Протокол Уолс. Новейшее исследование аутоиммунных заболеваний. Программа лечения рассеянного склероза на основе принципов структурного питания

По мере того как иммунные клетки атакуют миелин, который покрывает «электропровода», соединяющие клетки в головном и спинном мозге, передача информации по длинным отросткам нервных клеток замедляется. Пока продолжается разрушение миелина, нервные клетки могут настолько повредиться, что окажутся больше не в состоянии передавать импульсы. В этом случае повреждение остается перманентным.

Типы РС

Существует четыре основных типа РС.

1. Клинически изолированный синдром (формальное состояние перед РС)

2. Рецидивирующе-ремиттирующий РС (РРРС)

3. Вторично-прогрессирующий РС (ВПРС)

4. Первично-прогрессирующий РС (ППРС)

Около 85 процентов людей начинают с клинически изолированного синдрома. Это первая атака неврологических симптомов. Сорок пять процентов жалуются на какой-то тип моторных или сенсорных нарушений. Двадцать процентов поражает неврит зрительного нерва (проблемы со зрением), 10 процентов сталкиваются с проблемами в стволе головного мозга (тошнота, рвота и проблемы с равновесием относятся к наиболее распространенным симптомам), а у остальных проявляются проблемы в различных областях. По стандарту, на начальном этапе рекомендуется лечение препаратами, изменяющими течение рассеянного склероза, чтобы снизить риск необратимого повреждения головного и спинного мозга.

Позднее течение заболевания в основном (85 процентов случаев) проходит тяжело и эпизодически (рецидив), после чего идут периоды улучшений (ремиссия). Вот почему этот тип называется рецидивирующе-ремиттирующий РС. Приблизительно от 10 до 15 процентов пациентов переживают постепенное ухудшение без периодов положительной динамики (это прогрессирующий рассеянный склероз). Эта форма заболевания отличается острыми приступами ухудшения симптомов, которые называются «рецидивы», за которыми постепенно наступает улучшение, так как головной и спинной мозг добавляют натриевые каналы к нервным клетками. Это позволяет им снова начать передавать информацию, хотя и гораздо медленнее, чем раньше. В дополнение к рецидивам, которые характеризуются ярко выраженными симптомами, у больного РРРС развиваются скрытые очаги (поражения, которые протекают бессимптомно), которые можно увидеть на МРТ головного мозга.

Большинство людей с диагнозом РРРС переходят в следующую форму заболевания под названием вторично-прогрессирующий РС (ВПРС) через двадцать лет после первого диагноза. Когда это случается, человек перестает испытывать острые рецидивы и ремиссии. Вместо них начинается процесс постепенного ухудшения симптомов РС и ограничения физических возможностей.

Приблизительно от 10 до 15 процентов пациентов с РС изначально получают диагноз другой формы заболевания – первично-прогрессирующий РС (ППРС). У них никогда не бывает резких рецидивов и ремиссий. Их состояние постоянно ухудшается с самого начала заболевания.

Традиционные методы лечения РС

Так как рассеянный склероз является аутоиммунным заболеванием, основная программа лечения заключается в подавлении иммунных клеток с помощью постоянно совершенствующихся сильнодействующих препаратов. Препараты, изменяющие течение рассеянного склероза, первоначально включали в себя лекарства «ABC-R»^[18], к которым относятся «Авонекс»^[19], «Бетасерон»^[20], «Копаксон»^[21] и «Ребиф»^[22]. Но сегодня пациентам предоставляют гораздо больше вариантов иммуносупрессоров и препаратов, изменяющих течение рассеянного склероза.

По мере того как ученые пытаются проникнуть в тайну генетических уязвимостей и выяснить, почему они отличаются у разных пациентов с РС, возникло несколько теорий, которые повлияли на принцип лечения заболевания. Одна теория гласит, что рассеянный склероз на самом деле является сосудистым заболеванием. Доктор Паоло Замбони описал хроническую цереброспинальную венозную недостаточность (ХЦСВН) при рассеянном склерозе, и также назвал ее причиной РС [4]. ХЦСВН характеризуется сужением вен, которые обслуживают мозг. Впоследствии поддерживающееся давление в венах приводит к избыточному отложению железа в тканях, появлению воспаления и окислительного стресса, способствуя тем самым развитию симптомов РС.

