Лучшая версия себя к сентябрю: распродажа книг о саморазвитии
Лето – идеальное время, чтобы не только отдыхать, но и расти. Отпуск, каникулы, дача или просто прогулка в парке – наконец появляется время для того, на что в течение года не находилось. Перед вами подборка книг, которые помогут освоить новые навыки и встроить их в свою жизнь так, чтобы перемены стали не временными, а устойчивыми. Каждая книга – это шаг к лучшему «я»: спокойному, собранному, осознанному и счастливому. Здесь вы найдёте инструменты для прокачки мышления, работы с эмоциями, закрепления продуктивных привычек и даже управления временем и деньгами. А главное, делать это можно без стресса и спешки. Хотите – читайте на пляже или в гамаке, в поезде или машине, мчащих вас на юг. Кстати, в подборке есть много аудиокниг, так что вы можете слушать их, пока занимаетесь любимым делом: поливаете цветы, катаетесь на велосипеде, готовите барбекю или строите замки из песка. Аудиокниги особенно актуальны летом: они идут вместе с вами, куда бы вы ни направились – хоть в лес, хоть на пляж, хоть на пикник. Можно стать лучше, даже лежа на шезлонге. Главное, не забыть наушники.
Эти произведения помогут понять себя, научат мыслить гибко, фокусироваться, планировать и не откладывать жизнь на завтра. А чтобы практики по саморазвитию были ещё приятнее, Литрес устраивает летнюю распродажу! С 28 июля по 8 августа все книги из подборки доступны со скидкой 40% по промокоду PROKACHAYSYA! Выбирайте, с чего начать: с привычек, с лени, с любви к себе – или берите всё и сразу.

Укоренившиеся привычки трудно менять. Если попытаться за один день кардинально стать лучшей версией себя, вряд ли вы достигнете успеха. Стоит выбрать постепенное пошаговое движение навстречу переменам. О том, как формируются привычки и меняется поведение, узнаете из этой книги. Автор уверяет: небольшие, кратковременные, но регулярные усилия приводят в движение механизмы, способные улучшить вашу жизнь, ввести в неё полезные навыки и ритуалы и избавить от негативных паттернов. Цепь маленьких действий позволит сделать хорошие привычки вашей реальностью.
«Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!»», Деймон Захариадис
Многие мечтают наладить жизнь, но не знают, с чего начать. Коучи и специалисты по продуктивности утверждают, что без внутренней дисциплины невозможно добиться никаких результатов – ни в личной жизни, ни в карьере, ни даже в хобби. Методика Деймона Захариадиса по развитию силы воли, включающая 10 этапов движения к цели, представляет собой простую и понятную дорожную карту. Автор рассказывает, как обозначить свою точку А, как всё-таки начать действовать, в каком направлении двигаться, как отслеживать свой прогресс и делать выводы из каждого нового шага. И как важно от души порадоваться, когда вы достигнете заветной точки Б. Следуя этим советам, вы справитесь с любой задачей. Даже с той, которая казалась вам неподъёмной.
Многозадачность – обязательный навык в резюме любого, кто хочет построить успешную карьеру. Но исследования показывают, что распылять внимание на множество разных дел непродуктивно и даже опасно для психологического здоровья. Автор книги просто и доступно рассказывает, почему важно концентрироваться на одной задаче и уметь фокусировать внимание, не тратя время на отвлекающие факторы, и учит, как правильно это делать. В книге также есть практические задания, показывающие ценность нахождения в моменте, помогающие очистить разум и достичь высокого уровня осознанности.
Отложить всё на последний момент и взяться за работу за час до дедлайна. Испугаться неудачи и не делать. Не решать задачи, чтобы не получить критику за плохой результат. Страстно желать сделать идеально и не делать, потому что идеально всё равно не получится. Взяться сразу за всё, уповая на свою мультизадачность, и ничего не доделать в срок. «А какой вы прокрастинатор сегодня?» – спрашивает Патрик Кинг. И тут же поясняет, как бороться со всеми пятью видами лени, без уговоров, подкупа и невыполнимых обещаний. Если хотите превратить нерешаемые проблемы в короткие и лёгкие задачи, а также освоить эффективное планирование – эта книга для вас.
«Выступай. Звучи. Убеждай. 7 уроков от лучших спикеров современной России», Ксения Чернова
В этой книге собран и переосмыслен практический опыт профессионалов, посвятивших себя искусству публичных выступлений. Здесь семь тематических разделов, каждый из которых начинается с откровенного разговора с экспертом. После этого следуют конкретные рекомендации и задания, помогающие освоить ключевые приёмы. Читатели узнают, как выстроить сильное и убедительное выступление, от подготовки материала до вдохновляющей подачи. Особое внимание уделено тому, как удержать внимание зала, задать нужный ритм и эмоциональный тон, создать живое взаимодействие с аудиторией. Также рассматриваются инструменты, усиливающие эффект: визуальные слайды, сторителлинг, юмор и другие выразительные приёмы. Кроме того, автор рассказывает, из каких составляющих должно складываться выступление, чтобы оно действительно запомнилось.
