Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия

Грейпфрутовый сок

Пить по четверти стакана сока грейпфрута с желтой мякотью за 30 минут до еды.

Одуванчиковое спасение при атеросклерозе пожилых людей

Принимать перед каждой едой 1 чайную ложку порошка измельченных сухих кореньев одуванчика. Можно принимать долго – полгода и дольше.

Это рецепт для атеросклероза с потерей памяти. В отличие от одуванчикового сока противопоказаний для применения кореньев одуванчика не существует.

Внимание!

С осторожностью следует применять одуванчиковый сок и чай при желудочно-кишечных расстройствах, при сильной гипотонической дисфункции желчного пузыря, при аллергических дерматитах.

Шалфей и шиповник

100 г измельченной травы шалфея

100 г измельченных плодов шиповника

3 столовые ложки сбора с вечера положить в термос, залить 3 стаканами кипятка. Утром процедить и принимать по 150 граммов 4 раза в день за 30 минут до еды.

Французский рецепт при атеросклерозе

600 мл белого сухого вина

100 г белого жидкого меда

300 г измельченного лука

Все смешать, настаивать двое суток, процедить. Пить по 2–4 ст. ложки в день до еды. Курс – две-три недели.

Красное вино с валерианой и лимонником при атеросклерозе

1 ст. красного сухого вина

1 ст. л. измельченных корней валерианы

20 капель экстракта лимонника китайского

2 стакана кипятка.

Валериану заварить кипятком, настоять 30 мин, процедить и добавить экстракт лимонника. Затем смешать настой с красным вином и подогреть на очень слабом огне 10 мин, не доводя до кипения.

Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за час до еды. Курс – три недели.

Боли в сердце

Отвар из 11 трав при болях в сердце

5 г свежего базилика

5 г корня валерианы

5 г боярышника

5 г ромашки аптечной

5 г крушины

5 г аира

5 г череды

5 г ландыша

5 г багульника

5 г пустырника

5 г шиповника

3 л воды

Залить травы кипятком и довести до кипения. Кипятить 5–7 минут. Настоять в керамической посуде в течение 8‑ми часов.

Принимать по 100 г 3 раза в день за 30 минут перед едой до полного исчезновения боли.

Травяной настой от боли в сердце с базиликом

1 ч. л. сухого базилика

1 ч. л. пустырника

1 ч. л. боярышника

1 ч. л. корня валерианы

1 ч. л. мяты

250 мл воды

Травы залить кипятком. Настоять в термосе 30—40 минут. Процедить. Пить по 2–3 ст. л. 3 раза в день. После наступления облегчения продолжать принимать настой по полстакана только вечером в течение 2–3‑х недель. Через три недели перерыва снова повторите курс лечения.

Отвар из шелухи лука, шиповника и базилика от последствий инсульта

5 ст. л. плодов шиповника или 1 ст. л. луковой шелухи

1 ст. л. сухого базилика

0,5 л. воды

Залить смесь кипятком, довести до кипения и кипятить на небольшом огне 10 минут. Настоять в керамической посуде 7–8 часов.

Употреблять в течение дня от 0,5 до 1.5 л. ежедневно.

Белое вино при болях в сердце

Эта смесь белого вина с травами показана при болях в сердце, хронической коронарной недостаточности, аритмии, одышке во время физических нагрузок.

4 части цветков боярышника кроваво-красного

3 части цветков ландыша майского

3 части листьев мяты перечной

1 часть соплодий хмеля

1 часть травы мелиссы

1 часть травы пустырника

0,5 л белого вина

2 столовые ложки измельченной смеси залить вином и томить на малом огне 5–7 мин. Процедить. Принимать по 1–2 столовые ложки 2–3 раза в день до еды.

Можно пить такую винную настойку несколько месяцев подряд. Затем сделать перерыв на 2–3 месяца и снова повторить курс.

Винно-горчичный компресс при болях в сердце

250 г красного сухого вина

2 ч. л. порошка горчицы

Нужно смешать теплое вино с горчичным порошком, промокнуть в этой смеси хлопковую или льняную ткань, выжать ее и положить на область сердца на 15 минут.

Боли в суставах. Виноград, базилик и гимнастика

Настой с базиликом для компрессов и примочек при лечении суставов и ушибов

5–7 ст. л. сухого базилика

0,5 л. воды

Сухой базилик залить кипятком и настоять в течение 15—20 минут.

Делать компрессы и примочки на места ушибов и прикладывать к больным суставам.