НОВЕЙШИЕ ПРЕПАРАТЫ ОТ РС

Следующая информация взята с веб-страницы Национального общества РС. Сегодня в продаже насчитывается более десяти лекарств, и еще больше находятся на стадии разработки. Далее приведен список лекарств, актуальный на 2019 год (для получения самой последней информации о вариантах медикаментозного лечения посетите сайт nationalРСsociety.org):

• Самостоятельные инъекции: «Авонекс», «Бетасерон», «Копаксон», «Экставия», «Глатопа» 20 мг и 40 мг, глатирамера ацетат 20 мг и 40 мг, «Плегриди» и «Ребиф».

• Перорально: «Абаджио» (иммуномодулятор), «Гилениа» (имму-носупрессор) и «Текфидера» (нейротропный препарат).

• Инфузии: «Лемтрада» (иммуносупрессор), «Новантрон» (противоопухолевое средство), «Окревус» (иммуномодулятор) и «Тизабри» (моноклональные антитела).

• «Новантрон» (противоопухолевое средство) одобрен FDA^[23] для пациентов с ухудшающимся рецидивирующе-ремиттирующим РС (с ухудшениями между рецидивами) и с вторично-прогрессирующим РС (начался с рецидивов, но в настоящее время ухудшается без или с небольшим количеством рецидивов). Этот ПИТРС^[24] используется нечасто из-за серьезных побочных эффектов и рисков.

• «Окревус» был одобрен для лечения рецидивирующе-ремитти-рующего РС и первично-прогрессирующего РС (прогрессирование без рецидивов с момента появления симптомов).

• «Зинбрита» (моноклональные антитела) получила одобрение FDA в 2016 году, но препарат отозван производителем в марте 2018 года из-за рисков.

Из соображений безопасности FDA рекомендует назначать «Лемтраду» только тем пациентам, у которых был неадекватный ответ по крайней мере на два других препарата, изменяющих течение РС.

Препараты, изменяющие течение рассеянного склероза, имеют побочные эффекты и риски, которые у всех проявляются по-разному. Начало приема ПИТРС или переход на другой ПИТРС – это решение, которые лучше всего принимать человеку с РС совместно с доктором после разговора о пользе, побочных эффектах и стоимости лекарства.

Хотя типичное традиционное лечение рассеянного склероза часто включает в себя препараты, подавляющие иммунитет, Замбони сообщил, что проведение ангиопластики^[25] для устранения закупорки ассоциировалось с резким уменьшением симптомов, связанных с рассеянным склерозом. Он также сообщил об успехе лечения усталости с помощью ангиопластики: во время амбулаторной процедуры суженный кровеносный сосуд расширяют с помощью баллона или стента [5]. Однако некоторые испытуемые показали относительно кратковременное улучшение после этой инвазивной процедуры, после чего им потребовалось многократное повторение ангиопластики для расширения кровеносных сосудов [6]. Кроме того, в дальнейшем возникли разногласия относительно наличия ХЦСВН с большей частотностью у пациентов с РС по сравнению с пациентами без РС [7]. Последующие исследования показали, что признаки ХЦСВН увеличиваются с возрастом и что ХЦСВН не встречается чаще у пациентов с РРРС [8]. Замбони больше не рекомендует ангиопластику или стентирование для лечения пациентов с РРРС [9].

Традиционные подходы к лечению, которые предписывают только препараты, изменяющие течение рассеянного склероза для облегчения симптомов, не устраняют первоначальную причину дисфункции, поэтому они никогда не смогут вылечить болезнь. Конвенциональная медицина останавливается на облегчении симптомов, а когда дело доходит до РС, облегчение симптомов, как известно, – подход неэффективный.

Как и все другие аутоиммунные заболевания (и все хронические заболевания), функциональная медицина видит РС и его лечение иначе.

