Как устроены мальчики. О переменах в росте, весе, голосе, а также о гигиене и питании

Рост и изменения

В период полового созревания тело может меняться с поразительной скоростью. Как правило, это время стремительного роста. Быстрее ты рос только во младенчестве. Думаю, не стоит говорить, что сейчас ты выглядишь совсем иначе (ты ведь уже не носишь подгузники?). Вероятно, планируешь подойти к концу полового созревания уже другим человеком. Перемены – это здорово, помнишь? Важно знать, чего следует ожидать в подростковом возрасте. Поставь перед собой цели уже сейчас, потому что первая волна полового созревания вот-вот тебя накроет.

Первые признаки полового созревания

Скорее всего, начало полового созревания будет ознаменовано несколькими маленькими изменениями, которые произойдут одновременно. Небольшие изменения будут происходить на протяжении всего подросткового возраста. У большинства мальчиков первые признаки полового созревания незначительные: плечи стали чуть шире, голос слегка огрубел, а рост увеличился за последние полгода. Возможно, яички стали немного больше, а кожа половых органов потемнела. Быть может, появились волоски по бокам лобка или непосредственно над пенисом. Хотя все эти изменения означают начало полового созревания, они не происходят в одинаковой последовательности.

Тело готовится к взрослой жизни путем увеличения роста и веса. Тестостерон, главный гормон полового созревания, приводит к значительному увеличению размеров тела у мальчиков. С увеличением роста происходит увеличение веса, о чем мы поговорим в следующей главе. Возможно, ты сначала заметишь, что ладони и стопы стали больше. Эти конечности растут быстрее, чем другие части тела, из-за чего некоторые мальчики чувствуют себя неуклюжими.

Мышечная масса тоже увеличится. Твои плечи, ноги и грудь станут крупнее и рельефнее. У тебя могут появиться неприятные ощущения в суставах или мышцах, что указывает на изменения внутри тебя, в результате которых ты станешь больше.

Другим признаком начала полового созревания является изменение голоса. Приготовься к тому, что в этот период твой голос может стать скрипучим. Члены семьи могут шутить по этому поводу, но это не страшно, ведь они любят тебя. Другие люди, возможно, заметят это на школьных мероприятиях. (В таком случае можно сказать: «Никаких шуточек о моем голосе!» – и улыбнуться.)

Волосы на теле станут жестче, а волосы на руках и ногах – темнее и заметнее. Волосы под мышками сначала будут тонкими, но со временем станут толще. Лобковые волосы начнут расти на небольших участках прямо над пенисом и под пупком. Волосы могут появиться на животе, вокруг сосков и внутренней поверхности бедер. Соски и ткани груди могут стать чувствительными или припухшими.

Твоя кожа, возможно, станет жирной. Ты будешь больше потеть, особенно под мышками и в области паха. Поскольку гормоны вызывают изменения в потоотделении и росте волос, очень важно тщательно следить за гигиеной. Мытье лица, подмышек, пениса и яичек два раза в день позволит свести высыпания на коже и неприятный запах к минимуму. Появление акне неизбежно. Неприятный запах в таком возрасте – обычное дело, и это связано с увеличением потоотделения и размножением бактерий. С ним нужно бороться путем поддержания чистоты тела, о чем мы поговорим позднее.

Гениталии, или внешние половые органы, немного увеличатся в начале полового созревания. Первыми увеличатся яички. Яички – это не совсем «мячики»: ты заметишь, что они скорее овальные, чем круглые. С началом полового созревания они станут еще более чувствительными. (В это трудно поверить, да? Береги их!) Мошонка – это мешочек из кожи, внутри которого находятся яички. Она тоже станет больше и толще, и кожа на гениталиях потемнеет. За увеличением яичек и мошонки последует увеличение пениса, и у тебя начнутся эрекции. В спокойном состоянии пенис вялый, а при стимуляции становится эрегированным. При эрекции пенис твердеет и выдается вперед, потому что он наливается кровью. Это абсолютно нормально, и эрекции могут происходить без какой-либо причины, просто потому, что гормоны помогают твоему телу расти.

