В своей новой книге известный врач-кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор С.М.Бубновский отвечает на самые актуальные вопросы пациентов, которые хотят знать, как избавиться от болевых симптомов и восстановить здоровье при различных заболеваниях. Автор рассказывает о том, что больше всего волнует людей в настоящее время, подробно объясняет, как сохранить здоровье при самоизоляции и как преодолеть негативные последствия коронавируса COVID-19 и восстановить здоровье, если в период пандемии не удалось избежать заболевания. Книга адресована всем, кто заботится о своем здоровье, хочет улучшить свое самочувствие, укрепить иммунитет и избавиться от недугов эффективно и без лекарств.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Дыхание – это прежде всего мышцы груди, поэтому самыми важными упражнениями для восстановления дыхательной функции являются отжимания.
Дыхание – это прежде всего мышцы груди, поэтому самыми важными упражнениями для восстановления дыхательной функции являются отжимания. В зависимости от физического состояния организма отжиматься можно от пола ( см. фото 1а, 1б ), от стула ( см. фото 2а, 2б ) или от стены ( см. фото 3а; 3б ). Выполнение этих упражнений расширяет грудную клетку. Регулярно расширяя грудную клетку, мы постепенно восстанавливаем эластичность легких, которая необходима для того, чтобы дыхание было полноценным.
Мои рекомендации людям, переболевшим коронавирусом, проверены мной на собственном опыте и опыте тех моих единомышленников, которым тоже не удалось избежать этой страшной болезни, но которые смогли восстановиться после нее по методикам кинезитерапии. Я также хочу напомнить всем, кто заботится о своем здоровье, что опасность заражения коронавирусом еще не прошла окончательно, поэтому кроме соблюдения общих гигиенических мер важно укреплять свой иммунитет. Только здоровый и крепкий иммунитет может противостоять воздействию вирусных инфекций. Об этом нужно помнить не только тем, кто уже переболел этим инфекционным заболеванием, но и тем, кто пока еще сумел его избежать. Укрепить иммунитет поможет активный образ жизни, воздушное и водное закаливание (об этом я много писал в своих книгах) и, конечно, важно соблюдать пять основных правил: • Дышать чистым воздухом: необходимо ре
гулярно проветривать помещение и как можно
Я считаю такие нагрузки правильными, адекватными и полезными, но только при
Почему эту книгу не выпустили раньше? Сколько бы это могло решить моих проблем. Автор – доктор медицинских наук и практикующий специалист, поэтому я ему доверяю. Он предлагает простые, но эффективные советы, которые помогают оздоровить тело, вернуть силы и энергию. Подойдут даже для суперленивых как я.
100% буду брать. Каждая книга, как откровение. Уверен, что найдется кучу полезных советов. Рекомендую! До этого, прочитал более 10 его книг. Не жалею ни капли.
хорошая книга, всё правильно,движение это жизнь будешь больше двигаться, меньше будешь болеть. Тренажёры Бубновского испытал на себе, отлично помогло.
Очень жду новую книгу Сергея Михайловича как всегда полезные советы и рекомендации от любимого доктора рекомендую так как занимаюсь по его методике!
Книга сейчас актуальна как никогда. Она объясняет как переболевшему ковидом бороться с последствиями, которые после себя оставила болезнь. Я переболела минувшей зимой в легкой форме. Очень тяжело восстанавливалась. Одышка сохранялась несколько месяцев. Учитывая, что коронавирус может прилипнуть повторно, хочу укрепить иммунитет. Спасибо Бубновскому за полезные рекомендации. Жаль, что еще нет аудиоверсии.
Отзывы 15