Методика Бубновского от боли

Методика оздоровления суставов

Сергея Бубновского.

«Боль – это закупорка энергии».

Сергей Бубновский, доктор медицинских наук, чьи исследования и разработки посвящены кинезитерапии (двигательной терапии). Для лечения заболеваний позвоночника и суставов он применяет турник, тренажер и гимнастику, как основные лечебные средства, и рассматривает организм, как взаимодействие двух органов – мозга и мышечной системы.

Основная идея системы оздоровления опорно-двигательного аппарата по Бубновскому – не допустить застой крови в тканях организма. Закупорка энергии вызывает болезнь, боль – сигнализирует о закупорке энергии. Поэтому болевые синдромы в суставах по методике Бубновского снимаются только физическими упражнениями.

Бронхит. Как его победить

«Ядерный мед» при бронхите

1 ст. л. сока имбиря

1 ст. л. лимонного сока

1 ст. л. меда

1 щепотка молотого красного острого перца.

Растереть все компоненты и принимать по 1 ч. л. этой смеси при остром бронхите каждые 2–3 часа, а при хроническом – 2–3 раза в день.

Кагор, алоэ и мед для лечения хронического бронхита

1 ст. листьев алоэ

500 мл кагора

350 г жидкого меда

Нарезать листья алоэ, который не поливали неделю, измельчить, залить кагором и жидким медом. Настаивать 9 дней, затем отжать и процедить. Принимать первые 2 дня по 1 ст. ложке 3 раза в день, затем по 1 ч. ложке 3 раза в день до еды.

Изюмный отвар при простуде, бронхите, пневмонии

200 г изюма

2 стакана воды

немного лимонного сока

Изюм нужно измельчить, залить водой, 10 минут кипятить на слабом огне, процедить, добавить немного лимонного сока. Принимать по половине стакана отвара 3–4 раза в день до еды.

Бессонница. Крепкий сон – залог ночного отдыха

Мед и свекла при бессоннице и неврозах

1 ст. свекольного сока

1 ст. меда

Взять стакан свежевыжатого сока свеклы и стакан меда, перемешать. Принимать 3–4 раза в день по 1 столовой ложке, пока лечебное средство не закончится.

Майоран для хорошего сна

1 ч. л. измельченной травы майорана садового

1 ст. кипятка

Залить майоран кипятком, настоять час, процедить. Пить по четверти стакана 4 раза в день за 20 минут до еды.

Настой готовить раз в день.

Отвар мяты от бессонницы

1 ст. л. измельченных листьев мяты перечной

Листья мяты залить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут, потом процедить. Пить по половине стакана утром и вечером.

Чай из цикория перед сном

2 ст. л. измельченной травы цикория дикого

Траву цикория вместе с цветами залить ½ литра кипяченой воды, подержать на слабом огне или на водяной бане 10 минут. Настоять, пока остынет. Чай готов. Его нужно пить теплым по половине стакана 4 раза в день.

Валериана при бессоннице и неврозе

1 ст. л. измельченных корней валерианы

Валериану залить 1 стаканом кипятка в термосе и оставить на ночь. Утром процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день; при повышенной возбудимости выпить настой за 3 раза по ⅓ стакана.

Преодоление бессонницы по Николаю Амосову

Бессонница обычно усугубляется страхом, что в результате недостаточного сна или его полного отсутствия организму наносится большой ущерб. В единичных случаях проявления бессонницы Амосов советует «не бояться, не суетиться, если с утра голова будет тяжелая, ничего, потерпите. Сказать, что от этого большой вред, нельзя… Есть разные условия жизни людей. Одни поставлены на такое место, что не могут распорядиться своим временем и своими нагрузками. Таким ничего не остается, как тянуть до инфаркта, если работа им дорога за то, что она дает удовольствие деятельности, власть, деньги – кому что дороже».

Если бессонница становится систематической, ее нельзя игнорировать:

– Когда жизнь не дает передышки, и плохие ночи следуют одна за другой, примите снотворное.

– Если не удается избежать снотворного два, три дня – это серьезный сигнал к изменению режима жизни. Нужно отключиться совсем на несколько дней, чтобы прекратить прием снотворных, а потом ограничить и нервные нагрузки.

Используйте технический прием для засыпания:

– Выберите удобную позу, лучше на боку, и лежите совершенно неподвижно. Постепенно расслабьте мышцы. Начинать нужно с лица – именно мимические мышцы отражают наши эмоции…

– После лица другие мышцы расслабить проще. Исследуйте одну часть тела за другой и расслабляйте мышцы – руки, ноги, спину, пока все тело не ляжет совсем пассивно, как чужое. Иногда перед расслаблением нужно легонько сократить мышцу, например, подвигать рукой или челюстью.