«Быть в ресурсе каждый день. Как найти свой источник энергии», Светлана Кузнецова
Состояние выгорания знакомо многим. Вам ничего не хочется, любые действия выполняются на автомате. Светлана Кузнецова предлагает уникальную авторскую методику и 88 практических упражнений, которые помогут выйти в плюс и всегда находить внутренние ресурсы для выполнения самых разных задач – от повседневной рутины до грандиозных планов. В книге также есть полезные чек-листы, позволяющие проанализировать ваше текущее состояние и фиксировать прогресс от выполнения практик.
«Финансовый стоицизм. Принципы управления деньгами», Скотт Гэллоуэй
Вы усердно работаете, но финансовое положение оставляет желать лучшего? Возможно, вы просто не умеете обращаться с таким важным ресурсом, как деньги. В простой и доступной форме автор книги объясняет, как наладить денежные потоки и обеспечить свою финансовую безопасность в мире нестабильности и экономических кризисов. Вы узнаете, почему нужно отказаться от подписок и автоплатежей, как учитывать инфляцию, стабилизировать доходы и правильно планировать расходы. Кроме того, книга учит стоическому подходу – гибкости и адаптивности, что крайне важно в современных реалиях.
Эстетика – это не только философская дисциплина и категория восприятия реальности. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Тренировать насмотренность важно для всех, особенно для предпринимателей и маркетологов, продвигающих свой продукт или личный бренд. Книга рассказывает о том, зачем развивать свой эстетический интеллект наряду с другими видами интеллекта и почему визуальная картинка играет такую важную роль в продвижении бизнеса. Автор также приводит реальные кейсы известных компаний и на примерах из жизни показывает, как грамотное использование эстетических принципов может привести ваше дело к процветанию.
«Счастье не спешить. Практики Slow Life для жизни без стресса и суеты», Екатерина Ракова
С каждым днём жизнь, особенно в больших городах, ускоряет темп. Мы боимся не успеть получить все впечатления, переделать всю работу, пересмотреть весь контент и переслушать всех мотивирующих лидеров. В этой бешеной гонке мы перестаём замечать, что теряем вкус к жизни, привыкая к суррогатам – еда быстрого приготовления, книги и подкасты на скорости х2, быстрая мода, быстрые свидания. А потом – выгорание и полное отсутствие чувств. В противовес космическим скоростям современной жизни появилось движение Slow Life, суть которого понятна из названия – замедление как спасение. Переход с бега на шаг, медленные обеды и ужины, прогулки с интересным человеком, бумажные книги – всё это помогает переосмыслить и изменить привычный образ жизни к лучшему. О том, как снизить тревогу и перестать торопиться, рассказывает Екатерина Ракова. Она раскрывает суть философии замедления и объясняет, почему для нас это так важно.
Вы перемыли всю посуду, отдраили квартиру, рассортировали книги на полке по жанрам, авторам и периодам, ватной палочкой выудили весь налёт из вытяжки, загрузили стирку, погладили простыни и носки? Или, наоборот, весь день удобно полулежали в любимом кресле и листали рилсы? Возможно, у вас просто выходной. Но скорее всего, горят дедлайны, а вы упорно не желаете браться за дела. Не расстраивайтесь – прокрастинация не порок. И с ней можно справиться. Петр Людвиг, руководствуясь личным опытом, рассказывает, откуда берётся это состояние и как его преодолеть. Вы получите полезный и рабочий инструментарий для формирования дисциплины и проработки лени, а также поймёте, как правильно организовать своё время и расставить приоритеты.
«Думай как математик: Как решать любые задачи быстрее и эффективнее», Барбара Оакли
Как устроен человеческий мозг? Какие типы памяти существуют? Почему люди склонны к прокрастинации? На эти и другие вопросы вы найдёте ответы в этой книге. Автор предлагает эффективные подходы к повторению информации, разбору сложных задач и подготовке к экзаменам. Все примеры в книге основаны на математике, но описанные методы универсальны и применимы в самых разных сферах. Завершает книгу удобная краткая памятка, в которой собраны ключевые идеи и техники, – она помогает быстро освежить в памяти всё прочитанное. Книга Барбары Оакли учит учиться, а это крайне важный навык не только для школьников и студентов, но и для всех взрослых людей.
«Тайм-драйв. Как успевать жить и работать», Глеб Архангельский
Время – единственный невосполнимый ресурс, с которым люди обходятся так небрежно. Мы всегда торопимся и всегда не успеваем. А жизнь, однако, проходит мимо нас. Автор книги предлагает эффективные методики, которые помогут разобраться в тонкостях тайм-менеджмента. Все примеры и ситуации взяты из российских реалий, так что будут доступны отечественному читателю. Кроме того, Глеб Архангельский предлагает интересные практики, например «метод швейцарского сыра». Он позволяет выполнять сложные и неприятные задачи по частям, преодолевая прокрастинацию и вырабатывая дисциплину.
