Czytaj książkę: «Второй пилот»

Глава 1

У вас есть враг, который мешает вам стать счастливым. И этот враг — вы сами. Точнее, ваш собственный мозг, который работает на устаревшем программном обеспечении.

Большинство из нас летят по жизни на автопилоте, подчиняясь приказам внутренних диспетчеров. Эти установки — не ваши. Их вам подарили родители, навязало общество и окружение!

В своей новой книге Максим, психолог и тренер, разрушает миф о том, что характер и судьбу нельзя изменить! Он дает четкие, жесткие и работающие техники, как за 180 градусов развернуть свой курс. Вы узнаете, как перестать реагировать на триггеры, убрать депрессивный фильтр с глаз и наконец-то начать получать удовольствие от жизни здесь и сейчас.

Стоп! Скуке и тревоге. Вперед! К свободе и контролю. Эта книга — ваш навигатор в мир осознанной жизни.

Введение

Здравствуйте, Дорогие друзья! Меня зовут Максим, я являюсь дипломированным психологом и сертифицированным тренером по фитнесу. Уже прошло достаточно много времени с выхода моей первой книги. Моя клиентская практика развивается, и у меня появилось много интересных и удивительных наблюдений, я изучил новые материалы и узнал много нового о работе человеческого мозга! В связи с этим, хотелось бы поделиться с вами новыми знаниями!

В прошлой моей книге «Разреши себе жить» получилось всего понемногу: были и психологические практики, дыхательные упражнения и советы по воспитанию детей. Но в этот раз я хочу уделить особое внимание работе с нашим мозгом! Надеюсь, для вас не секрет, дорогой читатель, что мы не одни квартируем внутри нашей черепной коробки. У нас есть как осознанная часть психики- наше сознание, наш рабочий стол! Так и подсознание - наш БИОС, за кулисье нашего психологического аппарата, которое управляет большинством процессов. Наше подсознание регулирует наше поведение, автоматические реакции на события и жизнь на «автопилоте». В то время как до нашего сознания доходят лишь результаты работы подсознания.

В большинстве случаев человек не может объяснить, почему он поступает так , а не иначе. Мы живем на автопилоте, полагаясь на программы и установки , полученные нами от родителей или от нашего окружения. Мы растем и развиваемся в определенной среде, именно она решает, что из нас получится. Все что мы слышим и видим, от рождения и до совершеннолетия, формирует наше поведение в дальнейшем. Наши значимые взрослые – Мамы, Папы, бабушки , тетя Люда, Баба Тоня , первая воспитательница, тренер на секции. Все они формируют наше мировоззрение, восприятие окружающей действительности и программируют на наш жизненный путь. Если человек живет не осознанно, не пользуется своим разумом, а движется автопилоте, то он приходит по жизни зачастую вовсе не туда, куда хотелось бы. Большинство людей воспитываются, как попало, без всякой цели и понимания процессов воспитания. Делай то не делай это не влезай - убьет, кушай кашку слушайся маму, ходи в школу потом на завод. Плюс родители могут быть не слишком заинтересованы ребенком, их задача накормить и отвезти в сад. На этом все. Для управления поведением ребенка используются различные манипуляции, психологическое насилие. Детьми движет страх разочаровать родителей, или же чувство вины, что они не такие, как хотелось бы родителям или значимым взрослым. Человек взрослеет, а этот негативный фильтр накладывается на мировосприятие человека, если он не работает со своими психологическими проблемами. Фильтр действует очень просто, расскажу на примере. Не очень нежный и не очень вежливый отец ребенка утверждает, что, мол, у ребенка плохо получается, что - либо делать. При этом, отец не удосуживается потратить время на то, чтобы научить ребенка и объяснить , со всем терпением присущим взрослому, как это делать, и подождать пока ребенок поймет и научится. В результате ребенок ловит установку: «я криворукий, у меня никогда ничего не получится». Он растет ,время идет, а эта установка стала фильтром, через который он смотрит на свою жизнь . ОН по непонятным ему причинам, не берется за дела, с неохотой выполняет поручения и полностью отказывается верить в себя и свои силы. Установка данная в период воспитания , и формирования личности играет роль и во взрослой жизни. Человек будет двигаться по пути, а все происходящее в своей жизни будет пропускать через этот фильтр.

Для того чтобы быть вершителем своей жизни, нужно подвинуть на второй план все наши прежние установки и изменить картридж нашего фильтра , через который мы пропускаем все события нашей жизни! Если мы хотим управлять нашей жизнь, а не сидеть и ждать, куда нас привезут, я предлагаю стать первым пилотом своего самолета, под названием «жизнь».

Нужно взять штурвал в свои руки, и встать на правильный курс, если мы хотим получать от жизни удовольствие. Если это действительно важно для нас , прожить жизнь счастливо и полноценно, то мы просто обязаны взять управление на себя. Пока у руля деструктивные установки , и чужды нам цели ,и восприятие мира, мы не доберемся до нашей счастливой жизни. Счастье в первую очередь это будет свобода от негативных фильтров и установок, во вторую очередь это возможность творить свою жизнь, так как нам хочется, и чтобы ничего не могло помешать нам! Самый главный противник и препятствие на нашем пути это мы сами. Мы не даем себе быть счастливыми: Сменить опостылевшую работы, уйти от партнера, который тебя не любит и не ценит, начать получать удовольствие здесь и сейчас, а не в погоне за иллюзорным счастьем, которое, как нам наобещали, где то там и нигде.