– Совсем не мыслить невозможно. Лучше всего подключиться мыслью к собственному дыханию. Сначала нужно перестать им управлять, расслабиться и пусть дышится автоматически. Обычно дыхание замедляется и становится более глубоким. Дальше требуется только следить за ним, будто смотреть со стороны: вот – вдох, вот – пауза, начался выдох. В большинстве случаев через полчаса, через час сон приходит. Если все‑таки нет, тогда нужно бросить усилия и лежать совершенно неподвижно.

Воспаление придатков. Что нужно делать

Красное вино с травами и медом для профилактики и лечения воспаления придатков

2 ст. ложки сухой измельченной травы зверобоя продырявленного

2 ст. ложки сока алоэ

1 ст. л. меда

½ стакана сухого красного вина

1 л теплой кипяченой воды

Зверобой нужно залить водой, довести до кипения и варить на слабом огне 4–5 минут. Отвар немного остудить и процедить. Добавить алоэ, мед и вино, перемешать, перелить в стеклянную стерилизованную бутылку, закрыть герметично и настаивать в холодильнике 10 дней. Принимать по 2 ст. ложки 2 раза в день через 1 час после еды. Курс – один месяц.

Гастрит с повышенной кислотностью. Приводим в норму желудок

Портвейн при повышенной кислотности желудка

10 г корня горечавки желтой

10 г корня аира болотного

10 г корня валерианы лекарственной

10 г травы зверобоя продырявленного

10 г травы бобовника

10 г травы сушеницы болотной

10 г цветков пижмы обыкновенной

10 г апельсиновых корок

1 л портвейна

Растительную смесь измельчить, залить портвейном, поставить на солнечный подоконник на 21 день. Затем процедить и пить утром натощак и вечером перед сном по 2 ст. ложки настойки.

Рекомендуется также при вздутии, изжоге и запорах.

Ржаной квас c медом, изюмом, хреном и тмином

Квас из ржаных сухарей, меда и хрена улучшает работу желудочно-кишечного тракта, усиливает аппетит, рекомендуется при повышенной кислотности желудочного сока.

Важно:

При заболеваниях пищеварительного тракта, протекающих в острой форме, рецепт противопоказан.

300 г ржаных сухарей

8 л воды

200 г хрена

1 кг сахара

350 г гречишного меда

50 г дрожжей

10 г семян тмина

200 г изюма

Воду довести до кипения, залить ею ржаные сухари и оставить на 5–6 часов. Затем процедить, добавить дрожжи, сахар, тмин, натертый на крупной терке хрен. Поместить в теплое место на 5 часов. Еще раз процедить, добавить изюм и мед, перемешать и оставить в холодном месте на несколько дней. Готовый квас разлить по бутылкам и хранить в вертикальном положении в холодильнике не более недели.

Заварные овсяные хлопья при гастритах и язвах желудка

1/3 стакана овсяных хлопьев

1 ст. воды

С самого утра, еще до любой еды и питья насыпать хлопья в стакан и залить кипятком. Прикрыть крышкой или полотенцем. Дать настояться 5–7 минут и съесть получившуюся кашу.

В случае язвы желудка такую кашу следует есть 5–6 раз в день в течение 2–4 недель, затем постепенно снижать количество приемов (каждую неделю на 1 раз меньше). Принимать всегда за 10—15 минут до еды.

Для профилактики при гастритах с повышенной кислотностью можно есть такую кашу каждый день до завтрака.

Предупреждение:

Не следует добавлять в эту кашу никаких добавок (сахар, соль, фрукты, орехи, масло и т. д.), особенно в периоды обострения болезни или при употреблении этой каши в лечебных и профилактических целях.

Тертый картофель при гастрите 1–3 средних картофелины

Из натертого картофеля отжимаем сок. Сок быстро окисляется, поэтому его надо сразу же после приготовления выпить.

Норма потребления: начинать с одной четверти стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Постепенно (сами почувствуете) увеличить объем до ¹/₃, а затем до ¹/₂ стакана.

Курс лечения – 4–6 недель.

Натертые яблоки

2 средних яблока.

Проснувшись утром, еще до еды и питья, удалить сердцевину у яблок, натереть на терке и сразу съесть.