Подход функциональной медицины к лечению РС

Обычная медицина разделила РС на четыре типа, но даже в четырех типах способ проявления РС широко варьируется, потому что очаг повреждений в головном и спинном мозге может находиться где угодно. Если повреждениям подвергаются нервы, которые передают информацию от органов чувств, то появляются сбои в восприятии. У человека может испортиться зрение, пропасть ощущение равновесия или появятся боли, например боль в лице, которую испытывала я. Если повреждаются нервы, проходящие между мозгом и мышцами, то возникают проблемы со слабостью и/или плохой координацией, что часто препятствует физической подвижности. Поскольку повреждения часто проявляются очагами, у людей может развиться уникальная патологическая походка, осанка или трудности с использованием рук.

Все это характеристики того, что мы называем рассеянным склерозом, но вот что интересно: когда мы смотрим на эту проблему на клеточном уровне, все аутоиммунные нарушения, в том числе РС, имеют семь общих признаков независимо от специфики диагноза.

1. Митохондрии напряжены, производят энергию неэффективно и дают слишком много отходов (о чем я говорила в предыдущей главе). Это приводит к появлению слишком большого количества свободных радикалов в организме, которые повреждают клетки.

2. Иммунные клетки слишком активны, что ведет к чрезмерному воспалению в организме.

3. Иммунные клетки специфически атакуют «я» или клеточные структуры, которые принадлежат организму, и наносят дополнительный ущерб, а не помогают.

4. Накопившиеся в организме токсины, такие как свинец, ртуть и пестициды, и хронические вялотекущие инфекции, такие как болезнь Лайма или даже пародонтит (воспаление десны), усугубляют симптомы, связанные с аутоиммунными заболеваниями.

5. Часто обнаруживается низкий уровень витамина D, повышенный уровень гормона стресса и гормональный дисбаланс, которые усугубляют воспаление.

6. Недостаток или переизбыток определенных витаминов, минералов, незаменимых жирных кислот и молекул антиоксидантов и фитонутриентов встречаются во всех случаях.

7. Также распространены случаи недостатка живущих в теле и на его поверхности микроорганизмов, способствующих укреплению здоровья, и переизбытка микроорганизмов, способствующих развитию заболеваний, что связано с усилением воспаления.

Из-за этих общих черт функциональная медицина смотрит на РС не столько как на конкретное заболевание, сколько как на системную неисправность, не похожую на широкий спектр других хронических заболеваний. Этот взгляд переворачивает принцип лечения с ног на голову, потому что определение проблемы и, следовательно, ее решение больше не связаны с лекарствами для снятия конкретных симптомов. Данный подход говорит об исправлении:

• митохондриального напряжения,

• дисфункции иммунных клеток,

• токсической нагрузки на организм,

• гормона стресса и других гормональных нарушений,

• микробного баланса за счет увеличения полезных для здоровья микробов и сокращения численности болезнетворных микроорганизмов,

• контроля иммунных клеток за вирусными и другими хроническими инфекциями.

ГОЛОС ВОИНОВ УОЛС

Уже через три недели после начала Диеты Уолс я почувствовала себя необычайно хорошо! Когнитивные функции и жизненный тонус вернулись практически на тот уровень, который был до диагноза РС. Я поняла, что совершенно не осознавала, насколько затуманенным стало мое сознание, пока этот туман не рассеялся. Мне больше не приходилось спать днем после небольших прогулок, занятий физическими упражнениями или встреч с людьми. Я стала лучше держать равновесие. Частота мочеиспусканий, ургентность^[26] и недержание стали меньше меня беспокоить. Двоение в глазах после жары сменилось на блеклость красок в одном глазу. Ночные судороги в ногах стали происходить гораздо реже. Меня редко беспокоит бессонница.

Когда я говорю людям о своем самочувствии, они иногда спрашивают, не нахожусь ли я в периоде ремиссии. Я отвечаю, что нет, и верю, что я в самом деле выздоравливаю. На последнем снимке МРТ у меня не обнаружилось очагов, и доктор разрешил мне прекратить «Бетасерон».

