Сам себе биограф. 10 способов написать автобиографию и разобраться в себе

Глава 2. Как начать и закончить писать автобиографию

Обустраиваем писательское гнездо, находим время и поднимаем архивы

Творчество – общее дело, творимое уединенными.

Марина Цветаева

– В голове клубок мыслей и идей, но непонятно с чего начинать. Когда думаю о книге, то и вовсе не уверен, что справлюсь.

– Полкниги написала и забросила. Жалко, конечно, но то одно, то другое: дети, работа, семья… Времени не хватает.

– Сначала так интересно было чувствовать себя писателем, драйвило, а потом почему-то сникла. Жду вдохновения.

Эти и похожие слова я слышу от людей, которым хочется написать книгу, но на пути возникают помехи, и книга не пишется. Хорошая новость в том, что она и не напишется. Почему хорошая? Потому, что книга сама себя не напишет, а вы не будете тратить невосполнимое жизненное время на то, что вам на самом деле не важно и не нужно. Хорошо, что вы не родите нежеланное и недолюбленное творческое дитя и убережете мир от подранка. Не пишется, не рождается книга – значит, не время, не место, не вы ее автор.

Но если книга зовет к себе, если вы часто вспоминаете о ней, то надо помочь себе сделать процесс написания проще, радостнее и увлекательнее. Радостнее? – остановите вы меня укоризненно качая головой. Книга – это ответственность. Книга – это тяжелый интеллектуальный и душевный труд. Книга – это нестираемый след в истории. Писательство – это пот и кровь души. Все верно. Великая русская и зарубежная литература, непростые писательские судьбы, пиетет перед печатным словом заставляли меня тоже робеть, помалкивать и оставаться читателем. Я оглядывалась на свои книжные полки и понимала, что в этом строю мне не стоять. Лучше не смешить людей и не позорить себя. Что нового и существенного я могу добавить в океан слов и талантливо рассказанных историй? Да и готова ли я к тяжкому писательскому труду, не обеспеченному деньгами и успехом?

Такое отношение к литературному труду было правдой еще некоторое время назад. В нынешней действительности писательство из сакрального стало одним из современных, увлекательных занятий образованных людей. Редко кто решается выбрать писательство как профессию, но многие хотят попробовать себя на этом пути. Изменившееся отношение к способам самореализации и новые возможности книгоиздания изменили ставки и риски в игре со словами. Как у любого явления здесь свои преимущества и ограничения, но мы не будем сейчас углубляться в их анализ. Можно сокрушаться, можно иронизировать, но невозможно отменить эту тенденцию – в современном мире писать может каждый. Так почему бы вам не примерить на себя стезю писателя, честно и увлекательно прожить эту роль, познать вкус писательского труда и получить наслаждение от творческого процесса? Если люди хотят выразить себя таким способом и готовы отвечать за авторство – это достойно уважения и похвалы.

Обсудим, как можно сделать процесс написания биографических историй интересным и развивающим. Я поделюсь приемами, которые помогали мне, моим курсистам и которые я узнала от других авторов.

Прежде всего хочу развеять миф про вдохновение. Можно посыпать себя шоколадными крошками, зазывать музу сладкими обещаниями, но она так и не сядет на плечо и не нашепчет красивый текст. Можно годами ждать вдохновения, чтобы воспарить в словотворящем потоке, но постылая рутина будней не даст подняться в небо. Книги не пишутся по воле муз или в часы вдохновения – книги рождаются благодаря смелости, усидчивости и желанию что-то сказать миру.

Это прекрасно видно по черновикам писателей и поэтов и по их биографическим воспоминаниям. Пушкин писал, что вдохновение – это умение приводить себя в рабочее состояние. Или вот еще иллюстрация: рассказывают, что однажды Исаак Бабель принес Константину Паустовскому большую папку с рукописью. Каково было удивление мастера, когда он увидел 22 варианта одного и того же рассказа. Задумайтесь: 22 варианта! Зачем? Вероятно, в поисках лучшего слова, точных деталей и правильной композиции для передачи авторского замысла. Вдохновение ли двигало автором? Вряд ли. Я думаю, им двигали литературный вкус, полученный от начитанности, ответственность перед своим талантом и потребность рассказать миру историю.

