Современные методы экстренного восстановления ЦНС

Раздел II. Современные методы обучения в боксе

Глава 1
Анализ технико-тактических действий в боксе

В содержание технико-тактических действий входят: техника, тактика стойки, перемещения, защиты, нападения.

В боксе различают фронтальную и боковую стойку боксера.

Стойка боксера представляет собой определенное расположение частей тела на опоре и в пространстве в раскованном состоянии.

А. При фронтальной стойке ноги боксера носками вперед располагаются параллельно друг к другу на опоре и между ногами сохраняется небольшое расстояние (примерно 10–15 см). Данное расстояние между ногами и положение ног даст возможность правильно исполнять перемещение в каком-либо направлении в устойчивом положении, а также правильно исполнять защитные нападающие действия. В данной стойке туловище и тазобедренная часть тела должны находиться в вертикально ровном положении с исключением согнутого или прогнутого положения данных частей тела.

Плечи приподняты вверх с сохранением раскованного состояния тела. Руки согнуты в локтевых суставах. Локти приложены к животу, обеспечивая защиту туловища от ударов. Кисти рук (перчатки) находятся в немного согнутом положении, близко к голове или приложены к голове, таким образом закрывают и защищают переднюю часть головы от ударов. Голова может быть немного опущена вниз для более плотной защиты головы от ударов.

Фронтальная стойка применяется не только для ведения боя боксерами, но и в первую очередь тренерами в методике обучения учащихся начальной подготовки для приобретения умений и навыков по технике перемещения, защиты и нападения.

Б. При боковой стойке, если боксер правша, то левая нога боксера располагается на опоре примерно на 20–30 см вперед по отношению к правой ноге, расположенной сзади.

Следовательно, между ногами сохраняется определенное расстояние. За счет расположения левой (правой) ноги впереди, а правой (левой) ноги сзади, левая часть туловища и таза бедра также находится впереди, а вся правая часть тела, кроме головы, находится сзади. Расположение других частей тела такое же, как при фронтальной стойке. Данная стойка позволяет боксеру быстрее и эффективнее исполнять перемещение, защитные нападающие действия.

Если боксер левша, то все части тела располагаются в таком же положении, как при положении стойки боксера правши, кроме того что вперед выводится вся правая часть тела. Следовательно, вся левая часть тела находится сзади по отношению к правой части тела.

В содержании техники перемещения входят нижеследующие виды и способы перемещения на месте или в каком-либо направлении:

а) поднимание и опускание пяток ног на месте способом сгибания и разгибания в голеностопных суставах без отрыва носков ног от опоры,

б) перемещение шагом,

в) перемещение чередованием шагов,

г) перемещение низкими (средними) прыжками двумя на месте,

д) перемещение низкими (средними, высокими) с одновременными короткими (средними, длинными) прыжками двумя в каком-либо направлении,

е) перемещение резким отталкиванием двумя от опоры,

ж) скольжение двумя назад от опоры,

з) перемещение крестным движением ног на месте от опоры.

Перемещение на месте без отрыва носков от опоры выполняется за счет сгибательно-разгибательного движения голеностопами, при котором пятки ног находятся в приподнятом от опоры положении.

При перемещении способом низких прыжков на месте или в каком-либо направлении положение ног такое же, как при перемещении на месте без отрыва носков от опоры. Но носки ног в момент прыжков отрываются от опоры на месте или выведением (отведением) тела в каком-либо направлении.

Перемещение способом шага исполняется за счет шага левой или правой ноги. А при перемещении способом чередования шагов исполняется шаг левой (правой) с последующим шагом правой (левой) ноги с последующим повторением данного действия в необходимом количестве.

Перемещение способом резкого отталкивания двумя от опоры исполняется нижеследующим образом: носки ног находятся на опоре, а пятки ног приподняты от опоры и не касаются опоры. В данном положении исполняется резкое сгибание-разгибание в коленном и голеностопном суставах с одновременным отталкиванием двумя от опоры с последующим мгновенным резким опусканием тела на опору с одновременным резким повторным отталкиванием ног от опоры с последующим перемещением в каком-либо направлении с одновременным или последовательным исполнением каких-либо защитных действий или ударов.