Мы поговорим об этих и других изменениях в следующих главах.

«Расписание» полового созревания

После первой волны полового созревания ты, наверное, задумаешься, чего ждать дальше. Мальчики обычно готовы к дальнейшим изменениям, особенно если теперь они чувствуют себя сильнее и им нравится, какими высокими и большими они стали. Это похоже на десерт: маленький десерт – это хорошо, а большой – еще лучше. Притормози, приятель. Не забывай, что тело следует собственным инструкциям, поэтому последнее слово за генами. Ты не можешь ни ускорить, ни замедлить процесс полового созревания. Тебе остается лишь подстраиваться под обстоятельства.

Ниже приведено обобщенное «расписание» полового созревания, но помни, что каждый развивается в своем темпе. Скорость, с которой происходят изменения, может варьироваться.

9–12 лет: уровень гормонов повышается. Тело становится крупнее, мышцы развиваются. Рост и вес увеличиваются. Голос начинает меняться. Волосы на теле утолщаются.

10–14 лет: тело продолжает становиться крупнее. Волосы под мышками и на лобке становятся заметнее. Потоотделение усиливается, запах тела становится более выраженным. Сначала увеличивается размер яичек и мошонки, а затем пениса. Эрекции становятся регулярными. Соски могут стать припухшими и чувствительными.

11–16 лет: рост и вес увеличиваются. Волосы на лобке и под мышками становятся темнее и гуще. В этот период необходимо особенно тщательно следить за гигиеной. Появляются волосы на груди и лице, особенно над верхней губой и в области бакенбард. Мышечная масса возрастает. Голос значительно меняется и становится ниже. Яички и пенис продолжают расти. Эрекции и поллюции (непроизвольный выброс спермы) случаются чаще.

12–17 лет: гениталии продолжают расти, и кожа на них становится темнее. Поллюции могут стать регулярными. Лицо и тело начинают выглядеть по-взрослому. Волосы на лице и теле становятся заметными и могут требовать бритья. Рост постепенно замедляется. Кожа выделяет много жира, из-за чего на лице и теле могут появиться прыщи.

16–18+: мальчики достигают роста как у взрослых. Лобковые волосы, волосы на лице и гениталии выглядят так же, как у взрослых. Изменения голоса завершены. Соски перестают быть припухшими и чувствительными. Потребность в гигиене и бритье становится такой же, как у взрослого мужчины.

Скорость изменений

Мы уже много раз говорили о том, что скорость изменений индивидуальна для каждого. Не существует способа с точностью предсказать ход изменений для каждого мальчика, но нам это и не нужно. Общего представления о том, что тебя ждет, вполне достаточно. (Кроме того, когда это ты следовал всем правилам?) Важно понимать, что практически все является нормальным, включая разную скорость изменений. Опыт твоего друга, соседа или брата может отличаться от твоего. Если ты поймешь, что твое тело делает то, что должно делать, ты будешь относиться к себе с уважением.

2. Твое меняющееся тело

Не будем забывать, что перемены – это хорошо. Ты наверняка не хотел бы сейчас выглядеть так же, как в пять лет, и ты не хочешь навсегда остаться таким же, как сейчас. К счастью, тело делает свою работу, поэтому у тебя не остается выбора: ты растешь и взрослеешь. Однако будет приятно узнать, что в некоторых вопросах выбор у тебя все же есть. Жизнь представляет собой сочетание одних вещей, которые контролируешь ты сам, и других, которые контролирует твое тело. Если тебе кажется, что ты не можешь смириться с изменениями и тело растет либо слишком быстро, либо слишком медленно, помни, что норма для каждого своя. Все мы разные. Мальчики бывают высокими, низкими, худыми, полными – все это нормально. Давай поговорим о том, как будут меняться параметры твоего тела.