Психология для спасателей

➧ 13–19 лет не самый любимый у многих родителей. Период бунта против семейных установок, поиск себя, своего пути как жизненного, так и профессионального. На психическое здоровье оказывают огромное влияние ролевые ожидания со стороны родителей, сверстников, школы, а также бурный скачок полового развития. С этим периодом связаны и романтические драмы, закладывающие новый пласт видения отношений. И такая болезненная для многих родителей сепарация, т. е. отделение от семьи.

И к периоду зрелости мы подходим уже сформировавшейся личностью: со своими установками, видением мира и людей, отношений и семьи, успешности и устойчивости внутреннего «я». К этому возрасту мы учимся преодолевать различными способами (о них – в § 1.3) стрессовые ситуации.

Психическое здоровье не означает свободу от негативных эмоций, тревоги, подавленности. Психическое здоровье – это умение преодолевать сложные ситуации безопасными способами, это умственная работоспособность и то оптимальное количество напряжения, которое вы можете вынести без вреда для здоровья.

Признаком ухудшения здоровья, в том числе психического, является снижение работоспособности. Снижение умственное работоспособности – увеличение числа ошибок, сложности с концентрацией на каком-либо деле, вялость, апатичность, потеря интереса к работе, учебе, усиление тревожности, резкие скачки настроения – сопровождается и физиологическими изменениями, самыми явными среди которых являются учащение или урежение пульса, усиление потоотделения, головные и желудочные боли, ухудшение качества сна.

И тут хочется добавить несколько слов о вас отдельно, дорогие спасатели.

Обычно трудовую деятельность считают очень полезной для психического здоровья. Здесь и общение, и физические нагрузки, и активность мозга. Но! Условия труда, качество внутриколлективных взаимоотношений, включая отношения с руководством, управляющий стиль руководителя, а так же особенности трудовой деятельности, отношения к профессии (как самого человека, так и внешнего окружения) имеют огромное влияние на состояние психики.

Приведу несколько примеров факторов риска для психического здоровья на рабочем месте:

• ненадлежащие меры гигиены труда и охраны здоровья работников;

• ограниченное участие в принятии решений;

• слабый контроль над своей областью работы;

• низкий уровень поддержки работников^[3];

• нечеткие задачи или организационные цели, не соответствующие уровню квалификации и притязаний работника;

• возможности получения физических травм на рабочем месте;

• возможности получения психических травм в процессе выполнения работ в ЧС.

Многовато, да?

Отдельно хочется упомянуть психические травмы.

ПСИХИЧЕСКАЯ ТРАВМА (ТРАВМА ПСИХИКИ) – вред, нанесённый психическому здоровью человека в результате интенсивного воздействия неблагоприятных факторов среды или высокоэмоциональных стрессовых воздействий других людей на его психику^[4]. Те. за психотравмой стоит то, как человек пережил стрессовую ситуацию.

Разговоров о стрессе ведется довольно много. Важно знать: в первый момент стресса человек выдает самые древние реакции: бей-беги-замри. И спасатели здесь вообще не являются исключением. Резко подорваться с места, активно работать на тушении пожара или в зоне химической аварии вам помогает именно стресс. Тренировки делают вас более устойчивым к нему, но точно не роботами! И если ситуация лично для вас становится чрезмерной в эмоциональном плане (погибли знакомые или просто большое количество пострадавших, очень длительная авария или крайне ответственная и т. д.), то начинается, с одной стороны, подавление чувств и эмоций, а, с другой стороны, вполне может произойти фиксация на событии.

Наш мозг, к удивлению, в эмоциональном плане не различает ВРЕМЯ события: это было вчера, поэтому мне так больно и тяжело, или это произошло 15 лет назад. Чем более значимой была ситуация (в дальнейшем я буду приводить примеры), тем чаще активизируется механизм стресса в организме. И человек словно всю жизнь находится в состоянии мобилизации и эмоциональной, и физиологической.

Вы можете проверить это на себе прямо сейчас. Вспомните яркое (лучше все же счастливое) событие вашей жизни, к которому вы порой с ностальгией обращаетесь: может быть, это будет первый поцелуй или первая любовь, рождение ребенка или восхождение на пик Эльбруса. Что происходит с вашим сердцем? как меняются ваши эмоции?

