Прочти первым

Почему мы злимся? Депрессия – это просто очень сильная печаль? Что делать, если мучает стыд или страх? Где пролегают границы психического здоровья? На эти вопросы поможет найти ответ этот путеводитель по эмоциям. Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс подробно рассказывает о семи базовых человеческих эмоциях – страхе, печали, гневе, отвращении, чувстве вины, стыде и счастье – и объясняет, как научиться с ними жить. Автор описывает семь «эмоциональных ловушек», которые возникают, когда мы привыкаем реагировать на жизненные события неконструктивно, и рассказывает, как найти из них выход. Опираясь на методы когнитивно-поведенческой терапии, автор предлагает действенные упражнения и наглядные примеры, которые помогут научиться понимать и принимать эмоции, стать счастливее и поддержать близких.

Она адресована людям, страдающим шизофренией, их родным, на которых ложится ответственность за жизнь и здоровье близких, и всем, кто интересуется темой психических заболеваний. Она также будет полезна начинающим врачам-психиатрам, психотерапевтам и психологам, занимающимся лечением и реабилитацией психически больных. Наталья Керре – дефектолог с огромным стажем, семейный психолог-консультант. В своей работе она неоднократно сталкивалась с неправильной и несвоевременной диагностикой шизофрении, в том числе у детей и подростков, и видела, к каким последствиям это приводит. Она помогла многим больным и их родным сформировать правильное отношение к диагнозу, научиться жить с ним и вести полноценную жизнь. Авторы затрагивают очень широкий спектр тем: различные теории возникновения шизофрении, характерные симптомы, методы диагностики и лечения, способы социальной реабилитации. Также здесь изложены реальные истории людей с диагнозом. Специальный раздел посвящен ответам на практические вопросы: как принять заболевание, как с ним жить, что делать, чтобы минимизировать риск обострения. В доступной форме рассказывается о том, как разобраться в особенностях заболевания, как относиться к людям с диагнозом, как взаимодействовать с ними и добиваться улучшения их состояния.

Деньги приносят не только миллионные блоги, но и маленькие «бложики» с лояльной аудиторией. Если их ведут эксперты. Узнайте, как проявить себя в соцсетях, чтобы вам доверяли и приходили за вашими «продуктами» снова и снова. Ольга Аквинц, пиарщица и маркетолог с 18-летним стажем, научит монетизировать, продвигать и наполнять вовлекающим контентом даже скромный блог в 1 000 человек. Послушайте азы и секреты ведения экспертных соцсетей и забудьте о неуверенности в своих блогерских силах.

Тревога — важный маркер нашего состояния, с которым нужно не бороться, а дружить. Как это сделать — слушайте в издании психолога Марии Крейсман. Более 25 техник и упражнений помогут определить источники беспокойства и научиться контролировать эмоциональные всплески.

Книга-откровение от известного эмпата Максима Рапопорта. Он рассказывает о непростом пути создания и принятия себя. В книге собраны авторские практики, среди них есть и те, которые помогут встретиться с самим собой в прошлом – в сложный момент жизни, когда вы, возможно, ощущали боль и одиночество. Встретиться с собой и дать единственно верный совет, который меняет всю жизнь!

«Приключения светофорных человечков» – сказка Ольги Лукас о том, что все мы разные, но все одинаково важны.В одном светофоре на Дорожной улице жили два человечка – Красный и Зелёный. Оба неустанно работали сутки напролёт. Люди, завидев сигнал светофора, всегда знали, что им нужно делать – смирно стоять на тротуаре или переходить дорогу. Но как-то раз Зелёный обвинил Красного в том, что тот в светофоре только стоит и ничего не делает, пока Зелёный бежит изо всех сил, помогая пешеходам. Красному, конечно, стало ужасно обидно: ведь неподвижно стоять на самом деле очень тяжело. И Красный… ушёл из светофора. Что тут началось!.. Настоящая неразбериха. Пришлось даже Ремонтного и Пешеходного с соседних дорожных знаков на помощь звать, пока Красный не вернулся.© Лукас Ольга, 2021© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021