Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Tekst
2
Recenzje
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Jak czytać książkę po zakupie
Nie masz czasu na czytanie?
Posłuchaj fragmentu
Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники
Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники
− 20%
Otrzymaj 20% rabat na e-booki i audiobooki
Kup zestaw za 34,72  27,78 
Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники
Audio
Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники
Audiobook
Czyta Артем Пахомов
17,81 
Zsynchronizowane z tekstem
Szczegóły
Opis książki

«Успокойте свой встревоженный ум» – программа обучения практикам осознанности, нацеленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли подразумевает доброжелательную, безоценочную осведомленность о настоящем моменте. По его мнению, какие бы бури не бушевали во внешнем мире – вы способны оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения.

Благодаря этой книге и описанным в ней практикам вы глубже изучите рельеф своего внутреннего мира и поможете раскрыться своему лучшему «Я», не заглушенному тревожными мыслями и бесполезными попытками избежать трудностей. Вы научитесь использовать свое дыхание для установления связи между умом и телом и ощутите радость присутствия в настоящем моменте. Вернув себе самого себя, вы существенно увеличите степень свободы и счастья в вашей жизни.

Предисловие к книге написал коллега доктора Брэнтли – светило в области использования медитативных практик в медицине – Джон Кабат-Зинн.

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data dodania do LitRes:
16 marca 2019
Data przekładu:
2019
Data powstania:
2017
Rozmiar:
330 str. 116 ilustracji
ISBN:
978-5-9573-3449-1
Tłumacz:
Сергей Комаров
Przedmowa:
Джон Кабат-Зинн
Prawa autorskie:
ИГ "Весь"
Spis treści
Czy książka narusza prawo?
Złóż skargę dotyczącą książki
Джеффри Брэнтли "Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Inne wersje
Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники
Audiobook
Czyta Артем Пахомов
17,81 
Cytaty 2

Важно научиться верить в свое право знать себя, а не передавать это право окружающим.

+1shulc73

Дэниел Гоулман в книге «Разрушительные эмоции» (Goleman, 2003) цитирует доктора Дэвидсона: «Одно из самых впечатляющих открытий в нейробиологии за последние пять лет состоит в том, что определенные области мозга… лобные доли, миндалевидное тело и гиппокамп, изменяются под влиянием опыта. Это части мозга, на которые значительное влияние оказывают эмоциональное окружение, в котором мы вос

+1shulc73

Osoby, które czytają tę książkę, przeczytały również

Отзывы 2

Сначала популярные
Oksana Leyzerzon

Отличная книга, замечательно написана. Содержит конкретные советы, рекомендации, техники, которые при наличии желания каждый сможет применить и в практике и в повседневности.

Рассматриваются вопросы организации нервной системы, нашего внимания и медитации. Содержит конкретные советы по решению проблем тревожности, страха, панических атак, по построению практики. Есть конкретные техники медитации, которые можно практиковать в рзличных ситуациях и условиях. Каждая глава заканчивается коротким резюме, позволяющим вычленить основные смысловые моменты.

SmartReader

Впечатление о книге «Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники» двоякое.С одной стороны, это вполне добросовестный методический труд на тему медитации и осознанности с рассказами и примерами из жизни Джонов и Мери и т.д.. Но вот только ещё один из многих и никак не больше, на мой взгляд. Ещё позабавило сравнение терминов «mindfullness» и «mindlessness» прямо в самом начале. Конечно, тематика такая, что практика значит больше, чем чтение, но всё же лично мне эта книга что называется «не зашла». Резюмируя, рекомендую её всем, интересующимся данной тематикой, но в качестве ещё одной.

Оставьте отзыв