bk-21
Много полезного узнал или вспомнил что забыл ранее.
Рекоменду начинающим в деле саморазвития личности.
Конечно некоторые книги, из которых приведены здесь выдержки, лучше прочитать самостоятельно!
Читайте больше!
Год полезных привычек. Полный курс знаний, чтобы приобрести привычки, важные для благополучия и счастья
AudioZ serii: Сборники саммари Smart Reading
Posłuchaj fragmentu
Oznacz jako przeczytane
- Czas trwania: 6 godz. 30 min 06 sek.
- Kategoria: efektywność osobista, samokształcenie, rozwój osobisty
Opis książki
О сборнике
Правильное питание, польза движения, осознанность, благотворное влияние медитации… конечно, слышали. А что из этого стало нашей второй натурой? Что стало нашей привычкой и обычным делом? Часто мы вынуждены признать, что немногое.
Обычно нам кажется, что изменить привычки – это нечто глобальное, требующее больших усилий и отказа от приятного образа жизни. Хорошая новость: ничего подобного! Крошечные, едва заметные, но регулярные действия способны изменить нашу жизнь кардинально. Если мы делаем одно отжимание в день, это гораздо лучше, чем если мы вовсе ничего не делаем. Алгоритм выработки привычек хорошо изучен: любую привычку, не требующую высокого уровня мастерства, можно сформировать за 21–30 дней.
В этой книге – саммари 12 мировых бестселлеров и (для текстовой версии) 12 инфографик о формировании полезных привычек. Давайте сделаем это вместе – каждый месяц будем разбираться с тем, из чего складываются наши привычки, и приобретать те, которые важны для нашего благополучия и счастья.
Сборник поможет развить:
• Умение формировать привычки
• Укрепить и использовать силу воли
• Умение преодолевать препятствия
• Гигиена мозга и медитация
• Позитивное мышление
• Умение слушать
• Правильно питание
• Ощущение счастья
• Распорядок
• Движение
• Творчество
• Приоритеты
Szczegółowe informacje
- Ograniczenie wiekowe:
- 16+
- Data dodania do LitRes:
- 11 listopada 2020
- Data powstania:
- 2020
- Czas trwania:
- 6 godz. 30 min 06 sek.
Czy książka narusza prawo?
Złóż skargę dotyczącą książkiSmart Reading "Год полезных привычек. Полный курс знаний, чтобы приобрести привычки, важные для благополучия и счастья" – pobierz audiobook w formacie MP3 lub słuchaj za darmo online.
Książka należy do serii
«Сборники саммари Smart Reading»
«Сборники саммари Smart Reading»
-5%
ekaterina-putyakova
Книга заслуживает внимания, у меня, возможно, станет настольной, только в бумажном варианте…В такой версии мне лично воспринимать такую информацию сложно, некоторые главы прослушивала неоднократно, но информацию так и не усвоила.. Больше всего понравилась последняя глава, особо нового я в этой книге ничего для себя не узнала, так как уже не один год я интересуюсь практиками, психологией, мотивацией, тайм менеджментом и т.д…Но для новичков удобно, что выжимки многих лучших трудов и книг собраны в одном месте…Теперь я знаю, откуда «ноги растут» у книг популярных современных психологов :) Книгу рекомендую!
Наталья
Отличная книга. Вся наша жизнь состоит из привычек и очень часто именно они мешают нам достигать желаемого. Как же необходимо умение создавать именно нужные привычки. Эта книга позволяет попробовать научиться этому.
smirnowvi
Очень интересная книга. Все кратко с примерами и по делу. Много методик для применения в реальной жизни. Ее так же можно слушать и изучать частями, что тоже очень удобно.
Наташа Титова
Отличная книга, я думаю, если применять в жизни практики озвученные в конце книги, мир стал бы намного добрее. вот именно такие книги, желательно уже в школе изучать и практиковать.
Оставьте отзыв
Cytaty 3
Если вы хотите внедрить новую привычку, то самое главное – это повторять новые действия как можно чаще. Идея не в том, чтобы сделать это превосходно, а в том, чтобы делать.
mirmidonez77
кофе. Слишком короткий, менее 10 минут, сон не приносит пользы, а после 20 и более минут сна наступает разбитость. Напучино (nap – «дрема» + капучино) – идеальное решение. • Выпить крепкий кофе без сахара (кофе поступит в кровь через 25 минут, а сахар – сразу, не даст уснуть). • Отмерить себе 25 минут и включить будильник. • Полностью расслабиться, можно использовать беруши, повязку на глаза. • Делать это регулярно: режим способствует лучшему засыпанию.
greengrunt
Правило 20 минут. Спешка в еде не приводит ни к чему хорошему. Если вы торопитесь, пищеварительная система не успевает донести до мозга сигнал «мне хватит», и вы съедаете больше, чем нужно. По мнению экспертов, если вы жуете правильно, то одна порция еды должна занимать у вас примерно 20 минут.
vk_339774710
Co jest powodem twojej skargi?
Wiadomość wysłana
Otrzymaliśmy twoją wiadomość.
Nasi moderatorzy sprawdzą treść książki
już wkrótce.
Dziękujemy za pomoc.
Nasi moderatorzy sprawdzą treść książki
już wkrótce.
Dziękujemy za pomoc.
Wiadomość już wysłana
Otrzymaliśmy już twoją wiadomość.
Nasi moderatorzy sprawdzą treść książki
już wkrótce.
Dziękujemy za pomoc.
Nasi moderatorzy sprawdzą treść książki
już wkrótce.
Dziękujemy za pomoc.
Отзывы 5