Вы постоянно беспокоитесь о чем-то? Ждете неприятностей? Уверены, что у вас ничего не получится? Эксперт в области регуляции эмоций Альберт Эллис расскажет, как научиться управлять собой и излучать спокойствие и уверенность даже в самых непростых ситуациях. Эллис описал правила эмоционального здоровья, которые станут опорой и помогут преодолевать сложные моменты жизни. Благодаря этой книге вы станете хозяином своих эмоций.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Отсюда вытекает второе правило Альберта Эллиса: если не хочешь страдать, перестань требовать от жизни, других и себя самого соответствовать твоим желаниям. Твои желания не правят миром.
Эмоциональный интеллект, умение распознавать свои и чужие эмоции и управлять ими, очень важен, а в наше непростое, наполненное тревожными новостями, – особенно. Эта книга , рассказывает, как научиться управлять собой, в самых непростых ситуациях.
А правила эмоционального здоровья, которые здесь предложены, помогут установить контроль над своей тревогой, также описываются методы решения проблем. Рекомендую.
Я по натуре очень тревожный человек. Сколько себя помню, всегда была такой. Очень неприятно ощущать тревожность, это тяжкий груз , который отравляет твой день и забирает много энергии и счастья. Но со всем можно работать. Данная книга очень помогает снизить уровень тревоги, главное набраться терпения и выполнять все указанные упражнения. Рекомендую к прочтению.
Прекрасная книга, многое помогла осознать. Все пункты раскрыты при помощи большого количества примеров. Терапия РЭПТ действительно помогает справиться с тревогой.
Книга написана в назидательном тоне, написано очень сухо, не смотря на множество примеров из практики. Раз 10 пытался осилить, бросал и возвращался, осталось тяжелое послевкусие. Не рекомендую книгу ни людям с тревожностью, ни специалистам помогающих профессий.
В начале автор книги рассказывает о том как он набрался храбрости и начал выступать, но называет это какими то псевдонаучными терминами. когда автор пишет про убеждения он имеет в виду отношение, человека а вовсе не убеждения. Основа метода – обдумать проблему и смотреть на всё позитивно, зачем писать целую книгу если это и так понятно?
Отзывы 5