и свои начинания, даже если вокруг "бросают все", и как стать тем самым человеком, который заряжает окружающих своим примером и создает ту самую атмосферу поддержки и движения к целям.

В этом эпизоде вы узнаете:

Почему сила воли — не только ваш личный ресурс, но и социальное явление;

Как мы бессознательно подхватываем привычки, эмоции и паттерны поведения от других людей;

Как перестать бороться с влиянием среды и начать самостоятельно создавать ту атмосферу, в которой хочется расти;

Как стать человеком, который сам «заражает» других устойчивостью, ясностью и добротой.

Этот эпизод особенно важен, если вы чувствуете, что «теряете себя» под давлением чужих эмоций, сбиваетесь с пути, когда рядом сдаются другие — или просто хотите создать поддерживающее пространство, которое помогает двигаться вперёд.

А если вы хотите обрести такое окружение, в котором достижение любых целей становится намного эффективнее, то совсем скоро, 30 мая мы открываем двери нашего селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG, не пропустите открытие здесь - https://artofselfcoaching.pro/about-community

Таймкоды:

0:00 — Сила воли — это не про вас: как среда влияет на мотивацию

2:31 — Исследования: как окружение влияет на результаты

3:43 — Личный пример: как среда меняет поведение без осознания

5:24 — Социальная сила воли и почему вы «тянетесь» к привычкам других

6:19 — 3 формы «заражения» поведением, эмоциями и целями

6:34 — Подражание: мы бессознательно копируем даже мелочи

7:07 — Эмоциональное заражение: как вы «считываете» чужие чувства

8:50 — Цели и устойчивость — как они передаются от человека к человеку

9:39 — Что делать, когда вы замечаете негативное влияние среды

10:30 — Поддерживающая среда и как она помогает удерживаться на пути

12:11 — Настоящее лидерство — это быть устойчивым, даже когда трудно

14:40 — Аромат вашей силы: какую атмосферу вы создаёте?

15:26 — Вызов для вас на эту неделю

Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Говорили ли вы себе когда-нибудь: «Мне просто нужно быть более дисциплинированной(-ым)»? Так вот, после прослушивания этого эпизода вы начнете использовать новый способ разговаривать с собой. 

Потому что теперь дисциплина — это не про силу воли и давление, а про поддержку и да,  щедрые подарки, которые вы делаете себе в будущем.

В новом эпизоде подкаста «Искусство селф-коучинга» мы обсудим:

— Как связаться со своим будущим «я» и что научные исследования говорят об этой связи;

— Как превращать даже самые простые шаги в щедрые подарки себе;

— Почему благодарность к прошлому себе — это ключ к устойчивости, мягкой мотивации и новой энергии.

Этот выпуск особенно поддержит вас, если вы что-то давно откладываете, если устали «заставлять себя», или если вы хотите выстроить с собой по-настоящему тёплые, поддерживающие отношения.

Слушайте эпизод и начните дарить подарки себе уже сегодня.

А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и создать мечты, которые вы давно откладывали - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG.

Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community

Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Что делать, если пропала мотивация? Если вы потеряли интерес к работе, к отношениям, к жизни?

Если кажется, что вдохновение ушло, и вы не знаете, как его вернуть?

В этом эпизоде вы узнаете, как создавать вдохновение самостоятельно — без необходимости менять работу, страну или партнёра. Мы поговорим о том, как заново почувствовать страсть к жизни, вернуть энергию и начать двигаться с интересом даже в привычных обстоятельствах.

В выпуске вы узнаете:

Почему иногда нас покидает вдохновение;

Как вернуть интерес к жизни, делу и даже себе;

Что на самом деле забирает нашу мотивацию — и как это изменить;

Пошаговую практику, как создавать вдохновение на работе, в отношениях и в повседневности.

Этот эпизод — для тех, кто хочет не ждать вдохновения, а уметь включать его внутри себя. Снова. И снова.

Приятного прослушивания!

А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и создать мечты, которые вы давно откладывали - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG.

Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community

Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Волнуетесь перед важными встречами, разговорами, выступлениями онлайн?

Вам может казаться, что вы «не готовы», «не справитесь», «опять не то»?

Но что, если волнение здесь — не проблема, а приглашение?

В этом эпизоде мы разберём, как то, что вы волнуетесь и нервничаете, может стать преимуществом , а не тормозом.

Вы узнаете:

Почему мы путаем волнение с сигналом «стоп» и как это изменить

Пошаговую практику, как поддержать себя до, во время и после напряжённого события;

И, главное — как «нервничание» и волнение могут стать ступенькой к вашему следующему уровню.

Этот эпизод — для всех, кто хочет больше проявляться, действовать и расти, даже когда сердце стучит чуть быстрее. Приятного прослушивания!

А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и создать мечты, которые вы давно откладывали - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG.

Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community

Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Бывало ли у вас так, что вы вдохновились идеей, начали действовать... а потом всё застопорилось?

Вы не одни. Это нормально. Это просто вторая фаза из трех :)

В новом эпизоде мы говорим о фазах движения к успеху — и особенно о той, где большинство из нас «теряется», разворачивается назад или снова начинает сначала. А ведь именно на этом этапе формируется сила. Настоящая опора. То, чего мы так хотели.

