Przejdź do audiobooka
Мы привыкли делить чувства на хорошие и плохие. Радоваться и любить – можно, грустить и ненавидеть – нельзя. Мы запрещаем себе ощущать тревогу, страх или обиду, стараясь скрыть от чужих глаз свои переживания.
Евгения Андреева, семейный психолог и гештальт-терапевт, уверена: все чувства хороши и полезны, если знать, как их проживать. Вы удивитесь, но даже злость и разочарование могут давать ощущение силы, полноты жизни и большей близости.
Эта книга о реабилитации чувств, ценности переживания и свободе самовыражения. Она о том, как залечивать раны и позволить себе больше открытости в отношениях. Автор расскажет, почему чувства становятся «тихими», а мы – менее живыми. Вы узнаете, как превратить свои чувства из врагов в помощников и начать двигаться по направлению к счастью.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Кому принадлежат ваши желания? Если подруга зовет в гости, а вы выбираете другую компанию или остаетесь дома, виноваты ли вы в том, что расстроили ее? Если родители абсолютно уверены, что вправе критиковать вас потому, что они вас родили, а вы не готовы к критике и останавливаете их, выражая свое недовольство, виноваты ли вы в том, что они обижены этим недовольством? Вы никогда не виноваты в том, кем являетесь. Ваши желания и нежелания, чувства, ценности, тело – все это может раздражать людей, расстраивать, не нравиться, даже вызывать неприятие. Но ранить другого можно только оказавшись на его территории, соприкасаясь с ним. Чувства и желания внутри вас до тех пор, пока они не выражены. Вы можете сожалеть о том, что хотите разного. Но нет оснований для вины, когда ваше желание не совпадает с желанием другого. Важно разделить само чувство и форму его выражения. Люди узнают нас через поступки, слова, самораскрытие. Мы раним друг друга чаще формой выражения себя, нежели тем, что чувствуем. О некоторых вещах сложно говорить спокойно и открыто, тогда появляется защитное поведение, резкость.
Потому что счастье не определяется деньгами, успехом, эйфорией или наличием отношений. Оно наступает, когда мы живем жизнью, соответствующей тому, кто мы есть
«Какое желание я сейчас себе запрещаю и почему?» «Какие эмоции не хочу испытывать и почему?»
Превращая свое состояние в слова, позволяя себе опереться на другого, вы создаете отношения, в которых можно быть «не в порядке»
КАК мы говорим, часто влияет на итог разговора больше, чем то, ЧТО мы говорим. От формы выражения чувств и мыслей зависит, получится ли у нас найти общий язык с другим. И станет ли этот разговор способом приблизиться или, наоборот, отдалит нас.
Дорогие читатели! Я – автор книги «Тихие чувства». Надеюсь, мои размышления о чувствах затронут вас, помогут лучше понять себя и переосмыслить некоторые моменты вашей жизни. Хочется, чтобы книга оказалась для вас актуальной, полезной и приятной для чтения. Буду благодарна за ваши отклики и обратную связь.
Долгое время моей главной проблемой было то, что я слишком часто «гасила» эмоции и переживания. Это привело к очень плачевным последствиям. Недавно я наткнулась на книгу Андреевой «Тихие чувства». Она словно пробудила меня после долгого сна. Описанное в книге напоминало мою жизнью Эта книга стала для меня напоминанием, что испытывать человеческие чувства – это нормально. Нельзя гасить свои эмоции. Нужно научиться их правильно переживать.
Книга Евгении Андреевой «Тихие чувства» невероятно трогательная и увлекательная! Она покоряет с первых страниц. Главная мысль книги: не нужно делать чувства «тихими», нужно научиться правильно переживать их. Очень советую прочитать ее!
Если вы давно искали хорошую и честную книгу об эмоциях, то “Тихие чувства” Евгении Андреевой определенно для вас. Вы узнаете, как справляться с эмоциями, как понять их истинный смысл и научиться жить с ними. После прочтения я надеюсь, что ваша жизнь наладится. Ознакомьтесь, это поможет.
Очень важная книга, очень отозвалась)) Автор разбирает буквально весь спектр эмоций, которые мы испытываем ежедневно – обиду, вину, грусть, радость, отвращение и т. д. Все изложено очень четко, донесена мысль, что чувствовать не стыдно и не зазорно, и важно уметь читать знаки, понимать, почему ты испытал именно это ощущение, что можно исправить или наоборот оставить в жизни, чтобы чувствовать это постоянно/вообще никогда больше не ощущать… Спасибо автору за честную и качественную книгу!
Такие правильные проблемы поставлены о том, как казалось бы простые вещи превращаются в стресс и копящийся гнев. Написано хорошо, очень живо и просто.
Отзывы 31