– Салли Б., Лансинг, Мичиган

Выполните все пункты, и вы в значительной степени разрешите текущие проблемы и устраните симптомы, контролирующие развитие множества аутоиммунных и хронических заболеваний, включая рассеянный склероз, а также других заболеваний, таких как расстройства настроения, ожирение, высокое артериальное давление и сердечно-сосудистые заболевания. Вы помогаете телу путем исправления клеток, которые затем исправляют тело.

Наблюдения показали, что Протокол Уолс может быть полезен для людей с проблемными кровеносными сосудами – с цереброваскулярными, сердечно-сосудистыми и периферическими сосудистыми заболеваниями. Мы убедились, что наш метод нормализует артериальное давление, повышает толерантность к физической нагрузке и проясняет сознание. Как это происходит? Давайте посмотрим на закупоренные кровеносные сосуды, будь то вены или артерии. Закупорка происходит по какой-то причине. С помощью этого процесса кровеносный сосуд пытается залечить и восстановить повреждения на своей поверхности, вызванные экологическими факторами, что сопровождается сужением артерии или вены. Ученые определили тридцать восемь отдельных этапов, через которые проходят кровеносные сосуды от здорового состояния к закупоренному.

Негативные воздействия, которые могут способствовать развитию закупорки вен или артерий, включают в себя:

1. Токсины, такие как тяжелые металлы, пестициды и растворители [11].

2. Хронические вялотекущие инфекции, такие как болезнь Лайма, хламидии и вирус Эпштейна – Барр [12].

3. Недостаток витаминов, минералов, антиоксидантов и незаменимых жиров (микроэлементов) [13].

4. Пищевая аллергия и пищевая непереносимость [14].

5. Гормональный дисбаланс [15].

6. Нарушение сна [16].

Эти же факторы приводят к дисфункции митохондрий. Их можно изменить посредством направленного преобразования в окружающей среде – питание, выведение токсинов, физические упражнения, устранение аллергена, то есть мы видим те факторы, с которыми Протокол Уолс работает без лекарств и хирургического вмешательства.

Рекомендация функциональной медицины – и мое предпочтение как врача и пациента – заключается в использовании интенсивного управления образом жизни с целью помочь кровеносным сосудам начать заживление и избавиться от закупорки независимо от того, является ли сужение сосудов «причиной» рассеянного склероза. (Я полагаю, что, скорее всего это, еще один симптом иммунных клеток, необоснованно атакующих тело, – в данном случае кровеносные сосуды.) Изменение образа жизни влияет на дисфункцию биохимических процессов с разных сторон при помощи цепной реакции с положительной обратной связью. Вот почему Протокол Уолс подходит для лечения большинства аутоиммунных и других хронических заболеваний. Мы добираемся до первопричин клеточных дисфункций, которые приводят к аутоиммунным и другим хроническим болезням.

Жизнь – это серия самокорректирующихся химических реакций. Поэтому, как только вы оптимизируете химические процессы в своих клетках, организм начинает удивительным образом излечивать сам себя, даже когда ученые вообще не понимают корневую причину проявившихся нарушений. Поскольку функциональная медицина стремится найти основную причину заболевания, мы меньше фокусируемся на названиях и категориях, а больше на восстановлении баланса и наполнении. Наименование, классификация и изолированное изучение симптомов приводят лишь к суженному и неполному представлению о том, что на самом деле происходит в организме.

В чем польза этой информации для вас (независимо от диагноза)

Пока наука развивается и ученые рассматривают хронические заболевания на клеточном и биохимическом уровне, они все чаще отмечают сходство между хроническими заболеваниями, в частности они находят общие признаки по всему аутоиммунному спектру. На клеточном уровне почти всегда присутствует митохондриальное напряжение, приводящее к избытку свободных радикалов, которые повреждают клетки, органы и тело, усугубляя функциональные нарушения. И почти всегда обнаруживается чрезмерное воспаление, которое также повреждает клетки, органы и весь организм [17].