Перемещение способом скольжения двумя назад исполняется нижеследующим образом: и.п. носки ног находятся на опоре, пятки ног приподняты от опоры. Перемещение в данном положении исполняется за счет резкого одновременного отведения носков (скольжением двумя на опоре) и всего тела назад на необходимое расстояние без отрыва носков от опоры (в момент скольжения двумя).

При перемещении способом крестного движения ног на месте обе ноги одновременно вводятся и разводятся в разном направлении, то есть, например, левая (правая) вперед, а правая (левая) назад, а затем наоборот: правая (левая) вперед, а левая (правая) назад и таким образом данные действия повторяются.

Для обеспечения своевременности и качества перемещения с одновременным исполнением защитных и нападающих действий необходимо выработать высокую технику исполнения как перемещения, так и защитных нападающих действий, поэтому при обучении важно обратить внимание на правильное применение части тела по отношению к очередности, последовательности введения их в действие, обеспечивая одновременно ровное, быстрое, своевременное выведение или отведение тела в необходимом направлении. Для сохранения ровности, а следовательно, устойчивости, высокой скорости, своевременности перемещения необходимо первоначально вводить в действие ногу(и) и затем с последующей разницей в сотую долю секунды одновременно вывести таз и туловище в данном направлении, обеспечивая сохранение ЦТМТ, устойчивость и гибкость тела. Тут же по приземлении на опору можно будет при необходимости мгновенно переходить на правильное своевременное, качественное исполнение последующего действия по вышеописанной очередности использования введения частей тела в действие. Благодаря этому исполнять уклоны, удары можно будет ровным вращением туловища, таким образом обеспечивая своевременность и качество перемещения и защитных и нападающих действий в ходе ведения боя.

Исполнение перемещения способом резкого отталкивания двумя от опоры обеспечивает резкое развитие скорости перемещения тела, а следовательно, способствует своевременному исполнению перемещения в необходимом направлении одновременно или последующем своевременным, качественным исполнением защитного или нападающего действия. Возможно, за счет высокой скорости перемещения при резком отталкивании двумя от опоры, боксер сохраняет возможность приземляться на опору с необходимой силой, благодаря этому он добивается увеличения резкости отталкивания с одновременным исполнением защитных или нападающих действий, таким образом обеспечивая своевременное качество исполнения данных действий.

Важно приобрести умение по максимально быстрому, правильному контролированию ситуации и каждой ситуации при изменениях времени, направлений, скорости, способов, видов, количества исполнения противником перемещений, защитных, нападающих действий. Своевременно и качественно подбирать и программировать информацию и воспроизводимые противником действия. Таким образом, боксеру важно обладать умением своевременно и качественно перемещаться в разных необходимых направлениях. Благодаря этому, после каждого способа перемещения своевременно оказываться на необходимой дистанции, в положении для своевременности и качества исполнения запрограммированных для данной ситуации каких-либо защитных или нападающих действий. И тут же, исполняя данное действие, снова оказываться в удобном положении, дистанции для своевременного и качественного исполнения последующего действия – и так в течение раунда и боя. Важно разрушать действия противника, своевременно используя резкие перемещения в разных направлениях: то влево, то назад, то вперед, то вправо, то по кругу, исполняя одновременно или последовательно защитные или нападающие действия, или перемещаться данным способом без исполнения данных действий. Таким образом скрывать содержание своих действий и вводить противника в состояние неуверенности, напряжения, вынуждая его больше ошибаться, то есть вынуждать его терять устойчивость, гибкость тела при исполнении каких-либо действий. Например, при исполнении противником ударов нужно резко, своевременно отвести тело назад, вынуждая противника исполнять наклон туловища вперед, когда он старается дотянуться ударной рукой в цель, одновременно теряя устойчивость и гибкость тела, а следовательно, теряя легкость, быстроту тела с последующим ограничением своевременности и качества исполнения действий. Так как, пока противник восстанавливает устойчивость и особенно гибкость и пока будет перемещаться назад, он потеряет много времени, тогда как боксер при качественном, своевременном исполнении ударов по противнику, благодаря использованию потери устойчивости и задержки исполнения защитного действия противника после исполнения ударов, успевает нанести удары и попадать в цель противнику. Но если противник исполняет с устойчивого положения каждое нападающее действие, нужно еще внимательно следить и предвидеть начало ударов противника и своевременно реагировать и исполнять защитные действия с ударами или без исполнения ударов.

Боксер должен знать, что быстрые низкие прыжки двумя на носках или просто быстрые сгибательные и разгибательные движения голеностопами ног без разрыва носков от опоры нужны для поддержания начальной скорости тела, обеспечивающей готовность всех мышечных групп частей тела на своевременное качественное сокращение, что и является одним из условий для исполнения своевременных и качественных действий, например, чередование шагов или прыжков двумя с одновременными защитными или нападающими действиями. Важно также для обеспечения своевременности качества исполнения последующих каких-либо действий начинать исполнять шаги, прыжки, скольжение двумя максимально резко.

Если задать вопрос, для чего нужно находиться на высокой скорости перемещения тела способом вперед-назад, то надо понять, что это нужно для того, чтобы иметь возможность вовремя определить и использовать необходимое расстояние между противником. То есть за счет данного способа перемещения на высокой скорости мгновенно перемещать тело в необходимом направлении и оказываться на таком расстоянии с противником, которое дает возможность сохранить безопасное положение от ударов противника. Данное положение способствует снятию напряженного состояния, следовательно, обеспечивает качество приема и программирования информации как в создавшейся ситуации, так и из памяти приобретенных знаний в области бокса. То есть сохраняются условия для того, чтобы видеть, предвидеть содержание действий противника. Следовательно, своевременно определять время, способ, вид, направление, качество, количество и расстояние исполнения противником защитных и нападающих действий. То есть за счет данного способа перемещения на высокой скорости мгновенно перемещать тело в необходимом направлении и оказываться на таком расстоянии с противником, без применения которого невозможно своевременно правильно переходить на исполнение прыжков с одновременными, своевременными, защитными или нападающими действиями. Следовательно, своевременное и правильное исполнение каких-либо действий зависит от сохранения боксером высокой скорости тела, исключением снижения скорости прыжков вперед-назад и обратно вперед или в ходе исполнения защитного или нападающего действия. Таким образом, важно мгновенно определять и создавать удобное расстояние на высокой скорости, резко меняя направление перемещения, оказываясь, с одной стороны, на безопасной от ударов противника дистанции, с другой стороны – удобном для своевременного и качественного исполнения удара (ов) положении и состоянии.

При исполнении шага или прыжка двумя необходимо одновременно выводить или отводить таз и туловище именно на расстояние выведенного шага или прыжка, чтобы сохранить устойчивость тела в ходе перемещения, а также при первой необходимости после исполнения перемещения вперед (назад) сразу вышеописанным способом быть готовым отвести (вывести) тело назад (вперед), особенно в момент исполнения одиночных ударов по противнику. Так, если противник резко перемещается вперед с ударом (ударами), нужно повторять исполнение защитных действий в виде скольжения, прыжков или исполнения резких отталкиваний двумя с низким или высоким прыжком двумя, или используя чередование шагов назад или в сторону. А если противник перемещается на месте, то важно после исполнения шага левой вперед с одновременным ударом левой (правой) мгновенно исполнить шаг левой назад в исходное положение, фиксируя ровное выведение и отведение тела, таким образом создавая положение для своевременного нанесения ударов по противнику, исполняющему контратакующий удар, за счет сохранения и использования необходимого расстояния между противником и одновременно между ногами.

В связи с тем что противник в ходе ведения боя будет специально в разном темпе изменять скорость и направление перемещения для того, чтобы вынудить боксера промахнуться, провалиться, открыться и тут же сам, оказываясь в удобном положении, наносить удары. Нужно на каждое перемещение противника перемещаться на скорости перемещения противника, но не более и не менее, успевая таким способом сохранить и контролировать необходимую дистанцию, чтобы своевременно исполнять защитные или нападающие действия.

В связи с тем что перемещение способом скольжения двумя назад способствует быстрому отведению тела от ударов противника, тогда как этого добиться тяжелее при исполнении скольжения двумя вперед, а следовательно, трудно добиться своевременности и качества исполнения защитных или нападающих действий последним способом, нужно при исполнении каких-либо действий в перемещении вперед использовать низкие (короткие) прыжки двумя, но исполняя данные прыжки своевременно.

Важно выработать умение использовать различные виды, способы перемещения, то есть: чередование шагов, шаг, низкие и высокие прыжки двумя, скольжение, резкие отталкивания двумя от опоры с одновременным исполнением низких или высоких прыжков двумя в различной последовательности, направлении, времени, расстоянии – таким образом обеспечивая необходимость одновременного и последовательного исполнения различных видов и способов защитных и нападающих действий, то есть используя данные действия строго по назначению, максимально целенаправленно, а следовательно, решая проблемы каждой создавшейся ситуации максимально эффективно.

Исполнение боксером несвоевременно и неправильно защитных, нападающих действий в ходе ведения боя резко увеличивает потерю времени на бесполезные или малоэффективные исполнения действий, поэтому, чтобы исключить вышеописанные ошибки, важно каждому боксеру, а также показать зрителю красивый бой, используя высокие технико-тактические, психологические, специально-физические качества. Поэтому нужно правильно управлять и контролировать функции ЦНС и приобрести максимально глубокие знания в области техники, тактики исполнения действия и других форм качеств. Надо боксеру знать, что правильное применение функций ЦНС – это все равно что правильное применение частей тела в движениях, следовательно, обеспечивает правильное применение частей тела в ходе исполнения действий.

В момент исполнения каких-либо действий, чтобы достичь своевременности, качества исполнения действий, боксер должен использовать такое понятие, как «исполнение действий не позже и не раньше действий противника». Например, при использовании уклона от какого-либо удара противника. Для того чтобы боксер действительно смог исполнить действие своевременно, ему необходимо исполнить перемещение тела в сторону (в сторону вперед, назад) с одновременным уклоном (вращение туловища) не раньше начала исполнения удара противником и не позже данного удара противника. Но если боксер исполнит отвод тела раньше удара противника, то, следовательно, с одной стороны, он исполняет отвод тела с уклоном без назначения, нецеленаправленно применяя дополнительные физические, психологические усилия. С другой стороны, он оказывается в том положении и состоянии, которое исключает готовность боксера для исполнения своевременных, качественных последующих действий. Но если боксер исполняет перемещение тела с уклоном позже (то есть не в начале, а в ходе исполнения удара противника), тогда или вообще не успевает исполнить своевременный уклон и попадает под удар противника, или успевает исполнить уклон, но вынужден не одновременно, а последовательно переместить часть тела в необходимом направлении, теряя ровность перемещения тела и вращение туловища. Следовательно, боксер оказывается после исполнения данного действия в положении и состоянии препятствующем возможности правильного своевременного и целостного исполнения последующего действия.

