Воздушная йога от А до Я

Сукхасана сукха – комфортный, удобный

–Создавайте ретракцию в шейном отделе –Отодвигайте плечи дальше от ушей –Раскрывайте грудной отдел, соединяйте лопатки –Подкручивайте копчик, устраняйте излишний поясничный прогиб –Стоя на полу, работайте мышцами стопы,