Есть разные пути создания книги. Я предлагаю один из них – отнестись к этому, как к творческому проекту. У проектной работы есть несколько ключевых характеристик: временной отрезок, конкретная цель, уникальность идеи, последовательность действий, обеспеченность ресурсами и постоянная рефлексия на всем пути к результату.

Литературный проект может быть длинною в жизнь, в год или в несколько месяцев, но он точно будет иметь начало и конец: день, когда вы напишете первую строчку, и день, когда вы возьмете в руки вашу рукопись. Хотя есть противоположный пример. Иронично-печальный. В романе Альбера Камю «Чума» мелкий чиновник Жозеф Гран всю жизнь пишет и переписывает первую фразу своего будущего великого романа, подыскивая идеальный вариант. Но, как мне кажется, этим автор хотел нам показать характерные черты личности персонажа, например, перфекционизм и застревание на малом, чтобы оправдать свой страх перед большим.

Длительность литературно-биографического проекта будет зависеть от вашего темперамента и авторского стиля, от того, какой этап биографии вы хотите описать, какую литературно-биографическую композицию выберете. Возможно, вы создадите небольшой сборник новелл на основе композиции «Телефонная книга», коллекцию «Биографишек» или забавный «Биографический букварь». А может, это будет солидный том, вмещающий всю вашу жизнь.

Стоит учитывать, сколько времени вы способны выделить на эту работу. Когда писательство – профессия, легче сосредоточиться только на ней и вынашивать образы, сюжетные линии и слова, пока «рука не потянется к перу, перо к бумаге». Хотя, есть другие примеры. Например, «Игрок» Достоевского был создан за 26 дней. Писатель денно и нощно занимался только своим романом, чтобы не попасть в кабальные отношения с издателем, когда пришлось бы «в продолжении девяти лет издавать даром, и как вздумается, все что я ни напишу безо всякого мне вознаграждения…»

Сейчас мало кто может позволить себе жить только писательским трудом, потому важно научиться выделять время, выкраивать его из ткани дней. Уповать на то, что свободное время найдется, бессмысленно. Оно не найдется. Мы живем так стремительно и плотно, что ждать можно до бесконечности. Когда же время бесконечности придет, уже не будет рассказчика.

Какие есть решения? Например: таймер, диктофон, заметки в телефоне, круг поддержки.

Как работать с таймером? Я делаю это так: выставляю время на 1,5—2 часа, отключаю телефон и приступаю к работе. Если не пишется книга, стопорится мысль, я перечитываю и редактирую уже написанные главы. Если дело совсем не движется, а такое тоже бывает, читаю отложенные статьи по теме книги и черпаю из них новые идеи и энергию.

Важно не идти на поводу у эмоциональных импульсов, таких как «скучно, не могу, трудно, не получается». Надо спокойно погружать себя в энергоинформационное поле книги и продолжать писательский процесс. Количество написанных строк обязательно улучшит качество вашего письма, а новые идеи и редактура придадут четкость, объем и глубину вашим историям.

Чтобы войти в творческое состояние, полезно обустроить себе писательское гнездо. Мой способ такой: освобождаю письменный стол от лишних бумаг, зажигаю свечу, беру стакан горячей воды с лимоном. Небольшие ритуальные действия помогают мозгу вспомнить рабочий процесс, активизировать его нужные участки и быстрее включиться в продуктивное состояние. Раньше, пока все не разъехались и дом был полон детей и взрослых, я уходила писать в уютное кафе или в библиотеку. В кафе можно взбодрить себя кофе с пирожным, а библиотека погружает в тишину и ауру книг.

