Основной контент книги Медитация осознанности "Сканирование тела" (Шум волн)
Podcast
Czas trwania odcinka 27 min.
2024 rok
Медитация осознанности "Сканирование тела" (Шум волн)
autor
Александр Елизаров
O podcaście
Медитация из подхода Mindfulness "Сканирование тела". Одна из базовых медитаций для развития навыка внимательности. В этой медитации мы обращаем внимание на наши телесные ощущения. Если внимание отвлекается, то возвращаем его к наблюдению ощущений. Данная медитация хорошо дает почувствовать позицию наблюдателя по отношению к телесным ощущениям.
Ostatnia aktualizacja:
7 marca 2025