Joga 7/7Tekst

Codzienna praktyka jogi dla zabieganych
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Jak czytać książkę po zakupie
Opis książki

Jak zacząć ćwiczyć jogę w domu? Kiedy najlepiej to robić? Jak przygotować się do ćwiczeń?

Wystarczy, że poświęcisz 7 minut dziennie na jogę, żeby wyraźnie odczuć jej efekty - twoje ciało stanie się silniejsze, a umysł spokojniejszy!

Jeśli wydaje ci się, że joga to długie sesje powolnego wykonywania kolejnych assanów, ta książka miło cię zaskoczy. Autorka opracowała program codziennej praktyki łagodnej jogi, który jest idealny dla zabieganych, a także tych, którzy chcieliby sprawdzić, czy joga jest dla nich.

W książce znajdziesz:

- siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, które obejmują medytację, mantry i mudry;

- ćwiczenia skupione na wzmocnieniu poszczególnych obszarów ciała;

- ćwiczenia oddechowe pomagające w praktyce uważności;

- omówienie założeń jogi, pozwalające uczestniczyć w niej bardziej świadomie;

- cykl praktyk jogicznych, który pomaga osiągnąć równowagę emocjonalną.

`

Odkryj jogiczny styl życia i wprowadź do swojego życia równowagę oraz spokój!

__

O AUTORZE

Gertrud Hirschi – znana na całym świecie specjalistka od mudr i jogi, której książki cieszą się niezwykłą popularnością w Indiach wśród osób praktykujących jogę. Od ponad 20 lat prowadzi własną szkołę jogi w Zurychu, a także organizuje seminaria i warsztaty poświęcone tematyce mudr i nauczania jogi.

Szczegółowe informacje
  • Ograniczenie wiekowe: 0+
  • Data dodania do LitRes: 03 czerwca 2019
  • ISBN: 978-83-66338-55-5
  • Wydawca: Wydawnictwo Kobiece
  • Spis treści
Gertrud Hirschi "Joga 7/7" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Klaudia Borawska
28 kwietnia 2020

Uwielbiam jogę, ale nigdy nie mogłam zmotywować się, aby ćwiczyć w domu. Po pierwsze bałam się – zawsze wolałam ćwiczyć pod okiem trenera, który mógł mnie korygować. Samoizolacja zmusiła mnie do tego, aby zacząć ćwiczyć w domu. Znalazłam różne filmiki w internecie, ale postanowiłam również wspomóc się książką. Wybór padł na ebook Joga 7/7. Jest to świetny poradnik, zwłaszcza dla osób początkujących, lub które tak jak ja zaprzestały praktykowania i pragną do niego wrócić w domowych warunkach. Wiele cennych rad i wskazówek. I motywacji! Polecam.

Zostaw recenzję

Co sądzisz o książce?
Oceń książkę