Основной контент книги Безжалостный курс тренировок для целеустремленных
Tekst

Objętość 416 stron

2016 rok

12+

Безжалостный курс тренировок для целеустремленных

4,2
191 ocena
livelib16
3,7
24 oceny
Niedostępne w sprzedaży

O książce

Поскольку большинство учебных планов предназначено для мужчин, неудивительно, что так много спортсменов-женщин изо всех сил пытаются достичь своего максимального потенциала. «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» – это комплексное руководство по питанию и обучению на основе физиологии, специально разработанное для активных женщин. Эта книга научит вас всему, что вам нужно знать, чтобы адаптировать ваше питание, гидратацию и вашу уникальную физиологию, чтобы вы могли работать на благо своего тела, а не против... 

Zobacz wszystkie recenzje

Книга очень хорошая, но она далеко не для всех! А исключительно для тех , кто серьезно занимается спортом, не фитнесом а именно серьезным спортом: велогонками, спринтами, серьезными кросс-фит тренировками. Так как в книге рассматриваются биохимические процессы в организме при таких условиях, которых просто нет в нормальной жизни. Это спорт в очень жаркую погоду, на высотах, на гонках и соревнованиях типа ironman и тд. И, тем не менее, в книге много полезного. А

Спасибо автору, как раз нахожусь в стадии худения, поэтому книга вовремя на глаза попалась. Многое из книги можно применить на практике, и даже если не многое, все равно это толчок к правильной жизни!!! Спасибо, ЛИТРЕС!!!

Хорошая книга для продвинутых. Занимаюсь спортом всю жизнь, много читаю литературы на данную тему. Здесь освещены самые главные темы для тех, кто не только занимается, чтобы похудеть, но и заинтересован сохранить свое здоровье. Однозначно, буду перечитывать, чтобы освежить знания.

На редкость подробная и понятная книга. Большая часть книг и статей, которые я могла прочесть ранее, меня не устраивали тем, что нужна более детальная информация по тренировкам и питанию в различных условиях для женщин. Большое спасибо!

Интересно и познавательно, стоит прочитать тем то занимается в зале и качается с весом , не подойдёт тем кто не серьезно относится к спорту и занятиям

Zaloguj się, aby ocenić książkę i zostawić recenzję

Женщинам не только нужна иная подпитка до и во время упражнений, но у них еще и совершенно другие потребности для восстановления организма. Период восстановления у нас гораздо короче, чем у мужчин, нам гораздо сложнее поддерживать объем важных мышечных тканей, а еще у нас зачастую возникают трудности с работоспособностью во время жары.

как отважилась заговорить о месячных

«Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» — pobierz książkę w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
24 stycznia 2018
Data tłumaczenia:
2017
Data napisania:
2016
Objętość:
416 str. 95 ilustracje
ISBN:
978-5-699-96617-2
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
Tekst
Średnia ocena 4,2 na podstawie 6 ocen
Tekst
Średnia ocena 4,6 na podstawie 39 ocen