Не учи меня жить

Предновогодняя Неделя Уверенности в себе начнется совсем скоро! Зарегистрируйтесь здесь (бесплатно!) - https://artofselfcoaching.pro/week-of-confidence-2025

Уверенными в себе не рождаются — ими становятся. Но как?

В этом эпизоде мы разбираем 7 инструментов, которые помогут вам чувствовать НАМНОГО больше уверенности, даже если сейчас вы постоянно находите себя в сомнениях и НЕуверенности.

С эпизодом вы узнаете:

- Почему уверенность в себе — это не врождённое качество, а навык, доступный каждому.

- Как перестать всё контролировать и найти баланс между управлением и принятием.

- Что такое «селф-ток» и почему он является секретом по-настоящему уверенного в себе человека.

- Как проживать эмоции без страха и использовать их как источник силы.

- И какие еще супер конкретные инструменты помогают создавать уверенность в себе каждый день!

С этим выпуском мы сделаем важнейший шаг к вашей безусловной уверенности в себе!

А Неделя уверенности сделает безусловную уверенность в себе основной 2025 - зарегистрироваться на неделе все еще можно здесь - https://artofselfcoaching.pro/week-of-confidence-2025

Селф-коучинговое Комьюнити DREAMBIG - https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

Моя команда и я очень рады разделить с вами предновогодний подарок - Неделю Уверенности в себе!

В течение Недели (с 23 по 27 декабря) вы сможете обрести навык Безусловной уверенности в себе, чтобы войти в 2025 год именно с ней!

Мне не терпится встретиться с вами на Неделе Уверенности в себе - займите место бесплатно здесь - https://artofselfcoaching.pro/week-of-confidence-2025

Вы когда-нибудь обещали себе что-то сделать, но не завершали намеченное, потому что мммм... отвлекались? 

Я точно да, и ни раз

Раньше мне казалось, что дело в лени… или в том, что я «недостаточно дисциплинированный человек»…

Но что если всё дело в отвлечениях? 

И нет, я не попрошу вас в очередной раз убрать телефоны, или сказать близким не беспокоить вас каждые 5 минут:) это может быть полезным, но это всего лишь про ВНЕШНИЕ отвлечения. 

В этом эпизоде мы говорим про ВНУТРЕННИЕ отвлечения. 

Потому что именно там для многих из нас кроются самые большие возможности

Вы узнаете:

- Почему нам так тяжело следовать задуманному плану

- Как внутренние отвлечения (скука, апатия, дискомфорт) становятся главным препятствием.

- Что такое "правило 10 минут" и как оно помогает преодолеть внутренние отвлечения

- и как добавить больше "влечения" к своим задачам и сделать их приятнее (в том числе с помощью нейросетей!)

Этот эпизод — ваша пошаговая инструкция, как перестать отвлекать себя и начать активно действовать для воплощения задуманного!

А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и создать мечты, которые вы давно откладывали - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG.

Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community 

Вы когда-нибудь чувствовали, что эмоции будто бы управляют вами?

Стыд, тревожность, злость… нам не хочется чувствовать эти эмоции, и мы спешим скорее их «разрешить».

Но что, если проблема не в самих эмоциях, а в том, как мы с ними обращаемся?

В этом эпизоде мы говорим о том, как бережно работать со своими эмоциями, чтобы действительно понимать, а что-же они хотят нам сказать?

Вы узнаете:

- 3 способа, которыми мы усложняем для себя эмоциональный опыт;

- В чем разница между «слышать» и «слушать» эмоции;

- Почему реакция на эмоцию не всегда служит нам, и как отличить полезные реакции от автоматических;

- Практический процесс работы с эмоциями: как Чувствовать их, а не подавлять или избегать.

Приятного прослушивания!

Задумывались о том, чтобы принять участие в селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше и присоединитесь здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

Мы часто слышим, что «мысли формируют нашу реальность». Но что, если есть нечто более важное, чем сами мысли?

В этом эпизоде мы говорим об огромной ошибке, которую допускают многие, пытаясь «изменить мышление», и что действительно поможет вам «формировать свою реальность» так, как вы всегда хотели.

Вы поймёте:

- Почему не работает стремление избавиться от негативных мыслей;

- Что такое «эффект бумеранга» и как он влияет на наши попытки мыслить позитивно;

- Как новое понимание работы с мышлением помогает с завистью, желанием бросить и даже с критикой своего тела.