Когда я получала образование в медицинском университете, меня учили ставить диагноз на основе истории пациента, медицинского осмотра и данных лабораторных исследований. Я стала различать многие заболевания, которые специалисты, изучающие клеточную биологию и биохимию болезней, теперь признают различными проявлениями одной и той же болезни. Например:

• Чрезмерное воспаление является фактором риска развития многих, если не всех психических расстройств.

• Чрезмерное воспаление также является фактором риска развития заболеваний сердца, высокого артериального давления, инсульта и рака [19].

• Недостаточное содержание витаминов, минералов и антиоксидантов в крови повышает вероятность того, что у человека проявится одна из десяти основных причин смертности и инвалидности [20].

• Относительно низкий уровень витаминов увеличивает вероятность возникновения рака, преждевременного старения и множества хронических заболеваний, оказывая воздействие на сотни этапов биологических процессов [21].

• Высокое артериальное давление, закупорка артерий и болезни сердца характеризуются напряжением митохондрий, чрезмерным воспалением и атакой иммунных клеток на кровеносные сосуды – многие специалисты в настоящее время предполагают, что эти нарушения имеют аутоиммунный компонент [22].

Напряжение митохондрий, чрезмерное воспаление, иммунные клетки, которые атакуют клеточные структуры, и перегрузка токсинами наблюдаются при ожирении, метаболическом синдроме, синдроме поликистозных яичников (распространенная причина бесплодия у женщин), гирсутизме (избыток волос на лице у женщин), эректильной дисфункции, апноэ во сне и ожирении печени [23].

Можно даже предположить, что никаких отдельных болезней не существует вовсе! Если все болезни сводятся к нарушенной биохимии и запутанной передаче сигналов между клетками, что приводит к чрезмерному хроническому воспалению и напряжению митохондрий, в основном в результате выбора образа жизни, то это предположение может оказаться правдивым.

При взгляде на целостную картину я вижу очень четкое послание: ваше здоровье и жизненная сила – в ваших руках. Не нужно быть врачом или иметь возможность поставить диагноз, чтобы начать вносить изменения в собственное тело на клеточном уровне. Даже нет необходимости давать своей болезни название. Независимо от того, какие детали картины мы выбрасываем, когда пытаемся поставить диагноз и отличить одно заболевание от другого, правда в том, что функциональные нарушения начинаются на митохондриальном и клеточном уровнях. Если мы применим силу здесь, то откроем дверь к исцелению тела и предотвратим ущерб, который неизбежно повлечет за собой лечение симптомов вместо причины. Если мы обеспечим клетки необходимыми строительными материалами, то постепенно они начнут правильнее осуществлять биологические процессы. Поскольку наши клетки представляют собой сложную сеть самокорректирующихся химических реакций, когда мы питаемся и живем так, как предполагает ДНК, клетки постепенно начинают заново собирать тело. Но если нет – если мы морим голодом клетки и не даем им строительных материалов, в которых они нуждаются, – то возникают проблемы. Неизбежно возникают! Вы живы, потому что ваши клетки являются самокорректирующимися химическими фабриками. Ваша задача – способствовать этой самокоррекции, а не препятствовать ей.

По мере внедрения Протокола Уолс все больше и больше митохондриальных и клеточных процессов и химических реакций начнут входить в здоровый диапазон. Когда это произойдет, уменьшатся симптомы того заболевания, которое врачи вам назвали. Постепенно улучшится самочувствие и вернутся жизненные силы, поскольку ваши клетки заменят сломанные, дефектные, неправильно построенные молекулы на здоровые, правильные и функциональные. В наших клиниках пациенты обычно отмечают положительную динамику всего через сто дней! Суть в том, что чем лучше среда вокруг наших клеток, тем больше у нас шансов остановить преждевременное старение и начать «молодеть». Мои пациенты часто шутят, что Протокол Уолс – источник молодости. Сами пациенты и их близкие на Протоколе Уолс чувствуют себя моложе с каждым месяцем. Я думаю, что все мы хотим для себя одного и того же: сохранить здоровье как можно дольше.