Чем ярче событие, тем больше мозг выдаст эмоциональных реакций (ведь и приятные события сопровождаются все тем же стрессом, но окраска его иная для нас). Именно это происходит при психотравме. Фиксация на переживаниях, возврат к ним, физиологические изменения, которые могут привести к болезням тела и психики.

Объясняется этот процесс в концепции стресса, сформулированной Гансом Селье.

«Стресс – состояние нарушенного гомеостаза, вызывающее физиологический и поведенческий адаптивный ответ».

* Гомеостаз – способность организма воспринимать происходящие в нем изменения и активировать механизмы, препятствующие этим изменениям, и, тем самым, поддерживать относительное постоянство внутренней среды].^[5]

Ганс Селье считал, что под влиянием работы гипофиза и надпочечников, а именно выделения ими ряда гормонов, возникает некий синдром, характеризующийся гипертрофией надпочечников, вилочковой и лимфатических желез, язвенными поражениями желудочно-кишечного тракта^[6]. Научные изыскания в этой области подтверждают, что при стрессе нарушаются функции сердечно-сосудистой системы, кислородообеспечивающих, психических механизмов, изменяется иммунитет, уровень катехоламинов, гормонов щитовидной, половых и других желез внутренней секреции^[7].

«Реализация стрессовых реакций организма происходит в первую очередь через систему гормональных сдвигов, направленность которых определяется скоростью действия и видом стрессорного воздействия (физический стресс, механический, острый, хронический посттравматический, психологический, иммобилизационный, водный стресс)».^[8]

Частый стресс становится причиной серьезных гормональных сдвигов, что, собственно, и приводит к физиологическим изменениям в здоровье. А психологические последствия… Длительное переживание (даже спрятанное глубоко внутри) меняет восприятие картины мира, людей и, как следствие, ваши реакции на них.

Ее звали… Давайте ее будут Катя. Кате было 13 лет. Она обожала школу и ненавидела учиться. Не самая лучшая в классе, она крепко стояла где-то посередине. Школу она любила потому, что тогда можно было не быть дома. Рядом с вечно испуганной и озлобленной одновременно матерью и двумя неугомонными братьями. А так же с отцом, который то трезвый и хороший, то пьяный. Он не был злым. Он был тихим алкоголиком.

В своего будущего мужа она влюбилась сразу. Подростковые чувства быстро расцветают. Через год она увидела, как он с ребятами пробует пиво. Ее мир рухнул, как и эти отношения.

И сейчас, спустя 15 лет, он боится ей признаться, что иногда выпивает с друзьями.

В следующем параграфе я более подробно расскажу о факторах, влияющих на здоровье спасателей и об одном из способов самостоятельной работы с переживаниями, который рекомендую не только тем, кто сталкивается в своей работе с чрезвычайными ситуациями, но и тем, кто испытывает эмоции вообще.

Когда в реальном мире рушатся какие-нибудь устоявшиеся связи, то же самое происходит и в психике. При этом в замкнутом объеме вашего «я» высвобождается чудовищное количество психической энергии.

Это как маленький атомный взрыв. Но все дело в том, в какой

О канал эта энергия устремляется после взрыва.^[9]

Предотвращать внешнюю угрозу не менее важно, чем внутреннюю. Даже самые сильные переживания можно контейнировать, чтобы они не мешали радостным моментам жизни.

1.2 Факторы риска в профессиональной деятельности спасателей^[10]

Известно, что абсолютно безопасных видов жизнедеятельности не существует, различные степени риска имеют место в любой экосистеме, когда нарушаются нормальные условия жизнедеятельности человека^[11].

Федеральный Закон РФ «О безопасности» (№ 39О-Ф3) декларирует:

«Безопасность – состояние защищенности жизненно важных интересов личности, общества и государства от внутренних и внешних угроз. Жизненно важные интересы – совокупность потребностей, удовлетворение которых надежно обеспечивает существование и возможности прогрессивного развития личности, общества и государства».