 - И что же всё-таки важнее, чем ваше мышление?

Приятного прослушивания!

Задумывались о том, чтобы принять участие в селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше и присоединитесь здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

Стоите ли вы на пороге перемен? Или у вас есть цели, но каждый раз что-то мешает сделать решительные шаги? Этот бонусный эпизод — для тех, кто ищет внутреннюю опору и ясность в принятии решений.

Мы обсудим, как Комьюнити DREAMBIG может стать надежной поддержкой в создании того, чего вы действительно хотите, а также разберем силу принятия решений.

Вы узнаете:

- Кому подойдет (и, наоборот, не подойдет) и как устроена работа в Комьюнити изнутри;

- Почему состояние «может быть» — ловушка, мешающая вашим мечтам;

- Пошаговый процесс принятия решений и научный метод, который подойдет для самых разных сфер жизни.

Приятного прослушивания!

Задумывались о том, чтобы принять участие в селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше и присоединитесь здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

Что для вас возникает, когда вы слышите фразу «взять ответственность за свои эмоции»? Возможно, ощущение дополнительного груза или даже чувство вины?

В этом эпизоде мы поговорим о том, что на самом деле означает взять ответственность за свои эмоции и почему это является ключом к нашей внутренней свободе.

Вы узнаете:

- Как эмоциональная зрелость помогает не поддаваться хаосу и сохранять устойчивость в самых разных обстоятельствах;

- Что такое эмоциональная зрелость и почему её развитие — это не конечная цель, а постоянный процесс;

- Практические шаги, которые помогут ощутить себя по-настоящему эмоционально зрелым на вашем пути к жизни мечты.

Приятного прослушивания!

PS: задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Вы когда-нибудь чувствовали, что даже при наличии времени на отдых не можете по-настоящему расслабиться и восстановиться?

В этом эпизоде мы говорим о том, как перестать чувствовать вину за отдых, бережно, но эффективно включить его в свою жизнь, а также какие виды отдыха реально улучшают наше самочувствие.

Вы узнаете:

- Почему многим из нас так тяжело отдыхать, и как это связано с историей, культурой и чувством собственного достоинства

- Как попытка избежать неопределенности мешает нам полноценно отдыхать

- Почему сегодня становится важным планировать свой отдых

- Что делать с мыслями, которые могут буквально стоять на пути полноценного отдыха

Присоединяйтесь к эпизоду и отдыхайте так, чтобы чувствовать себя более сильно и наполненно каждый день! 

Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://t.me/art_of_self_coaching_bot

Наше лучше обучение Селф-коучингу - https://artofselfcoaching.pro/course-selfcoaching

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш путь к успеху как будто застопорился? Вы не знаете, с чего начать или что делать дальше?

В этом эпизоде мы разбираем 3 фазы успеха, которые помогут достичь его несмотря на все сложности по пути.

Вы узнаете:

- Почему так важно осознать свои возможности и какие двери это открывает

- Как вдохновение и новые идеи могут изменить ваш путь

- Почему практика становится такой трудной

- Как поддерживать себя на каждом этапе

- Что делать, когда появляются сомнения и желание бросить

И, конечно, что становится возможным на другой стороне этих 3-х фаз успеха.

Не пропустите этот эпизод, чтобы воплотить в жизнь успех, о котором вы мечтаете!

Наше лучше обучение Селф-коучингу - https://artofselfcoaching.pro/course-selfcoaching

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Знакома ли вам ситуация, когда вы говорите не то, что думаете, и ведете себя не так, как хотели бы, только потому что хотите угодить другим?

Скорее всего, вы уже слышали такой термин, как people-pleasing (или "стремление угождать другим").

В этом эпизоде мы обсудим всю правду о нём!

Вы узнаете:

- Почему многие привыкли "пипл-плизить" (и почему эта склонность особенно ярко проявляется у женщин);

- 3 причины пипл-плизинга, о которых вы должны знать, чтобы чувствовать милосердие и принятие себя;

- К каким последствиям на самом деле приводит пипл-плизинг;

- И как, вместо того чтобы вечно угождать другим, создать безопасное пространство внутри себя!

Скорее слушайте эпизод и откройте для себя лучшую альтернативу угождению (подробности в эпизоде ).

Наше лучше обучение Селф-коучингу - https://artofselfcoaching.pro/course-selfcoaching

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson