Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника

ЛФК. Не йога. Но упражнения для здоровья спины хорошие. Если это йога, то совершенно не раскрыта техника выполнения асан: что куда, зачем и для чего в теле должно двигаться, какие есть противопоказания.

Первая моя книга по йоге. Раньше думал, что это что-то сверх естественное с невообразимыми позами. А оказалось, что гимнастика для здоровья организма. Естественно что не все доступно начинающему. Осваиваем материал понемногу

От длительного сидения увеличивается давление на позвоночник. Верхняя часть спины начинает округляться, т. е. появляется сутулость. Для выравнивания позвоночника хорошо заниматься йогой. Необходимо растяжка мышц. В книге есть упражнения для лечения грыжи.

Рекомендую всем. Всем здоровья и мира.

Автору спасибо!

Хорошая книга. В начале хорошая теория-мотивация обратить особое внимание на здоровье спины, меня лично мотивирует. Кому-то может показаться,что информации недостаточно или не раскрыта техника выполнения асан, тода,конечно,имеет смысл обратиться к другим источникам. Как гимнастика вполне подойдет.