Для биографического писательства и активизации ассоциативной памяти продуктивна работа с семейным архивом, с фотоальбомами. Когда вы будете рассматривать фотографии, возникнут вопросы, вспомнятся детали, особенности мест, всплывут в памяти запахи, лица и чувства. Как прав был Булат Окуджава, когда написал:

 
Льются с этих фотографий
океаны биографий,
жизнь в которых вся, до дна,
с нашей переплетена
 

Фотография намного быстрее доносит свое сообщение. Пока текст медленно распаковывает перед нами историю, картинка уже проникла в душу и перенесла нас в другое время и место, возродила в памяти детали и эмоции, насытила воображение ассоциациями.

Развивая эти ассоциации, слушая близких, погружаясь в глубину ситуаций и характеристик персонажей, вы намного легче достанете из прошлого много достоверных и интересных деталей, которыми обогатите свои воспоминания. Именно детали и умение показать происходящее, сделать авторские слова зримыми приближают читателя к истории и рождают в его душе эмоциональный отклик и доверие.

Также для осуществления любого проекта важно сформулировать цель, обеспечить его ресурсами и определить, каким будет конечный результат. Целью литературно-биографического проекта может быть желание рассказать о себе и о перипетиях своей судьбы, освободиться от довлеющих воспоминаний, осознать природу своей личности и свою уникальность, отдать долг памяти или ринуться в творческое экспериментирование и погрузить себя в роль писателя. А может быть вами будет двигать желание пережить что-то особенное, что вы осознаете, лишь когда будете писать ваши истории.

Конечным результатом литературно-биографического проекта будет книга о вашей жизни. Возможно, вы создадите уникальный подарок вашему ребенку на совершеннолетие или к свадьбе – альбом с письмами и фотографиями с условным названием «Я всегда была рядом» или «Ты – моя радость».

Последовательность и рефлексия – вот крепкий и надежный шов «вперед стежком» для будущей книги. Стежок вперед – описали один фрагмент. Повернули иголку назад, вонзили острие внимания в ткань прошлого, подхватили образ и опять шагнули вперед, прибавив новое воспоминание или яркие детали к прежнему. Вернулись к архиву, поговорили с родными, пообщались в группе поддержки, рассказали кому-то о вашей книге, обменялись парочкой личных историй и опять записали несколько новых фрагментов и зарисовок.

Кстати, перечитывание написанных текстов и их редактирование тоже будет помогать глубже осознавать себя, свои чувства, поступки и делать более ясным не только биографический текст, но и судьбу. Это похоже на разглядывание себя в зеркале. Видно то, что раньше не замечали и на что не обращали внимания.

Из всего, о чем я рассказала, складываются ресурсы для творческого проекта: выделенное время, работа с фотоальбомами, встречи с друзьями юности, участие в литературно-биографической мастерской, тихое уютное место для работы, драйв от создания книги, мотивация оставить след на земле, желание стать ближе и понятней своим детям, рефлексия творческого процесса. Я надеюсь, что и эта книга станет полезным и вдохновляющим ресурсом для создания вашей собственной книги.

Выбираем под себя формат, композицию, авторский стиль, читателя

 
…каждый пишет, как он слышит.
Каждый слышит, как он дышит.
Как он дышит, так и пишет,
не стараясь угодить…
Так природа захотела.
Почему? Не наше дело.
Для чего? Не нам судить.
Булат Окуджава
 

Точно поэт подметил: «так природа захотела». У каждого из нас свой природный темперамент, темпоритм, любимые авторы и жанры, свой стиль в жизни и в одежде. Мы не будем исследовать причины этого, хотя вопрос довольно интересный, и вы можете поискать ответы на него в вашем прошлом, сделав это в одной из глав книги. Так у вас получится лучше разобраться в себе и, вероятно, разумней сбалансировать свои возможности и потребности.

Например, благодаря писательству я осознала, что никакой я не сангвиник, но самый настоящий меланхолик. А сангвинические элементы поведения были мне навязаны маминым неуемным холерическим темпераментом и ее амбициями на мой счет, а затем были подкреплены жизненными обстоятельствами и работой в бизнесе. Мама мне внушала, что я должна все успевать вовремя, быстрее шевелить мозгами, не ходить как «хрустальная ваза», боясь себя расплескать. Это делало меня суетной, неуверенной, тревожной.

