Попытки сбросить вес без любви к своему телу не принесут успеха. Профессиональный консультант-диетолог Ребекка Скритчфилд убедилась в этом на собственном опыте. Почему важно заботиться о теле, как правильно организовать питание и физические нагрузки, что сделать, чтобы изменить мышление и перестать изнурять себя, обвинять и наказывать? На эти и множество других вопросов автор подробно отвечает в своем практическом руководстве.
Издательские ePub и mobi идут как дополнительный материал.
Очень подробно описана женская физиология. Как питаться, как тренироваться в разные возрастные периоды жизни женщины. Книга полезна женщинам любого возраста и физической подготовки. Книга мотивирует на изменения свое тела и осознанную стройность.
Что действительно делает эту книгу полезной: это разумное отношение к физиологии, собственному телу и к здоровью вообще. И это именно то, чего слишком часто не хватает к книгах (лекциях, фильмах и т.п.) на тему похудения. ЗОЖ, правильного питания и прочего.
Прочитав немного делаешь вывод. Книга очень полезна. особенно женщинам.Как то с первых страниц мышление резко начинает меняться. Вместо изнурительных диет нужно поменять плохие вредные привычки на нужные. Просто научиться любить себя и принять свое тело таким как есть. Очень рекомендую. Благодарю.
Я ожидала от этой книги много большего. Если Вы хотя бы немного знакомы с понятием интуитивное питание, то многое в этой книге будет повторением для вас. Есть отдельные цитаты и разделы, которыми хочется поделиться, но в основном это много раз озвученные прописные истины.
Все же книга написана для женщин и мне, как мужчине, было сложно читать. Но только в начале, потом втянулся. Я считаю, что эта книга полезна не только женщина , но и мужчинам. Ведь все то, что предлагает автор женщинам, подходит и мужчинам! Я считаю, что эта книга мужчинам обязательна к прочтению!
Отзывы 11