Депрессия без правил

Все это требует силы. Поэтому важнейшая задача, которая сейчас стоит перед вами – это накачка вашей силы. Раз вы сейчас в депрессии, следовательно, сейчас силы у вас нет, ибо депрессия – удел слабых. Эта книга вам подскажет, как силу накачать, подтолкнет вас к этому. Накачка психической силы осуществляется, в основном, внедрением в подсознание установки на превосходство. Вашего превосходства, естественно, а не чужого. Конечно, для накачки психической силы используются еще ритуалы, самоограничение, накачка физической силы, тренировка внимания и сосредоточенности на своей цели. Но все равно, в основе лежит чувство превосходства. Нужна ли рабу сила, чтобы рвануть по социальной лестнице вверх? Нет, конечно. Рабу нужна сила только для исполнения его рабских обязанностей. На большее раб и не замахивается. Потому что не считает себя вправе на что-либо большее, чем рабский труд, претендовать. У раба нет чувства превосходства и быть не может при... Далее

Депрессия часто возникает из-за того, что вы полагаете, будто вас недооценивают, низко ценят. Особи противоположного пола к вам равнодушны, на работе с вами не считаются, в семье, может быть, тоже. Не позволяйте никому вас оценивать! Никто не имеет права давать вам оценку. Если кто-то этим занимается, вам на эту оценку должно быть наплевать (если только она вам не нравится). Позволит ли себе подданный высказывать вслух свою отрицательную оценку короля? Будет ли подданный в лицо критиковать короля? Нет, конечно. При сильной, абсолютной власти не будет и за глаза критиковать. У вас – чувство превосходства, вы – король. Вы не допустите никакой критики! Если у вас нет чувства превосходства над окружающими, вы всерьез рассматриваете их критические замечания, их пренебрежительное отношение к вам, их низкую оценку вашей личности. Вы на все это эмоционально реагируете, допускаете это близко к сердцу. Вот вам и депрессия. Следовательно... Далее

Зависимость от других людей гарантирует постоянное наличие возможности впасть в депрессию в любой момент. Если для вас кто-то значим, значимо чье-то мнение о вас, чье-то отношение к вам, вы всегда имеете шанс получить депрессию. Потому что вы зависимы от чужого мнения. А чужое мнение всегда может измениться не в вашу пользу. Вы – не хозяин чужого мнения, как никто не должен быть хозяином вашего. Зато, вот радость-то, вы же хозяин собственного мнения! Так сделайте же ваше мнение о других людях таким: «Вы все мне безразличны. И ваше мнение обо мне безразлично. И ваше отношение ко мне безразлично. Мне на вас на всех наплевать. Ваша значимость для меня – ноль. Кто вы – а кто я? Вы, по сравнению со мною, ничто!» Вот примерно в таком ключе.

Скорее всего, движение к самой главной цели уже обеспечит вам отсутствие депрессии, а достижение ее – вообще радость и счастье. Потом сможете уже самостоятельно ставить какие угодно цели перед собой и достигать их. Ставить новую цель надо всегда, когда достигнута предыдущая. Только чего-то достигли – сразу новую цель ставьте. Без цели не существуйте ни секунды. Не оставляйте депрессии лазеек! Ваша цель не будет достигнута, если вы не научитесь идти к ней, несмотря ни на что

А пока чувство превосходства еще недостаточно закрепилось в вашей психике, вам на пути к своей цели нужно делать следующее. Как только срабатывает «спусковой крючок», как только в голову приходят вредные мысли, как только вы начинаете ощущать слабость, сомнение в достижении цели, страх, как только вы начинаете ощущать первые признаки депрессии (прислушайтесь к себе и определите, с каких ощущений начинается ваша депрессия, и научитесь их замечать вовремя, чтобы сразу же развитие депрессии пресечь; я вот, например, выше описала, как начинается депрессия у меня под действием «спускового крючка»), вы сразу же должны заняться – чем? Правильно, работой по достижению своей цели. Вот так, не обращая внимание на то, что «спусковой крючок» сработал и ваша депрессия подняла голову, вы должны сразу же занять себя работой. Чтобы мозг ваш был занят работой, а не депрессивными мыслями и переживаниями. Не важно, если у вас что-то не получается... Далее