Немудрено, что в детстве я грызла ногти. А как еще ребенку справляться с угрызениями совести и досадой, что он не поспевает за родительским темпом в направлении высоких рубежей? С тех пор ненавижу будильники, дедлайны, конкурентные отношения и особую неприязнь испытываю к словам «это надо было вчера», «стань лучшей версией себя», «невозможное возможно» и прочим нечеловеколюбивым лозунгам.

К счастью, изучение психологии, неспешные диалоги с клиентами, вдумчивая и спокойная работа над книгами и доброе отношение к себе помогли мне принять мой истинный темперамент, замедлиться и почувствовать себя в своей жизни, как в своей тарелке, не заглядывая в чужую с завистью и самоукором. Что любопытно, замедлив ритм жизни, я успеваю все, что мне важно и нужно.

Хорошая рекомендация попалась мне на просторах интернета: «Успех – это успеть прожить именно свою жизнь». Так что написание биографических историй – это возможность осознать свою природу, проявить уважение к ней. Что, в свою очередь, поможет почувствовать и сформировать свой авторский стиль и в писательстве, и в жизни, не коверкать себя, но совершенствовать и давать свободу самовыражения.

Многообразие авторских стилей я увидела и в нашей биографической мастерской. Все люди, собиравшиеся в группах, по прошествии времени проявлялись в своей творческой неповторимости. Кто-то плел витиеватый длинный рассказ, перемежая одну историю с другой. Кто-то складывал текст сухо, коротко, фразами-кирпичиками. У кого-то даже крохотная зарисовка была полна тонкого лиризма и бережного любования деталями. Были те, которые из любого воспоминания могли сразу сделать рассказ, и те, кто целый кусок жизни описывали сжато, словно это аннотация к книге. Читая часть «Живые голоса», вы увидите, как по-разному участники рассказывают о своей жизни. При этом каждая история интересна.

Авторский стиль может проявиться сразу, а может выработаться с течением времени. Когда вы начнете делать творческие задания, осваивать композиции, то увидите: этот формат легче, а вот так скучно, эта композиция подводит к слишком длинному повествованию, а та, что короче, дает энергию и полет мысли.

Я уверена, когда выполните все упражнения, вы почувствуете свой стиль и сможете определиться с форматом книги.

Предлагаю вам ответить на несколько вопросов, которые помогут в этом:

1. Мне нравится писать короткие заметки или я лучше выражаю себя в длинных эссе?

2. Я глубже и более искренне чувствую свое авторство в письмах конкретному человеку или я свободней пишу, когда обращаюсь к «широкому кругу читателей»?

3. Я больше соприкасаюсь со своей подлинностью и глубже осознаю себя, когда рассказываю о себе и своей жизни или когда смещаю биографическую точку сборки на повествование о людях, которые были рядом и влияли на мою судьбу?

4. Я лучше себя понимаю и выражаю через призму отношений, или через призму поступков, или через призму эмоциональных переживаний, или через мои достижения?

5. Мне комфортней блуждать по моему прошлому как вольный ветер, не привязываясь к местам, людям, событиям или я человек структуры и хочу заранее продумать план книги и конечный результат?

Ответы появятся после работы над всеми композициями. После чего вы спокойно выберете для себя форму: короткие этюды и биографические скетчи или длинное развернутое повествование. Затем к форме вы подберете одну из понравившихся композиций, хотя, вполне возможно, совместите несколько и создадите свою. Более того, книгу вы можете написать, следуя одной из композиций, а эпистолярный жанр использовать в повседневной жизни для общения со своим подростком, или для выражения своих мыслей и потребностей, например, супругу или родителю.