Глава 3
Концентрируем внимание: подготовка к протоколу Уолс

Вы уже поскорее хотите перейти к разделу о том, что вам нужно есть, меВнять и делать по Протоколу Уолс. Перемены очень вдохновляют. К тому же вы уже настроились оптимизировать свои клетки, органы и весь организм прямо сейчас. Но прежде чем я дам вам конкретные рекомендации по соблюдению Протокола Уолс, мы должны еще кое-что упорядочить: ваши приоритеты.

Ключевая мысль этой главы чрезвычайно важна. Считайте ее обязательным условием Протокола Уолс. Вам может показаться, что вы готовы разобраться с психологическими и эмоциональными аспектами позже. Сейчас же вы хотите перейти прямо к делу. Однако за годы работы с людьми я обнаружила, что если пациенты для начала не разберутся со своими мыслями, то они гораздо реже придерживаются плана. Я хотела бы, чтобы вы поразмыслили о нескольких вещах, в том числе о том, что для вас действительно важно, и выяснили, соответствует ли ваш сегодняшний образ жизни расставленным приоритетам.

Мономиф: странствия и жизнь героя

Парадигма путешествия героя очень помогла моим пациентам из больницы ветеранов, участникам моего клинического исследования и моим товарищам по несчастью. Вы тоже найдете ее полезной. В книге «Герой с тысячью лицами. Миф. Архетип. Бессознательное» («София», 1997 г.) писатель и профессор литературы Джозеф Кэмпбелл детально описывает концепцию мономифа (путешествие и жизнь героя), какой она предстает в разное время в величайших мировых религиях и культурах.

Путешествие героя проходит одинаковый для всех цикл: общество вступает в борьбу и терпит поражение. Герой отделяется от общества, глубоко изучает проблему сам и узнает высшую истину. Затем герой возвращается в общество, чтобы начать борьбу. Общество, возглавляемое им, делает значительные успехи в борьбе благодаря своему герою. В западных мифах герой всегда побеждает. В других культурах герой может выжить, а может и не выжить, но общество всегда добивается знаменательных успехов в борьбе, и герой всегда гордится своим вкладом в это достижение.

Когда я предлагаю пациентам подумать о себе как о странствующем герое, я прошу их признать свою борьбу и свои страдания – что они узнали и чему они теперь должны обучать других, основываясь на своем опыте? Им открывается новый смысл и значение их болезни, а также понимание того, как они могут помогать другим.

Я приглашаю вас подумать о своем героическом путешествии. Что вы узнали? Как вы можете участвовать в борьбе и помочь своему «племени»? Поиск способов быть полезными для других наполняет нашу жизнь смыслом. Поиск способов быть полезными для тех, кто вел ту же борьбу, что и вы, обладает особой значимостью. Когда наши пациенты осмысляли путь героя, они приходили к настоящему поворотному моменту. Они находили вдохновение, надежду и цель – понимали смысл своей борьбы. Они получали заряд энергии и решительно брали на себя тяжелую задачу по изменению питания и образа жизни.

Найдите высшую цель

Необходимо понимать свою мотивацию. Почему вы соблюдаете Протокол Уолс? Поверхностный ответ: вы хотите выздороветь. Но посмотрите глубже. Почему вы хотите выздороветь? У вас, вероятно, на это больше причин, чем кажется на первый взгляд. Может быть, вы хотите показать пример другим и заботиться о детях. Может быть, от вас зависит супруг или родители. Может быть, вам что-то еще нужно успеть сделать в этой жизни. Вы не закончили жить! Какая бы ни была причина, большая или маленькая, подумайте о мотивации, которая важна для вас сильнее прочих.

О мотивации, которая сможет провести вас через весь процесс и к которой вы будете снова и снова обращаться в трудную минуту в поисках вдохновения.

В этой главе я хочу помочь вам определить, что для вас станет путеводной звездой, и дать вам возможность обрести позитивный настрой для достижения максимального успеха. Давайте назовем это вашей высшей целью.

