Moje książki
MojeКoszykListy
Wszystkie 345 kategorii
1 Audiobook 23,15 zł

Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?

Tekst
Książka w języku rosyjskim
Autor:
Z serii: Здоровье Рунета
1
Recenzje
Przeczytaj fragment
Kup za 34,99 zł i gratis 2 książki do wyboru
Oznacz jako przeczytane
Jak czytać książkę po zakupie
Smartfon,
tabletKomputer,
laptopE-czytnik
Nie masz czasu na czytanie?
Posłuchaj fragmentu
Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?
Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?
− 20%
Otrzymaj 20% rabat na e-booki i audiobooki
Kup zestaw za 43,98 zł 35,18 zł
Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?
Сергей Леонов
Audio
Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?
Audiobook
Czyta Владислав Горбылев
23,15 zł
Zsynchronizowane z tekstem
Szczegóły
Opis książki

Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.

Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги – помочь вам наладить дружеские спокойные отношения с едой, принимать свое тело и себя.

Книга:

• развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса;

• поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;

• научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;

• предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;

• прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;

• научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.


В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data dodania do LitRes:
14 września 2023
Data powstania:
2023
Rozmiar:
280 str. 21 ilustracji
ISBN:
978-5-17-157199-3
Prawa autorskie:
Издательство АСТ
Spis treści
Czy książka narusza prawo?
Złóż skargę dotyczącą książki
Сергей Леонов "Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Inne wersje
Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?
Audiobook
Czyta Владислав Горбылев
23,15 zł
Książka należy do serii
«Здоровье Рунета»
Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?
Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер. Доказательная медицина и здоровье ребенка: от витаминов до болезней
Рассеянный склероз. Моя история болезни
-5%
Cytaty 110

Д. Ваш вес и индекс массы тела (ИМТ). Хотя ИМТ и является условной характеристикой, все же косвенно он может говорить о том, как вашему телу живется именно в таком весе, как у вас. В данном случае можно ориентироваться на то, что для женщин ИМТ ниже 18,5 будет почти всегда меньше БАВ, а ИМТ выше 30 почти всегда больше БАВ. Для мужчин ИМТ ниже 20 будет почти всегда меньше БАВ, а ИМТ выше 35 почти всегда больше БАВ. Для детей и подростков стоит ориентироваться на нормативные таблицы кривых роста и

0natashad004

Д. Ваш вес и индекс массы тела (ИМТ). Хотя ИМТ и является условной характеристикой, все же косвенно он может говорить о том, как вашему телу живется именно в

0natashad004

Г. Ваш вес и физическое самочувствие. В каком весе ваше тело чувствовало себя лучше всего физически? Даже если эмоционально вы себе не нравились

0natashad004

Г. Ваш вес и физическое

0natashad004

В. Ваш вес во время похудения и ограничений. Тут можно задать себе такой вопрос: «в каком весе (после начала ограничений) мне удавалось дольше всего сохранять свой вес при минимальных усилиях?

0natashad004
5 cytatów więcej

Osoby, które czytają tę książkę, przeczytały również

Tekst
Рая Вайнштейн- Гордон
Мысли на тарелке, еда в голове
Tekst
Иен К. Смит
Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы
Tekst
Вероника Семёнова
Психология питания
Tekst
Карен Кениг
Правила нормального питания
Tekst
Камилла Бендинелли
Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой
Audio
Сергей Леонов
Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?
Tekst
Анна Камитова
Легкость: питание для стройности
Tekst
Любовь Сергеевна Гулидова
Как преодолеть булимию и жить осознанно. Практикум по самопомощи
Tekst
Вера Франк
Выход – есть, или Как избавиться от булимии за 100 дней. Руководство + дневник
Tekst
Варвара Зародина
Весомый аргумент, или Как убедить тело похудеть
Tekst
Герман Понцер
Sapiens на диете. Всемирная история похудения, или Антропологический взгляд на метаболизм
Audio
Рене Макгрегор
Когда здоровое питание вредит: Орторексия

Отзывы 1

Сначала популярные
Елена Филиппова

Книга даёт ответы на важные вопросы, связанные с питанием и весом. Она освобождает от мифов, что «есть еда вредная и полезная», «стройность - хорошо, а полнота – плохо». Читая книгу, я поняла, чем отличается РПП от НПП, и где нахожусь лично я. План питания «Правило трёх» Марши Херрин, на мой взгляд, основа нормального пищевого поведения. Это тот фундамент, на котором можно строить всё остальное: отделять физический голод от эмоционального, учиться справляться с перееданием. Главный вопрос обладателей лишнего веса: «Что делать, если всё равно хочется похудеть?» - тоже не останется без ответа.

Оставьте отзыв