Исходя из стиля и выбранной формы, вы сможете подобрать и способ работы над книгой. Если, например, вы человек темпераментный, быстрый – вам отлично подойдут короткие записи в телефоне, пока едете в метро или ждете ребенка после кружка. Если вы любитель поговорить, поразмышлять вслух, то сможете продуктивно использовать диктофон, пока стоите в пробках, гуляете в парке с собакой или выполняете домашнюю работу. Все больше появляется удобных приложений, которые транскрибируют аудиозапись в текст. Остается только его отредактировать. Если вы меланхолик, не можете писать второпях и среди людей, внешний шум подавляет ваши творческие импульсы, то подойдет ведение дневниковых записей в виде утренних страниц, а еще стоит иметь небольшой блокнот в кармане на случай появления островка тишины и покоя.

Признаюсь, я теперь научилась использовать все способы, хотя рабочий стол у окна с горящей свечой и горячей водой с лимоном по-прежнему мое самое уютное и любимое писательское гнездо.

Последний вопрос, который стоит обсудить: кто ваш читатель? Когда я училась на разных писательских курсах и участвовала в творческих мастер-классах, нам всегда говорили, что важно определить своего читателя, описать его потребности, характер, пол, возраст, социальный статус. В этом есть доля правды. Коммерческой правды. Она заключается в том, что автору нужно определить, каким языком разговаривать с целевой аудиторией, чтобы продать свое произведение.

Когда я начинала писать эту книгу, да и две предыдущих, я, признаться, не составляла заранее портрет целевой аудитории. Мне просто хотелось рассказывать истории, делиться своими мыслями и опытом. С кем? Да просто с миром! Я не могла не писать – это мой способ учиться жить, исследовать свою природу, выражать себя, контактировать с миром.

Так что вам решать, для кого писать свою биографическую книгу. Это могут быть родители, дети, внуки, ученики… или неизвестные люди, сердца которых подхватят эхо ваших историй, и в их душах засверкают огоньки воспоминаний.

Но кому бы вы ни адресовали эту книгу, прежде всего вы пишете ее для себя. Для себя, прожившего большой или небольшой отрезок жизни и взявшего из него важный опыт. Для себя настоящего, смело переплавляющего память в слова, а эмоции в осознание своей многогранности и душевной силы. Для себя будущего, принявшего свою уникальность и познавшего радость творческого процесса.

В периоды, когда я не писала книги, я все равно оставалась в контакте с текстами и письменными практиками: писала дневники и посты в соцсетях, профессиональные статьи и письма детям и друзьям. Мой последний любовный роман сопровождался большой перепиской. У нас за несколько лет накопилось более четырех сотен писем в обе стороны. Возможно, это тоже когда-нибудь станет книгой, которая расскажет, как сквозь пандемию, закрытые границы, войны и разность культур строить красивые отношения, формировать общее психоэмоциональное пространство и доверять своей судьбе.

Если вы все еще не решили, кто ваш читатель, – просто расскажите свою историю миру. Коллективное бессознательное, единое энергоинформационное поле примет с благодарностью ваш опыт в свою бездонную копилку, сохранит и раздаст нуждающимся.

Мир так стремительно меняется – мы не успеваем запомнить и осознать сегодняшний день, как уже клонится к закату завтра. Так быстро исчезают из поля зрения привычные вещи, трансформируются смыслы, перекраиваются пространства, что достоин уважения и благодарности всякий труд, помогающий сохранить индивидуальное настоящее, показать потомкам интересную, полную смыслов и чувств нашу жизнь и нас в ней.

Оплакиваем, отпускаем, получаем удовольствие и меняем жизнь к лучшему

Машина времени есть у каждого из нас: то, что переносит в прошлое – воспоминания; то, что уносит в будущее – мечты.

Герберт Уэллс

Мне кажется, что написание автобиографической книги – это в большей степени психологическая и духовная работа, а потом уже литературная. Она сродни психотерапии: трудно, но интересно, непредсказуемо, но важно, больно, но целительно. И отнестись к этому процессу стоит также: терпеливо, уважительно и с любопытством. Как и терапия, написание книги – интимный и продолжительный период в жизни. Поэтому имеет смысл обустроить ваше писательство так, чтобы чувствовать себя под защитой пространства и времени, подогреваясь интересом к творчеству.

