Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации

Tekst
29
Recenzje
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации
Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации
Audiobook
Czyta Владимир Князев
Szczegóły
Opis książki

Эта книга познакомит вас с дыхательными техниками – новейшим передовым подходом к самосовершенствованию и самовосстановлению, расскажет, как нужно дышать, чтобы максимально увеличить свою производительность труда, обрести крепкое здоровье и раскрыть свой потенциал. Упражнения, техники, медитации, а также истории, изложенные в данной книге, нацелены на то, чтобы просветить и вдохновить вас, открыть доступ к знаниям, умениям и состояниям, ранее доступным лишь великим мастерам, мистикам, йогам, святым, гуру, выдающимся атлетам и древним войнам.

Szczegółowe informacje
  • Ograniczenie wiekowe: 12+
  • Data dodania do LitRes: 11 listopada 2017
  • Data przekładu: 2017
  • Data powstania: 2017
  • Rozmiar: 240 str. 2 ilustracje
  • ISBN: 978-5-699-97520-4
  • Tłumacz: Алексей Захаров, Т. И. Андреева
  • Prawa autorskie: Эксмо
  • Spis treści
Дэн Брюле "Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Inne wersje
Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации
Niedostępna w sklepie
Czyta Владимир Князев
Cytaty 19

Шесть вздохов в минуту означают пятисекундный вдох и пятисекундный

+9android_4fde85b5-832d-39ea-85d7-072e320c371b

Возьмите за привычку наблюдать за своим дыханием, а также контролировать его до, во время и после различных видов деятельности, событий или общения. Это основной ключ к Дыхательному мастерству: превратите ваши ежедневные тренировки в образ жизни. Особенно важно отслеживать и отмечать в дневнике дыхания те изменения, которые возникают в мыслях и теле, когда вы занимаетесь работой с дыханием. То, как мы относимся к дыханию, отражает наше отношение к жизни. Таким образом, наблюдая за дыханием, вы можете узнать много о себе. Иногда нужно грести, чтобы преуспеть в жизни, а иногда лучше опустить весла и позволить реке жизни нести нас вперед. Иногда мы должны взять решение на себя, а иногда отойти с пути. Временами контроль необходим, а временами стоит сдаться. Иногда мы живем своей жизнью, а иногда жизнь движет нас. Порой мы дышим дыханием, а порой дыхание дышит нами. Три единства в работе с дыханием Три ключевых элемента, которые я называю «единствами», создают основу всех дыхательных методов, практик и школ. Множество преподавателей или людей практикующих уже интуитивно применяют эти «единства» по-своему, поскольку любая работа с дыханием приносит результат только тогда, когда основывается на этих трех элементах: 1. Объединение сознания и дыхания 2. Объединение сознания и релаксации 3. Объединение осознанного дыхания и полной релаксации

+8marinasi1912

На протяжении всей истории, когда небольшие сплоченные группы людей пытались вместе изменить мир или хотя бы небольшую его часть, они встава…

+7autoreg933036681

рех и более часов. Неплохо для пятиминутной практики простой дыхательной техники! Однако есть одна загвоздка: ваша дыхательная практика эффективна только тогда, когда она становится ежедневным ритуалом, как принятие душа или чистка зубов.  Только в данном случае она приносит постоянную и долговременную пользу Именно таким образом мы приобретаем лучшую физическую форму увеличиваем свою производительность, не говоря уже о более здоровом сердце и продолжительной жизни. После семи-десяти дней практики положительное влияние становится настолько значительным, что может продолжаться еще несколько недель после того как вы перестанете упражняться. Но зачем же останавливаться? Польза накапливается лишь тогда, когда вы решили сделать эту практику регулярной частью вашего дня. Так почему бы не начать уже сегодня? ДЫШИТЕ СЕЙЧАС: ПРАКТИКА ВАРИАБЕЛЬНОСТИ СЕРДЕЧНОГО РИТМА

+589212967553

Запомните формулу для резонансной частоты

+4android_4fde85b5-832d-39ea-85d7-072e320c371b
5 cytatów więcej
Elenalipka
29 listopada 2017

Рекомендую эту книгу. Великолепно раскрыты основные принципы, на основе которых автор рекомендует упражнения.

Ценно то, что каждый человек может подобрать для себя гармоничную систему дыхательных упражнений. И то, что ее легко можно встроить в свой день.

Анастасия Косицина
10 lipca 2019

Книга достойная, воды мало, что я очень люблю. Все страницы пропитаны полезной информацией


На меня как на человека, не особо интересующегося этой темой, книга не произвела вау впечатления, но появилась мотивация более подробно заняться изучением темы дыхания и дыхательных практик, так как я совсем в этом не шарю) но очень хочется разобраться, так как в книге говорится о таких вещах, подвластных нашему дыханию, в которые трудно поверить, пока не проверишь на себе


Думаю, для людей, кому интересна эта тема, книга будет очень полезна и интересна. Но, в принципе, рекомендую всем

Натали Мастурова
03 grudnia 2017

В восхищении от новой книги Мастера дыхания с мировым именем! Полезный материал от начала до конца – обзор известных школ дыхания, великолепные дыхательные техники, которые можно применять сразу же, изложены доступно и понятно, а также интересные автобиографические истории. Послевкусие – чудесное вдохновение, и хочется дышать, используя описанные техники, дышать и дышать…

Elenalipka
29 listopada 2017

Автор в доступной форме представляет разные методики дыхания.

Книга составлена таким образом, что каждый человек может выбрать для себя те дыхательные упражнения и методы, которые способствуют наилучшим изменениям.

Упражнения можно выполнять в любое время дня, так как дыхание у нас всегда с собой, и его достаточно для того, чтобы получить нужные результаты для улучшения здоровья и состояния в целом.

d.izumov
10 czerwca 2020

Тема интересная, но вот книга написана очень неструктурированно. К сожалению, похожа на какую-то кашу. Методики дыхания противоречивые, но предлагается делать ту, которая подойдёт лучше всего

5 recenzji więcej

Zostaw recenzję

Co sądzisz o książce?
Oceń książkę