Вы очень хорошо написали доклад, но руководитель прицепился к маленьким недочётам в презентации. Начисто вымыли всю квартиру, а супруг спрашивает, почему на окнах остались разводы. Отлично выступили на открытом микрофоне и сорвали бурные овации, но по дороге домой ругаете себя: нужно было добить ту шутку другим панчлайном! Вот тогда всё точно было бы идеально. Тем временем наше сознание остро реагирует на подобную критику и вовсе отказывается приступать к покорению новых вершин – всё равно ведь не получится сделать всё на отлично. Именно с этим предлагает бороться автор книги. Кэрол Дуэк рекомендует фокусироваться на успехах, а не на провалах, хвалить за усилия, воспринимать неудачу как инструкцию. Упражнения и практики, которые вы найдёте в конце каждой главы, помогут развить гибкость сознания, концентрироваться на возможностях, прорабатывать негативные паттерны поведения и менять их. Методику можно применять и в работе над собой, и в воспитании детей, и в личных отношениях любого уровня.
«Саморазвитие на 100%. 10 важных книг в одной», Smart Reading
Впервые 10 культовых бестселлеров по саморазвитию собраны под одной обложкой. Авторы сборника взяли самую суть из каждой книги, предлагая квинтэссенцию умозаключений и методик таких мэтров, как Кэрол Дуэк, Джо Боулер, Стивен Кови, Дэниел Гоулман, Роберт Кийосаки и многих других. Только проверенные временем и миллионами читателей практики, только рабочие инструменты, только смысл – без воды и лирических отступлений.
«Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости», Мо Гавдат
Счастье – понятие растяжимое и строго индивидуальное. И кажется, невозможно создать универсальную формулу, которая подходила бы всем без исключения. Тем не менее автор книги сумел её найти. Суть проста – человек создан быть счастливым. Прямых советов и указаний здесь нет, поскольку жизнь каждого может резко отличаться от других, но есть общие принципы счастья. А также предложены пути и направления, позволяющие достичь заветного состояния. Придерживаясь предложенных рекомендаций, вы найдёте собственный путь к наполненной и счастливой жизни.
«Год любви к себе. Визуальный гид по улучшению вашей жизни на основе 12 бестселлеров», Smart Reading
В разделе любого книжного магазина «Саморазвитие и популярная психология» представлены сотни трудов, посвящённых любви к себе. Понимая, что освоить весь комплекс знаний практически невозможно, авторы книги собрали под одной обложкой ключевые идеи из 12 бестселлеров, изменивших жизнь миллионов людей. Каждая глава позволяет открыть и полюбить новую сторону своей личности. Кроме того, кейсы всех произведений представлены в виде простых и понятных инфографик, которые легко использовать для ежедневной работы над собой. Каждую из практик, предложенных авторами, нужно выполнять в течение месяца. Главное – не забывать о регулярности и систематичности.
На этот раз авторы предлагают 12 бестселлеров по «мягким навыкам» – саммари самых известных книг помогут развить разные стороны вашей личности, сделают жизнь более простой и наполненной приятным общением с новыми людьми, родными, близкими и даже с самим собой. Вы узнаете, как правильно работать с информацией, как получать новые знания легко и просто, как выстраивать эффективную коммуникацию с окружающими и менять негативные паттерны мышления. Иллюстрации и схемы по каждой книге помогут лучше усвоить предложенные методики и эффективнее использовать их на практике.
Застенчивость и нерешительность мешают в повседневной жизни, в выстраивании личных и рабочих отношений. Психолог Дэвид Бёрнс предлагает методики и техники когнитивно-поведенческой терапии, позволяющие преодолеть внутренние барьеры и обрести уверенность в себе. Для иллюстрации автор использует примеры из своей клинической практики и собственной жизни. В книге есть практические упражнения, которые помогут преодолеть отчуждение, научат признавать свои ошибки, слушать собеседника и говорить так, чтобы быть услышанным.
Большинство людей уверены, что богатство – это большой банковский счёт, собственная яхта, вилла в живописном месте, люксовые бренды, элитные вечеринки и дорогие рестораны. Но автор книги уверяет: всё не так. По-настоящему богатые люди умеют жить полной жизнью, с душевной гармонией и радостью от каждой секунды бытия. Достичь процветания можно только через личностный рост и принятие своих сильных и слабых сторон. Робин Шарма описывает восемь полезных привычек, которые богатый человек внедряет в свою жизнь. И они касаются не только финансовой сферы. Важными составляющими вашего благополучия должны стать и психологическое здоровье, и гармоничные отношения с окружающими, и умение жить в моменте, наслаждаясь здесь и сейчас, не откладывая жизнь на потом.
Поступай с людьми так, как хочешь, чтобы они поступали с тобой. Эта простая библейская истина применима во всех сферах жизни. В том числе и в бизнесе, как уверяет автор. Если вы доброжелательны к окружающим, позволяете им расти духовно и материально, по законам кармы всё вернётся сторицей. Система принципов, предложенная в книге, поможет развить вашу компанию, вывести её на лидирующие позиции и закрепиться на рынке. Кроме того, методика Майкла Роуча поможет развить альтруизм и осознанность, изменить к лучшему корпоративную культуру, научит осмысленно подходить к каждому действию.
Все книги со скидкой 40% по промокоду PROKACHAYSYA >>>