Знаете, что чаще всего делает психотерапию успешной? Не высокий уровень образованности и наличие стопки дипломов у специалиста. Не знание всех терапевтических направлений и применение множества техник. Не красота и уют кабинета. Все это, безусловно, важно и нужно. Но главный рабочий инструмент терапевта – он сам, главное орудие труда – терапевтические отношения. Именно эти особенные отношения, которых больше нет нигде, очень сильно влияют на результат. Терапевт задает атмосферу и характер таких отношений, поддерживает и развивает их, вовлекает в них клиента и несет ответственность за то, чтобы эти целительные отношения были безопасными, доверительными и дающими клиенту силы и творческую свободу для развития.

Так и в работе над биографической книгой. Вы основной рабочий инструмент для ее создания, и вы создаете для себя такое уникальное жизненное пространство, в котором сможете исследовать свою судьбу, изучать природу своего характера; возвращаться в прошлое, не теряя связь с настоящим; обретать понимание себя и обучаясь доверять себе.

Я намеренно не говорю: «вы полю́бите себя». Это расхожее и навязчивое предложение полюбить себя вызывает у меня оскомину и скуку. Ни в терапии, ни в жизни я не встретила человека, который бы четко и ясно сказал, что означает «полюбить себя». К чему это приведет? Чья в этом правда? Да и правда ли это или же клише индивидуалистического мышления? Или казуистически перевернутая с ног на голову библейская заповедь? Можно ли воспылать любовью к себе, минуя любовь к искусству, природе, людям, к жизни или пренебрегая этой любовью? Через какие действия можно понять какова эта пресловутая любовь к себе, так усиленно транслируемая из переводной литературы? У меня в основном вопросы по этому поводу.

Однажды я задумала разобраться в этом феномене через свое собственное проживание и понимание любви. Мой способ понять себя – начать писать о волнующем предмете. Например, книгу. Первым делом я решила создать оглавление из пунктов, начинающихся со слов: «Моя любовь к…», собрав все, что что я люблю в моей жизни. После двадцати глав я с грустью поняла, что этот труд потребует слишком много времени, которого у меня в тот период не было. Но благодаря проделанной работе, я осознала, как много всего я люблю в этой жизни, и в этом всем есть часть меня, а оно есть во мне. Я поняла, что теперь передо мной не стоит ни вопроса, ни задачи полюбить себя. Потому что эта работа показала мне, что любви к себе и к миру во мне достаточно и нет нужды над этим специально работать.

Любить себя, как я это понимаю, – значит просто быть живой во всех смыслах этого слова и вести себя за руку по жизни, не пиная, но поддерживая. Возможно, у вас найдется свой ответ и свой способ «любить себя», возможно, он будет включать в себя уважение, доверие, заботу, интерес к себе и своей жизни или что-то важное именно для вас именно сейчас. А книгу о любви я все-таки однажды напишу.

Зачем я сделала это лирическое отступление о любви к себе? Из желания предложить вам один из фильтров, одну из точек зрения на себя, которая поможет в творчестве и в жизни.

Мы говорим с вами о написании биографической книги – книги, вмещающей ваши мысли, поступки, встречи, мечты, переживания. В работе над биографией вы непременно столкнетесь с болью и обидой, со старыми грехами и стыдом, со своими теневыми сторонами и непрожитыми чувствами. Это нормально, а зачастую полезно. Наше сознание и бессознательное попрятало от нас до поры до времени негативные ситуации и эмоции, чтобы мы продолжали жить и любить, рожать детей и верить в свои силы, мечтать и строить отношения. Но иногда эти скелеты выпадают не вовремя и не в том месте, нарушая ход жизни, разрушая связи, обрушивая самоуважение и доверие к людям. Это весомый и уважительный повод идти на психотерапию или задуматься о написании автобиографии, чтобы смести пыль веков со своих устаревших догматов, снять паутину чужих интроектов⁷ и родительских посланий, признать право на свою собственную правду.