Следовательно, время исполнения уклона необходимо подбирать с точностью до сотой доли секунды, а для этого необходимо резко сокращать большое количество мышц тела, одновременно вводя их в действие резким первоначальным шагом или прыжком двумя, исполняя уклон, так как таким способом можно резко увеличить скорость исполнения действия (уклона) и своевременно отвести тело в безопасное положение от удара противника. Одним из главных в своевременности исполнения уклона или других данных действий является своевременная реакция от удара противника. Для этого боксеру важно внимательно следить, видеть, предвидеть нанесение противником удара, одновременно принимая предварительную информацию, указывающую на начало исполнения удара противником. Например, на какой дистанции находится противник, с которой удобно исполнить удар, или акцентировать внимание на времени начала вращения туловища, или замечая, после каких защитных или нападающих действий противник исполняет удары, или после каких защитных или нападающих действий боксера противник исполняет удары, и благодаря этому заранее запрограммировать уклон или другое защитное действие и без особого труда своевременно, качественно, целенаправленно исполнять данное защитное действие, одновременно обеспечивая своевременность и качество ударов после каждого действия. А также можно вышеуказанным способом точно определить, после каких своих или действий противника, противник исполняет ложное действие или другое определенное действие. Например, боксер наносит ложный удар: нужно, принимая данную информацию, своевременно исключить исполнение без назначения каких-либо конкретных защитных или нападающих действий от данных или подобных ложных действий противника. Например, опасно перемещаться на противника, исполняющего ложное перемещение вперед-назад, так как, дергая таким способом боксера на себя, противник может нанести резким прыжком вперед удар раньше перемещения боксера назад.

Чтобы увеличить своевременность переходов с одного способа перемещения на второй и т. д. или повторений одного и того же способа перемещения, необходимо, во-первых, выработать высокую технику перемещения с сохранением устойчивости и гибкости тела в ходе использования каждого способа перемещения, во-вторых, необходимо при первой необходимости в ходе исполнения какого-либо способа перемещения мгновенно переходить на исполнение необходимого последующего способа перемещения, таким образом обеспечивая своевременность и качество перехода и исполнения последующего способа перемещения, а следовательно, и защитного или нападающего действия, если они запрограммированы в ходе исполнения данных способов перемещения.

Важно боксеру находиться в фазе постоянного перемещения тела на высокой скорости с последующим резким увеличением дополнительной скорости тела перед или в ходе исполнения конкретных защитных, нападающих или контратакующих действий, для того чтобы переигрывать противника в скорости, времени исполнения перемещения и заранее по сравнению с противником получать необходимую информацию как о содержании действий противника, так и о ходе течения ситуации в сотых долях секунды, заранее определяя время исполнения ударов или защитного действия противника и своевременно исполняя свои защитные действия или нападающие или контратакующие удары. Надо боксеру понять, что при использовании высокой скорости перемещения он затрачивает меньше времени на преодоление необходимого расстояния при перемещении в данном направлении, чем при перемещении на более низкой скорости (имеется в виду начальной скорости), и, таким образом, оказывается раньше действий противника на необходимой дистанции, своевременно исполняя действие, одновременно создавая условия для своевременного и качественного исполнения последующего действия.

Если удар исполняется с положения, когда боксер перемещается в стойке глухой защиты, и с первоначальным введением всего тела и выведением или отведением тела с одновременным или последовательным вращением (резким, ровным) исполняется удар, следовательно, тело перемещается в необходимом направлении, оказывается на том необходимом расстоянии между противником, которое позволяет нанести качественный удар по цели или исполнить качественно какое-либо защитное действие, исключая необходимость использования наклона туловища при исполнении данных действий и обеспечивая ровность вращения туловища при исполнении уклона или удара, а также при исполнении нырка, обеспечивая ровность опускания и поднимания туловища. А если удар исполнять без расположения ударных рук в глухой защите или без первоначального выведения или отведения тела в данной стойке, то увеличивается риск пропуска ударов, так как ударные руки могут несвоевременно вернуться в исходное положение, во-вторых, нет качества удара и защитного действия, значит, нет условий для своевременных исполнений смешанных защитных и нападающих действий, тем более ограничена возможность исполнения смешанных действий в большом количестве за короткий отрезок времени, а следовательно, и в течение раунда и всего боя. Необходимо за счет исполнения действий в стойке глухой защиты обеспечить постоянное сохранение закрытости головы от ударов противника после исполнения боксером каждого первого действия, предупреждая пропуск ударов противника и обеспечивая своевременность действий за счет исполнения действий в положении глухой защиты, одновременно обеспечивая правильное и своевременное возвращение ударных рук в исходное положение.