Совет:

При гастрите с повышенной кислотностью лучше выбирать сладкие яблоки, а при пониженной кислотности желудочного сока – кислые.

После этого не употреблять пищу и не пить. По истечении 4–5 часов следует позавтракать, причем обязательным блюдом должна быть каша из овсяной крупы (например, овсяные хлопья). В качестве напитка лучше всего использовать травяные чаи (мятный, ромашковый и др.).

Курс лечения занимает три месяца. В первый месяц их едят ежедневно, во второй – три раза в неделю, в течение третьего – 1–2 раза в неделю.

Внимание!

Побочным эффектом может быть похудение, особенно у тех, кто страдает значительным избытком веса и не переусердствует с едой днем и вечером.

Геморрой. Лечим «неудобную» болезнь

Соки при геморрое и заболевании вен нижних конечностей

При геморрое и для его профилактики нужно пить свежий сок красной рябины. Народная медицина советует луковый сок – принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день, а также рассол квашеной капусты – можно пить до двух стаканов в день.

Восточный рецепт омоложения сосудов

Восточные врачи советовали принимать 1 чайную ложку сока алоэ со щепоткой имбиря и двумя растолченными семенами кардамона дважды в день, за 10 минут до еды, до исчезновения симптомов геморроя. Принимать смесь можно долго, до двух месяцев подряд. Потом необходим перерыв. Курсы лучше проводить весной, когда начинается жара и сосудам надо перестроиться для работы в новом температурном режиме. Осенью повторный курс, когда начинаются первые холода, и многие ощущают спазмы периферических сосудов (это выглядит в виде сосудистой сеточки на коже, холод в конечностях, спастические головные боли и так далее).

Гипертония. Что делать, если давление подскочило

Настой с базиликом при гипертонии

1 пучок базилика

3–4 ст. л. лимонного сока

3 л. воды

Базилик измельчить, залить кипятком и настоять в течение 15—20 минут. Добавить лимонный сок, а также мед или сахар по вкусу. Принимать по одному стакану 3–4 раза в день.

Черноплодная рябина при повышенном давлении

10 ягод рябины черноплодной (или 25 г сока рябины черноплодной) в день

Каждый день съедать по 10 ягод черноплодной рябины. Как вариант – отжимать сок из ягод рябины и выпивать по 25 граммов сока каждый день в течение двух недель. Повторять соковый курс необходимо 1 раз в 4 месяца.

Ягодный настой при гипертонии

3 ст. л. ягод шиповника

2 ст. л. ягод рябины красной

2 ст. л. ягод смородины (можно использовать замороженные ягоды)

Вечером залить ягоды 1½ литра кипятка в термосе, утром процедить. Пить в течение дня.

Лимоны, клюква, апельсины для снижения давления

1 лимон

2 апельсина

пол-литровая банка толченой клюквы

Лимон и апельсины пропустить через мясорубку вместе с цедрой. Перемешать с толченой клюквой, добавить сахар по вкусу (лучше мед!) и есть по 1 столовой ложке 2 раза в день утром и вечером. Смесь хранить в холодильнике. Очень вкусно и полезно!

Клюква и мед. Регулируем давление

1 ст. спелой клюквы

1 ст. меда

Ягоды клюквы смешать с медом, растереть. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды. Можно пить сок клюквы. Можно пить клюквенный чай, который следует готовить так: 2 стакана размятой клюквы вскипятить 1 раз с половиной стакана сахара и 1 стаканом воды, процедить.

Свекла и мед при гипертонии

1 часть сока свежей свеклы

1 часть меда

Сок свеклы с медом рекомендуют пить по 1 столовой ложке 4–5 раз в день. Курс лечения составляет 2–3 недели.

Хрен, мед, морковь. Полезная смесь для нормализации давления

1 ст. морковного сока

1 ст. тертого хрена

1 ст. меда

1 лимон

Смешать морковный и лимонный сок с хреном и медом. Перемешать деревянной ложкой в эмалированной посуде. Смесь вылить в бутыль, закрыть и хранить в прохладном месте. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за час до еды.

Лимон с чесноком при гипертонии

1 крупная головка чеснока

1 лимон

Лимон (вместе с цедрой) и чеснок измельчить в мясорубке, залить 2 стаканами кипятка, плотно закрыть и настаивать в течение суток, изредка помешивая. Процедить, пить по 1 столовой ложке 2–3 раза в день за 30 минут до еды. Настой хранить в холодильнике.

Льняное масло от давления

Принимать льняное масло по 1 столовой ложке 1 раз утром за час до завтрака. Курс лечения – 2 месяца.