Нужна ли нам такая правда, если это дела давно минувших дней? Как быть если правда бередит раны и от нее болит душа? Ковырять ли ранку, если она уже затянулась корочкой времени? Как утишить боль, если она уже вскрыта и выходит из берегов половодьем негативных эмоций? Возможно ли теперь закрыть этот ящик Пандоры? Вот тут и приходит на помощь идея любви и собственное понимание любви к себе, к миру, к людям.

Если ваше понимание любви к себе диктует огибать боль, чтобы не уколоться о нее, чтобы сохранить себя – это один вектор жизни. Если для вас любовь к себе – поддержание души, ума и тела в чистоте и здравии – это другое направление жизни. Если любить – это развиваться и искать гармонию между своей личной истиной и законами всеобщего, быть вкладом в доброту и красоту мира, значит, вы будете выбирать третий путь. И так далее… Путей познания и проявления любви множество. Более того, в разные периоды жизни эти пути могут пересекаться, сплетаться и расходиться, порой противоречить друг другу, а порой усиливать друг друга. Исходя их этого будет строиться ваша судьба и ваша работа над автобиографией. Но если путеводной звездой будет сиять идея любви, то она, как маяк, укажет вам верный путь. Верный для вас и вашей книги.

Переходя от философии к психологии, могу сказать, что вы скорее всего столкнетесь с болезненными переживаниями на пути создания вашей книги. И в этом я вижу большую целительную силу биографического повествования. Неожиданно выскочившую из памяти негативную эмоцию нужно поймать за хвост, усадить перед собой, внимательно изучить и уважительно описать. Не гнать от себя, а подойти к ней с пером и бумагой, фиксируя со всех сторон. Посмотреть на нее с позиции разных персонажей вашей жизни. Вглядеться так, чтобы увидеть ее глазами себя давнишнего, проживавшего эту эмоцию, когда она вас ранила. Затем отойти и посмотреть на эту потерю, боль, обиду, чувство вины, отверженность из себя нынешнего, прожившего годы, повзрослевшего, поумневшего. Соизмерить давние эмоции с полученным опытом и изменениями – внутренними и внешними. Осознать, благодаря тяжелому и печальному опыту, все случившееся в вашей жизни после.

Лечит ли время? Не знаю. Правда, не знаю. Несколько моих самых трудных и болезненных событий не заросли травой беспамятства, но я и не стремилась забыть и не думать о них. Я разрешала себе их проживать по полной: чувствовать, страдать, плакать, искать утешения. Я переливала в слова мою боль, несогласие души, сопротивление ума, одиночество, растерянность. Часы и часы наедине со своими чувствами и мыслями. Страницы и страницы слов. Годы и годы осознания себя, своей природы, своей жизни сквозь призму этих потерь.

Было ли мне больно, когда я писала об этом? Очень. Не мазохизм ли это? Нет. Помогло ли в дальнейшей жизни? Невероятно. Но сразу скажу, что на этом пути я была не одна. Кроме моих дневников и рассказов, пропитанных слезами и исповедальностью, к счастью, рядом со мной были мои дети, друзья, музыка и Петербург.

Поэтому, если, прикоснувшись к болезненным периодам или ситуациям вашей биографии, вы чувствуете, что сами не справляетесь, смело идите к тем, кто выслушает, примет ваши слезы, гнев или слабость, не осудит и не унизит, не завалит ворохом пустословья. Если же нет такого круга поддержки, идите к психологу, благо сейчас это можно сделать из любого уголка мира. Не спрашивайте, сколько у него дипломов – важно, чтобы он умел слушать, создавать для вас пространство безопасности и доверия, выдерживать любые ваши негативные переживания и чтобы рядом с ним вы чувствовали себя свободнее и сильнее. В тишине, поддерживающем сострадании, уважении к вам и вашим чувствам вы вместе пройдете этот путь и доведете ваше биографическое самоисследование до финальной части – написанной книги и исцеленной души.