В ходе использования боксером перемещения способом высоких прыжков двумя вперед-назад и обратно обеспечивается возможность одним прыжком назад оказываться в безопасном положении от серии или комбинации ударов противника, следовательно, обеспечить возможность при необходимости снова и снова повторять высокие прыжки назад от последующих ударов противника и при первой необходимости сразу переходить в первоначальные прыжки вперед-назад, в случае если противник переходит на перемещение без исполнения ударов. Можно, перемещаясь таким способом, одновременно исполнять встречные или другие виды ударов или исполнять другие виды и способы защитных действий и без ударов от ударов противника и снова переходить на перемещение без исполнения ударов и защитных действий. Особенно за счет высокого, резкого прыжка вперед можно одновременно исполнить встречный удар, обеспечить своевременность и качество встречного удара, так как высокий прыжок дает возможность переместиться на необходимое расстояние между противником, обеспечивая возможность для точного попадания в цель, тогда как при исполнении короткого прыжка двумя расстояния прыжка может быть недостаточным для попадания в цель, особенно если противник находится на дальней дистанции. Также выгодно способом данного перемещения одновременно исполнять ложные перемещения с одновременными ложными ударами или защитными действиями, создавая условия для перехода на основные запрограммированные удары, защитные действия с ударами или на встречный удар с дополнительными ударами и т. д. Именно важно, не снижая скорости перемещения, переходить с одного действия на другое при использовании данного способа перемещения, одновременно благодаря этому контролируя при перемещении противника, изменение расстояния между расстоянием направления, виды, способы, количества, скорость нанесения перемещения противника достижения вышеописанных целей возможно не за счет изменения вида и способа перемещения боксера и не за счет исполнения других защитных или нападающих действий, а за счет изменения дальности количества и направления прыжка при перемещении только способом высоких прыжков вперед-назад, переходя при первой необходимости на изменение таких данных, как направление, время исполнения прыжка, и сразу снова переходя на данный способ перемещения, также можно исполнять высокий прыжок вперед с одновременным встречным ударом, а затем тут же высоким прыжком прыгая назад в безопасное исходное положение с продолжением последующих прыжков. Но данный способ перемещения, применяемый только в двух направлениях вперед и назад, не разрешает исполнение различных защитных действий: боксер защищается в основном за счет резкого отведения тела, прыжком двумя назад.

Чтобы своевременно переходить с дальней дистанции на среднюю или ближнюю дистанцию, для того чтобы иметь возможность со средней или с ближней дистанции исполнять нападающие удары или защитные действия с ударами, обеспечивая качество исполнения данных действий, нужно за счет высокой техники перемещения резко вывести тело на максимально высокой скорости вперед раньше первого удара противника или исполняя данное перемещение после исполнения противником последнего удара в нападающем или контратакующем действии, или в ходе резкого перемещения вперед, сразу исполняя защитное действие с ударом от первого внезапного или обычного удара противника, и таким образом оказываться на средней или ближней дистанции, одновременно с удобного положения исполняя защитное действие с ударами. Можно так же, например, исполнить встречный удар с дополнительными ударами или переходом на другие защитные действия с ударами. А то часто боксер не может практически подойти, приблизиться с дальней дистанции на среднюю с качественными ударами или защитными действиями, когда противник наносит дальние удары и старается не подпустить его ближе или резко перемещается назад. Поэтому в данном случае нужно после исполнения защитных действий с дальней дистанции исполнить сразу резкий прыжок двумя вперед с одновременным ударом, быстро оказываясь на необходимой дистанции между противником. А не стараться без исполнения прыжка вперед, прыгая с места или перемещаясь шагами, исполнять удары сразу после защитного действия, практически не имея возможности достать противника ударом, тем более если в данной ситуации противник резко перемещается назад или в сторону.