В эпизоде вы узнаете:

Почему вдохновение — это только начало большого пути;

Как не сдаться, когда становится по-настоящему сложно;

Что делать, если кажется, что «всё не так» и «и получается у всех, кроме меня»;

Как пройти путь до состояния, в котором вы не просто знаете, а становитесь человеком, которым так хотите быть.

Этот эпизод про то, как бережно, но смело пройти весь путь до настоящего успеха — своего, настоящего, выбранного вами.

Приятного прослушивания!

А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и создать мечты, которые вы давно откладывали - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG.

Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community

Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

Двери селф-коучингового Комьюнити открыты на ограниченное время, воспользуйтесь возможностью и присоединитесь сейчас — https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бывало ли у вас чувство, что вы как будто застряли? Вы стараетесь, учитесь, пробуете, но словно не двигаетесь вперед так, как действительно хотели бы?

Но что если дело не в вас, а в том, что вам просто не хватает системы и той самой поддержки, которая помогает не просто «знать», а действительно применять и создавать перемены.

В этом эпизоде вы услышите реальные истории участников селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG — Лии, Леры, Влады и Лии в невероятном увлекательном формате настоящего сторителлинга.

Вы узнаете:

Как превратить разрозненные знания в единую систему поддержки и движения вперёд;

Как справиться с чувствами вины, страха, перегруженности и начать создавать то, что важно именно вам;

Почему уверенность, ясность и состояние «готовности» — это не то, что приходит извне, а то, что мы можем практиковать;

И, возможно, главное — как не просто «выживать», а жить свою лучшую жизнь с опорой на себя и свои мечты.

Послушайте этот эпизод, чтобы напомнить себе, что перемены возможны. И они начинаются не когда всё идеально, а когда мы решаем: теперь моя очередь.

Приятного прослушивания!

Бесплатный мастер-класс "Спокойная продуктивность: как добиваться желаемого без стресса и суеты" 27 марта в 19.00 по Мск. (запись будет). Регистрация: https://artofselfcoaching.pro/calm-productivity-class-2025

Куда исчезает наше время и энергия?

Почему так часто к концу дня ощущение усталости огромное, но желанных результатов как будто и нет?

Вполне возможно, в вашей жизни действуют незаметные похитители времени – привычки и процессы, которые забирают много ресурсов, но не дают результатов.

Сегодня мы разберёмся, какие именно "похитители" крадут нашу продуктивность и как от них избавиться.

Мы поговорим о том, как перестать быть занятым, и наконец-то начать достигать большего, делая меньше.

Из эпизода вы узнаете:

Как отличить настоящее создание от действий, которые только имитируют продуктивность;

Как избавить от феномена «занят, но безрезультатен»;

Как «спокойная продуктивность» может помочь вам достигать желаемого без стресса и суеты;

Следующие шаги, которые помогут вам освободить время и энергию для того, что действительно важно.

А если вы захотите узнать точечные убеждения, которые ведут нас к переработкам и безрезультативным действиям + обрести новые убеждения для Спокойной продуктивности, убедитесь, что вы зарегистрировались на бесплатный мастер-класс "Спокойная продуктивность: как добиваться желаемого без стресса и суеты" - https://artofselfcoaching.pro/calm-productivity-class-2025

У вас есть мечты и желания и вам нужно многое успеть, но вы разрываетесь, испытываете сложности с расставлением приоритетов и в итоге чувствуете себя виновато и разочарованно?

На бесплатном тренинге «Спокойная продуктивность» мы разберем, почему привычный подход к тайм-менеджменту больше не работает и как перейти к продуктивности, которая начинается изнутри — через спокойствие, ясность и фокус.

Вы узнаете:

Почему традиционный подход к продуктивности больше не работает и даже может привести к выгоранию;

Три шага, которые помогут успевать важное без стресса и перегруза;

Как достигать желаемого в вашем темпе, без внутреннего давления и самокритики.

А для тех из вас, кто хотел присоединиться к моему селф-коучинговому Комьюнити, этот мастер-класс- прекрасная возможность попробовать селф-коучинг и мой подход для себя еще до открытия дверей Комьюнити 27 марта!

Регистрируйтесь по ссылке и начните обретать Спокойную продуктивность — без суеты, но с реальными результатами - https://artofselfcoaching.pro/stop-procrastination

В этом выпуске мы вместе с автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым обсуждаем один из самых частых и мешающих страхов в современном мире — страх самопроявления.

В эпизоде обсуждаем стратегии, которые помогают проявляться без самосаботажа, справляться с критикой и укреплять уверенность в себе в процессе.

В эпизоде вы узнаете:

- Откуда берётся страх самопроявления?

- Как мышление нас буквально подставляет: когнитивные искажения, перфекционизм, самореализующиеся пророчества;

- 5 главных ловушек поведения, которые стоят на пути смелой самореализации;

- Как перестать бояться критики и чужого мнения;

- Практика: что делать уже сегодня, чтобы начать проявляться так, как вы действительно хотите.

Этот выпуск — настоящий гид по страху проявления и тому, как трансформировать его в смелый прогресс.

"Самое страшное, что может случиться — это если у вас вообще не будет хейта" продолжение в эпизоде!

Подкаст Егора "Чай с психологом" - https://podcast.ru/1487336390

Сайт Егора: https://www.egor-egorov.ru

Инстаграм* Егора: https://instagram.com/psy_chay

______________________________________ 

А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и получить поддержку единомышленников - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG.

Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

Блог в социальных сетях*: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

*Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)