Я знаю, что в вашей ситуации возникают серьезные проблемы, которые несправедливо испытывают вас на прочность. Несомненно, трудности появляются не только из-за проблем со здоровьем. Сейчас у вас есть возможность закрепить высшую цель своего существования. Исследование воздействия этого явления показало, что у людей с высокой жизненной целью реже случаются инсульты и сердечные приступы и они живут дольше, чем люди без сильного чувства цели. Более того, понимание высшей цели повышает устойчивость человека, способствует личностному и духовному росту, несмотря на ухудшение здоровья и ограничение физических способностей [2].

ГОЛОС ВОИНОВ УОЛС

У моего мужа РС. Ему поставили диагноз четыре года назад, но сейчас я понимаю, что симптомы у него проявлялись долгие годы. У его матери тоже был РС. Она умерла в очень ослабленном состоянии. Она жила вместе с нами первые четыре года после нашей свадьбы, и я не понимала ее гнева и эмоциональных состояний до тех пор, пока не заболел муж. После постановки диагноза он пережил сильный шок, у него появились гнев и резкие перепады настроения. Он очень ослаб от лекарств, которые принимал, и мы сильно боялись, потому что помнили об ухудшении состояния матери.

Я принялась искать любые существующие методы лечения. Сперва муж очень не хотел менять свое питание. Я тоже была настроена скептически, несмотря на то что сама являюсь сертифицированным диетологом с дипломом по нутрициологии, так как в то время я увлекалась обезжиренным питанием с высоким содержанием углеводов. Тем не менее Диета Уолс вывела всю нашу семью на новый уровень. Исчезли проблемы с желудком, улучшилась концентрация внимания и поднялось настроение. Другие аутоиммунные симптомы либо полностью исчезли, либо постепенно перестают беспокоить.

– Анна Дж., Дир Парк, Иллинойс

Четкое изложение вашей высшей цели даст вам все эти преимущества и даже больше. Не беспокойтесь о том, что сейчас нужно придумать то, к чему придется привязаться навечно. Ваша высшая цель, вероятно, со временем будет развиваться, но какова она сейчас? Начните размышлять об этом сегодня.

Начало Диеты Уолс

Следующее, над чем я попрошу вас подумать: а это поможет вам, когда ваша высшая цель будет определена – это начать вести Дневник Уолс. Дневник является важной частью процесса; я прошу своих пациентов с ним работать. Кроме того, он просто необходим для тех, кто участвует в моих клинических испытаниях. И я прошу вас тоже начать вести дневник. В рамках моей программы вам придется следить за многими вещами, в том числе за пищей, которую вы едите, за уровнем стресса, приемом добавок, силой болей и уровнем энергии, а также за тем, как вы справляетесь с различными трудностями в своей жизни каждый день. Если у вас есть заболевание или проблемы со здоровьем, то мониторинг симптомов, лекарств, диеты и физических упражнений, а также отслеживание прогресса имеют решающее значение не только для вас лично, но и для всей команды медицинских специалистов, которые с вами работают. Дневник Уолс сослужит вам эту службу, но я надеюсь, что он пригодится вам многим больше. В него вы будете записывать информацию о своем самочувствии, успехах управления стрессом, свои действия, описывать ситуацию в отношениях – словом, все. Он станет отчетом о вашей жизни, отражением вашего текущего состояния, и – что еще важнее – «бортовым журналом», который будет свидетельствовать о постоянном улучшении состояния по мере осваивания Протокола Уолс. Информации слишком много, чтобы просто держать ее в уме (и любой с затуманенным от аутоиммунного заболевания сознанием знает, насколько это трудно!). Поэтому я хочу, чтобы вы вели подробные записи.

ГОЛОС ВОИНОВ УОЛС

Очень важно уметь смотреть в перспективе на свою жизнь и поставленные цели. Я помню, что раньше мне казалось, будто мир давит на меня своим величием, а теперь я думаю совсем по-другому. Сперва я испытал шок, узнав о своем диагнозе. Я впал в депрессию и как будто потерял ко всему чувствительность, все продолжая спрашивать, почему это случилось со мной. Борьба с раком развернулась на четырех фронтах: психическом, эмоциональном, духовном и физическом. Психический аспект подразумевал составление планов на будущее, размышление о том, чего бы я хотел достичь в жизни и зачем мне стоит жить. Эмоциональная борьба помогала справиться с гневом, страхом, ревностью, неприятием, горечью и неумением прощать. Негативные эмоции подтачивают иммунную систему, поэтому их необходимо отпустить.

