Cytaty z książki «Меньше думай – больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности», strona 2

Если бы у меня не было проблем с, _______________ я бы. _______________ Если бы у меня не было, _______________ я бы. _______________ Выберите пункт из вашего списка страданий.

Не забывайте, что ответ должен быть правдоподобным – связь, которую вы предположите, должна существовать и чем-то подтверждаться, то есть не быть произвольной.

Слово «прощение» говорит нам о том, что нужно отпустить. Это истинный дар самому себе, а не людям или происшествиям, которые сделали вам больно

Представьте, у вас есть доска, в которую закручен винтик. Его нужно достать. Но у вас под рукой нет ничего, кроме зубной щетки и зажигалки. Что вы предпримите? Подумайте и запишите мысли, даже если они несвязные. __________________________

Цель, которая лежит близко, помогает сделать шаг, после чего перестает быть хорошим ориентиром

Ответственность и способность дать ответ Примите тот факт, что вы можете дать ответ .

не быть уязвимым, потому что ценности являются сокровенной частью нашего «я».

Может показаться, что нет никакого направления, однако оно есть – оно проявится при первой же возможности

Упражнение: Не думайте о своих мыслях

когда понятна разница между ними и ценностями. Когда выбрано направление движения, полезно концентрироваться на целях, чтобы не свернуть с пути