Перед и в ходе исполнения перемещения или перемещения с защитными или нападающими действиями важно направлять носки ног в одном направлении, в противном случае может произойти задержка скорости перемещения тела из-за потери согласованности, взаимодействия между частями тела, поэтому важно так располагать части тела, чтобы их направление и положение в ходе воспроизведения какого-либо действия способствовали укреплению связи, согласованности и взаимодействия, обеспечивая своевременность и качество исполнения действий.

В связи с тем что сохранение раскованности тела способствует максимальному увеличению скорости введения, выведения, отведения частей тела, целесообразно специально резко расслаблять мышцы тела, увеличивая гибкость, легкость тела с одновременным исполнением резких прыжков двумя вперед с ударом или защитным действием от удара противника или прыгать двумя таким способом назад или в сторону и исполнять прыжки двумя. Благодаря данному способу увеличивается скорость перемещения тела, боксер как бы подлетает или отлетает от противника.

Важно знать, что для увеличения количества исполнений ударов необходимо увеличить количество исполнений защитных действий, добиваясь этого за счет своевременности и качества исполнения данных действия. Так как чем качественнее исполняются защитные действия, тем больше создаются условия для исключения пропуска ударов противника, с одной стороны, и тем больше условий для качественного исполнения ударов, с другой стороны. И наоборот: чем качественнее исполняются удары, тем больше создаются условия для качественного исполнения защитных действий.

Целесообразно не наносить много ударов по закрытому противнику, особенно если они неэффективны, так как тут же можно самому пропустить контратакующие удары противника. Лучше больше использовать защитные действия от ударов противника и тут же затем исполнять удары и увеличивать преимущество. Чтобы не открываться в момент исполнения большого количества ударов по противнику и не пропустить контратакующих ударов противника, нужно чаще исполнять по закрытому противнику резкие одиночные или двойные удары в серии или комбинации и тут же, дождавшись первого удара противника, исполнять защитные действия с последующими ударами или наносить встречный удар с дополнительными ударами и снова повторять исполнение 1–2 или даже 3 ударов. Но нужно своевременно возвращать ударные руки в исходное положение и, закрывая голову и туловище от контратакующих ударов противника или в ходе исполнения ударов (после этих ударов) по противнику, сразу переходить на исполнение защитного действия с ударами и таким образом постоянно сохраняя голову и туловище от ударов противника и снова переходя на первоначальные действия и т. д.

Для создания различных удобных положений, обеспечивающих своевременное, качественное исполнение действий можно использовать резкие изменения скорости перемещения тела, а следовательно, и времени исполнения защитных и нападающих действий, то резко останавливая тело, то развивая скорость, то перемещаясь в медленном темпе, то перемещаясь в среднем темпе, одновременно резко и в большом количестве изменяя направление перемещения тела. Частые резкие изменения скорости, направления перемещения тела способствуют ограничению количества, своевременности, качества программирования и исполнения действий противника. В случае если боксер резко изменит положение на опоре, например оказывается за спиной противника, то он оказывается в неудобном положении, которое ограничивает ему возможность следить, видеть и принимать необходимую информацию о содержании действий боксера. Данное положение тела, когда боксер оказывается за спиной противника, ограничивает возможность для своевременного, качественного исполнения ударов или защитных действий со стороны противника. Не имея возможности принять своевременно всю необходимую для своевременных и целенаправленных действий информацию с создавшегося положения, противник одновременно не будет иметь возможности качественно программировать и исполнять необходимые для данной ситуации действия. Именно оказываясь в неудобном положении, противник будет вынужден использовать лишние движения частей тела, чтобы восстановить положение тела на опоре, а затем переходить на основные действия. Но этот вариант уже не обеспечивает необходимую своевременность и качество исполнения действий противником, так как боксер может благодаря использованию соперником лишнего времени на исполнение действия раньше исполнить свои действия и снова оказаться в безопасном положении.