Objętość 80 stron
2025 rok
В поисках себя: лучшие техники для саморазвития
O książce
Хотите создать внутреннюю свободу и жить осознанно? Эта книга — ваш практический путеводитель по пути к себе! Автор, врач‑психотерапевт, делится инструментами для изменения мыслей, исследованию себя: 12 глав проведут вас от анализа идентичности до построения внутренней опоры. Вы познакомитесь с техниками работы с ограничивающими убеждениями, способности превратить прошлый опыт в ресурс, методы поиска своей уникальности и источники наслаждения жизнью.
Эта книга поможет вам осознать свои паттерны поведения и обзавестись новыми стратегиями. Практические задания и рефлексивные практики направят вас на пути исследования себя. Начните путь к себе уже сегодня!
Автор, врач‑психотерапевт предлагает не абстрактные рассуждения, а конкретные упражнения. Я бы даже сказала что это книга мини тренинг. Они помогают лучше понять собственные мотивы и пересмотреть устоявшиеся ограничивающие убеждения. Да и вообще отследить свои реакции, на разные ситуации. При этом текст выстроен просто и последовательно, без лишних отступлений и пустословия.
Книга маловата, но интересная. Особенно ценно, что книга попалась мне в период кризиса -она стала настоящей поддержкой и помогла в некоторых вопросах. Рекомендую всем, кто хочет лучше изучить себя.
Хорошая книга, заставляет задуматься и даёт практические советы - что очень важно. Мало "воды", читается на одном дыхании, рекомендую.
Opinie, 3 opinie3