Czytaj książkę: «Exercises in bed: five exercises for the lower back»

Czcionka:

© Svetlana Anatolyevna Grechukhina, 2024

ISBN 978-5-0065-1025-8

Created with Ridero smart publishing system

Introduction

For people suffering from herniated discs and chronic tension in the sacrum and lower back, exercise in bed may seem like an alternative. This avoids discomfort when lifting and improves blood circulation, which is especially important for relieving inflammation.

Benefits of gymnastics in bed:

– Improved Blood Circulation: Exercise helps get the blood flowing, providing oxygen and nutrients to inflamed areas.

– Reduce Tension: Regular movement helps relax muscles and joints, which improves overall health.

– Convenient: Exercises can be performed from the comfort of your bed, making them accessible to people with limited mobility.

Darmowy fragment się skończył.

Gatunki i tagi

Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
19 grudnia 2024
Objętość:
7 str. 8 ilustracje
ISBN:
9785006510258
Format pobierania:
Szkic
Średnia ocena 4,9 na podstawie 41 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,7 na podstawie 360 ocen
Audio
Średnia ocena 4,2 na podstawie 752 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,9 na podstawie 124 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,7 na podstawie 28 ocen
Tekst
Średnia ocena 5 na podstawie 71 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,7 na podstawie 825 ocen