– Крис У., Мемфис, Теннесси

Я также прошу вас сфотографироваться и приложить фото к Дневнику Уолс. Моим пациентам и испытуемым нравится оглядываться назад и замечать, насколько они «помолодели» от Протокола. Сделайте фото прямо сейчас, если это возможно. Просто сфотографируйте себя.

Селфи с телефона вполне сгодится. Распечатайте, если у вас есть возможность. Поместите фото «в облако», чтобы вы могли найти его и поделиться с людьми. Через несколько месяцев, не говоря уже о нескольких годах, эта фотография станет очень поучительной.

ИЗ МОЕГО ДНЕВНИКА УОЛС

После диагноза в 2000 году я поняла, что правила изменились. Я должна была переосмыслить, кем я была, и заново себя отстроить. Я все еще была «Терри Уолс, доктор» и «Терри Уолс, мать» и «Терри Уолс, партнер Джеки», но динамика всех этих отношений изменилась, и мне пришлось с этим справиться. Самым тяжелым испытанием было воспитание детей.

Я всегда твердо верила в важность обучения детей целеустремленности, стойкости и настойчивости. Я планировала учить их этим качествам с помощью спортивных мероприятий, таких как кемпинг, и испытаний на прочность, таких как альпинизм. Однако по мере того как я все сильнее и сильнее утрачивала физические возможности, я начала понимать, что моим планам суждено измениться. Вскоре я поняла, что многие вещи, которые я планировала сделать, никогда не произойдут. Мы не станем заниматься альпинизмом. Мы не будем соревноваться в боевых искусствах. Дети не будут радовать меня спортивными победами. Не будет семейных лыжных гонок Биркебейнеров. Не будет непальских походов. Все мечты казались утраченными. Как я могу быть примером для своих детей? Как я могу научить их чему-то, чего не могу сама? Но потом я поняла, что РС можно использовать в качестве инструмента, который совершенно по-другому научит моих детей стойкости.

Однажды утром я увидела свою дочь Зебби, которой тогда было всего восемь лет. Она сидела и наблюдала за каждым моим движением. Когда я поразмыслила над этим, я поняла, что оба ребенка, Зебби и Зак, часто наблюдали за мной, чтобы посмотреть, как я справлюсь со своими потребностями. Они были еще малышами и смущались того, что их активная, спортивная мать теряет способность делать самые элементарные вещи. Они хотели знать, что я собираюсь сделать со всем этим. Они хотели знать, как я справлюсь с новым испытанием в моей жизни. С этого момента я как будто проснулась. Я начала улыбаться. Я начала энергично вставать с постели. Забиралась в «Бесконечный бассейн» (бассейн с противотоком для плавания. – Прим. пер.), включала поток и начинала грести кролем с единственной мыслью: они наблюдают за мной. Я начала говорить себе, что они всегда смотрят за мной, и таким образом изменила свое отношение к ситуации и манеру выполнения всех своих задач.

Я нашла свою мотивацию продолжать идти вперед. Я сказала себе, что если я хочу научить детей справляться с трудными испытаниями, то мне нужно показать им, как я справляюсь со своей проблемой. Я поняла, что даже с РС все еще могу быть образцом для подражания, и в некотором смысле более возвышенным образцом, чем без него. Восхождение на гору дается тяжело, но вставать каждый день, ходить на работу и заниматься своей жизнью с рассеянным склерозом на самом деле в сотни раз тяжелее. Моя цель и мотивация основывались на желании преобладать над заболеванием и не потерять себя из-за него. Что вы можете сделать, чтобы найти цель и мотивацию?

Дневник Уолс станет важной, даже незаменимой частью вашего процесса выздоровления. Исследования показали, что у людей, которые ведут дневник, снижается уровень гормона стресса, притупляется активность заболевания и появляется удовлетворенность от жизни. Пришло время начать писать и вам!