Я предлагаю вам, дорогие, читатели узнать, как использовать наше сознание, для того чтобы жить осознанно и управлять своей жизнью. Сесть за пульт управления своей реальности и выкинуть за борт все, что нам мешает жить качественно и добиваться своих целей! Сменить фильтр своей жизни, чтобы смотреть на мир с любовью и радостью, а не с негативным черно-серым оттенком! Если вы согласны, тогда пристегните ремни, мы начинаем полет!

БЛОК 1. ДИАГНОСТИКА: КТО У РУЛЯ?

Глава 1. Ваш личный «БИОС»: как мы были запрограммированы

И, так , дорогой читатель, мы начнем наш полет с изучения механизмов развития и построения нашего психологического механизма. Наши базовые настройки ставятся на наш мозг как ПО на компьютер. Мозг это очень мощный и древний компьютер! У него так же есть рабочий стол, иконки и панель управления- это то что мы видим, наше сознание! Тем не менее, мы не единственный пилот в кабине! И что самое важное, если мы не прилагаем никаких усилий, то мы – второй пилот! Первый пилот это наше подсознание. Подсознание работает автономно от нашего восприятия, руководит процессами не видимыми для нас. Я думаю, что вы догадывались об этом на протяжении вашей жизни, не так ли? Очень часто мы поступаем так , как не хотели бы поступать. Делаем то ,чего делать не хотим. Или же наоборот не делаем так , как хочется. Ведь все люди прекрасно понимают, сознательно так сказать, что курить вредно. Есть полезно только в меру и менее калорийную пищу. Пить алкоголь не стоит, а следует заниматься спортом. Но ! почему то зачастую мы действуем не в сторону эффективности, а в сторону саморазрушения и прокрастинации. Прийти домой и почитать умную книгу позаниматься спортом ведь полезно, не так ли? Но почему то, несмотря на многочисленные обещания себе: « с понедельника , с нового года, после отпуска… я точно начну….», рука все равно тянется за бокалом пивка а попа стремительно магнитится к дивану или креслу перед телевизором. Почему же так происходит? Мы знаем, что спорт это приятно и полезно, но всё равно тянет нас к более легким и простым вещам. Это все работа нашего подсознания, наши привычки , наши древние инстинкты, требующие отдыха и много калорий без ограничений! « Ешь, пока не отобрали! Хорошо, что ешь ты, а не тебя! Упал – вставай, встал – упай , упай – съешь чокопай…» ну и так далее по списку. И как правило наши предустановки побеждают. Мы все без исключения любим кушать и отдыхать. Потому что это приятно- скажет читатель! Согласен , но дело не только в этом. Дело в том, что сама наша прошивка мозга нацелена на это! Мы , как древний примат, жаждем калорий и информации. Калории – это выживание! И животным миром, в котором нам было запрограммированно выживать, вовсе не предусмотрен такой доступ к огромному количеству дешевых и легкодоступных калорий. По задумке разработчиков, мы должны сначала догнать пищу, сразиться с ней, потом дотащить, потом зажарить, потом разделить на сородичей и лишь в конце получить свои скудные калории. Или же забраться на дерево, сорвать- донести и так далее. Совсем не предполагалось, что мы можем уместить недельный запас калорий в одном шоколадном напитке! Отсюда и проблемы с лишнем весом. Наша прошивка не знает что выживать - не нужно! Еда в достатке и ее очень много, проще перебрать, чем недобрать. Но, если мы не задумываемся над этим, не используем сознание в плане питания и отдыха, то мы будем на автопилоте лететь к холодильнику и на диванчик. Потому что мозг устроен так. « Кушай мой хороший, а то вдруг потом не будет. Вдруг придется неделю убегать от тигра, а сил то нет, отдохни, не трать энергию попусту!». Нам кажется, что это допущение, но нет. Наш организм очень продуманный механизм для выживания! Все , включая накопление жира и поедания любых доступных калорий, это то что помогало человечеству выжить на всем периоде его развития и становления. Но , вот мы развились , за едой бегать больше не нужно. Можно даже не ходить в принципе! Доставка продуктов до дома, машина или же работа на дому. И вот все , наш киборг-убийца, созданный для выживания, оказался не у у дел. Мы теперь теплый пушистый и толстенький домашний котик. Среда не вынуждает нас сражаться и двигаться! В результате , наш спорт кар используется не по назначению. Гоночной машине нужно давать «просраться» на треке , в полевых условиях. Иначе она просто гниет в гараже или же на дороге , толкаясь в пробках на скорости от 20-40км\ч. То же самое происходит и с нашим телом. Мы созданы, чтобы проходить каждый день огромное количество шагов, лазить по деревьям и сражаться руками и палками с хищниками и враждебными племенами. Но, если же мы не совершаем никаких действий, живем жизнь современную, где практически не нужно двигаться. Я знаю людей, которые могут неделю из дома не выходить. Максимальный маршрут- кровать-туалет-кухня-дверь( взять доставку). Вот и получается, что первый пилот нас ведет в пропасть! Летим на всех парах в гору! Спасайтесь, кто может! Если же первый пилот спит в этот момент, то все пиши, пропало. Ожирение , отупение, болезни и плохое самочувствие.