Внимание!

Льняное масло надо держать в холодильнике, срок годности после открывания – 1 месяц.

Восточный настой для профилактики гипертонии

1 часть порошка имбиря

1 часть кардамона

1 часть корицы

Смешать все три приправы, положить в стакан 0,5 ч. л. этой смеси и залить кипятком. Закрыть крышкой и прикрыть полотенцем. Дать настояться 10—15 минут. Затем остудить, процедить и пить по 0,5 стакана 2 раза в день после еды.

Упражнения на расслабление тела для снижения давления

Методика расслабления из гимнастики цигун подойдет для снижения артериального давления и регуляции частоты сердечных сокращений. Методикой можно пользоваться после гимнастики или в перерывах между упражнениями, если почувствуете усталость.

Гипотония. Если есть необходимость поднять давление

Имбирь при резком падении давления и спазмах сосудов

½ ч. л. порошка имбиря;

1 ч. л. черного чая;

5–7 ложек сахара;

1 ст. воды.

В случаях приступов, когда вы чувствуете, что давление падает, у вас начинается головокружение, следует быстро заварить чай или разогреть уже заваренный. В стакан крепкого горячего чая бросить сахар и имбирь, тщательно размешать и выпить.

Красное вино с заманихой при пониженном давлении

1 ст. красного сухого вина

1 ст. л. измельченных корневищ заманихи.

В вино добавить корневища и кипятить не менее 20 мин. Процедить. Пить по 1–2 ч. л. 2–3 раза в день за час до еды. Улучшение самочувствия должно наступить через полторы-две недели.

Депрессия. Как вернуть хорошее настроение

Имбирный чай от депрессии

Этот чай сможет стать «экстренной помощью» не только при депрессиях, но и при ухудшении самочувствия, вызванного усталостью или начинающейся простудой.

2 ч. л. зеленого чая

1 кусочек свежего корня имбиря размером со сливу

молотый красный острый перец на кончике ножа

¼ ч. л. меда

0,5 л воды

Очистите и нарежьте корень имбиря тонкими ломтиками, залейте 400 г кипятка и варите на слабом огне 5 минут. Затем снимите с огня, добавьте чай и перец. Дайте настояться 3–5 минут, затем долейте оставшимися 100 г кипятка. Наливая чай в чашку, можете добавить мед, но не пересластите – лучше добавить совсем немного, на кончике чайной ложки.

1–2 чашки этого чая вернут вам бодрость и хорошее настроение.

Предупреждение:

При гастрите с повышенной кислотностью лучше принимать этот чай во время или после еды, в остальных случаях можно пить его в любое время.

Диарея. Что делать, чтобы привести желудок в норму

Общестимулирующее средство при поносах

2–3 капли сока имбиря.

Небольшой кусочек свежего корня имбиря натереть на мелкой терке, отжать и получившийся сок втереть в кожу живота вокруг пупка (не допуская попадания внутрь).

Этот рецепт китайских лекарей основан на знании активных точек в организме.

Втирание сока имбиря поможет активизировать нужные точки, которые благодаря разогревающим и тонизирующим свойствам имбиря начинают работу по нормализации работы кишечника.

Противопоносный чай

Если причины поноса носят бактерицидный характер, то можно приготовить чай с мощными антиспетическими свойствами:

0,5 ч. л. зверобоя

0,5 ч. л. травы черники

0,5 ч. л. натертого свежего корня имбиря

1 ст. воды.

Поместить все компоненты в ковшик или кастрюльку и залить крутым кипятком. Довести до кипения и снять с огня. Прикрыть сверху крышкой и дать настояться 12—15 минут. Процедить и пить теплым.

 Внимание!

Из рациона до конца болезни следует исключить соки, фрукты и овощи.

Имбирный чай при диарее

1 л воды

2 ст. л. сахарного песка

2 ст. л. меда

1 ст. л. натертого свежего корня имбиря или 1 ч. л. порошка имбиря

2 ч. л. ромашки, мяты или фенхеля.

Воду вскипятить и добавить в нее остальные компоненты. Кипятить в течение 5 минут. Процедить.

Пить теплым или охлажденным до комнатной температуры в течение дня.

Желудочные колики и спазмы

Настой из базилика при желудочных коликах и спазмах

30 г базилика

1 л кипятка

При спазмах и желудочных коликах базилик заливают кипятком и настаивают 15 минут в керамической посуде, затем процеживают и принимают по одной чашке после каждого приема пищи.