Для начала хотелось бы разобраться с тем, что же такое риск вообще и в деятельности газоспасателей, в частности.

Каждый год производственные мощности нашей страны постепенно возрастают. Это явление желательное для развития экономики и повышения качества уровня жизни социума. Но увеличение количества ОПО, их концентрации в отдельных регионах, вовлечение все большего количества АХОВ в технологические процессы неизбежно приводит к увеличению различных инцидентов, аварий, создает угрозу жизни, здоровью людей и состоянию окружающей среды (т. е. возрастает уровень риска).

Моторин В.Б. в своей работе «Риск в профессиональной деятельности: основные факторы и особенности проявления» пишет:

«… под термином «риск» в самом общем случае понимают векторную (то есть многокомпонентную) величину, измеренную, например, с помощью статистических данных или рассчитанную с помощью имитационных моделей, включающую следующие количественные показатели: величину ущерба от воздействия того или иного опасного фактора; вероятность возникновения (частота возникновения) рассматриваемого опасного фактора; неопределенность в величинах как ущерба, так и вероятности».^[12]

Если принять позицию многих ученых о том, что мы живем в эпоху катастроф, то необходимо понять, чем является риск в чрезвычайной ситуации.

Чрезвычайная ситуация – обстановка на определенной территории, сложившаяся в результате аварии, опасного природного явления, катастрофы, стихийного или иного бедствия, которая может повлечь (повлекла) за собой человеческие жертвы, а также ущерб здоровью людей или окружающей среде, значительные материальные потери и нарушение условий жизнедеятельности людей^[13].

Таким образом, риск в ЧС – это произведение величины события, например, потерь, ущерба от ЧС, на меру возможности (вероятности) наступления этого события или темп реализации опасности определенного класса.

В литературе, в том числе мировой, нет единого мнения относительно определения этого явления. Существуют три основные точки зрения, признающие или субъективную, или объективную, или субъективно-объективную природу понятия «риск».

Наличие большого числа различающихся определений риска объясняются, по меньшей мере, двумя обстоятельствами:

• риск, как понятие, отражает различные стороны отличающихся явлений и процессов. Поэтому и существуют разночтения в понимании, например, медицинского и военного, педагогического и профессионального, политического и технологического, криминального и экологического риска;

• явление «риск» изучают различные специалисты: математики, юристы, экономисты, психологи, педагоги, медики, социологи, философы, биологи и т. д. Все они пользуются различными методами и приемами для выявления сущности риска. В результате мы получаем разное его толкование.

В психологических исследованиях риск рассматривается иногда как ситуация выбора между двумя возможными вариантами действия. При этом обычно выделяют ситуации, при которых неуспех влечет за собой наказание (физическая угроза, болевое воздействие, социальные санкции) и ситуации, в которых успех и неуспех оцениваются в зависимости от того, к достижению целей какой сложности считает себя способным человек^[14].

Исследованиями проблемы риска занимались Альгин А.П. («Риск и его роль в общественной жизни», «Риск: Сущность, функции, детермиация, разновидности, методы оценки (социально-философский анализ)»), Петровский В.А. («Человек над ситуацией», «Неадаптивный риск и опыт интерпретации»), Солнцева Т.Н. («Психология риска», «Риск как характеристика действий субъекта», «Принятие решений в ситуации неопределенности и риска»), Корнилова ТВ. («Диагностика мотивации и готовности к риску») и др. В «Психологии кризисных и экстремальных ситуаций» дается следующее определение понятия «риск».

«Риск – категория, отражающая меру опасности ситуаций, в которых имеются потенциальные факторы, способные неблагоприятно воздействовать на человека»^[15].

Существует классификация рисков, которую предложили аналитики в сфере здоровья и безопасности:

• реальный риск – комбинация вероятностного и негативного риска, который существует в реальном мире, т. е. некоторый трансцендентный риск, обнаруживаемый человеком в процессе деятельности;

• обозреваемый риск, понятие которого было получено в результате моделирования реальной ситуации, в результате чего мы приближаемся к познанию реального риска, хотя человек не может познать реальный риск, а может довольствоваться лишь асимптотическим приближением, – насколько широки его знания о риске;