Czytaj książkę: «Внутренний ребёнок. Путь к внутренней свободе, принятию и душевной целостности»

ВНУТРЕННИЙ РЕБЁНОК

Путь к внутренней свободе, принятию и душевной целостности

Человек не начинается в тот день, когда становится взрослым. За нашими сегодняшними решениями, привычками, страхами и надеждами всегда стоит прожитая история. Мы приносим во взрослую жизнь не только знания и воспоминания, но и то, чему когда-то научились, чтобы быть любимыми, чтобы нас принимали, чтобы чувствовать себя в безопасности. Мы учимся доверять — или не доверять. Просить о помощи — или молчать. Защищать свои границы — или терпеть. Радоваться — или настороженно ждать, когда за радостью последует что-нибудь плохое. Многое из этого начинается в детстве.

Но детство не является приговором. Оно может оставить глубокий след, однако не обязано навсегда определять нашу судьбу. То, что однажды стало способом выживания, во взрослом возрасте может оказаться ненужной защитой. То, что когда-то помогало справляться с одиночеством или страхом, спустя годы способно мешать близости, доверию и свободе. Именно здесь возникает образ внутреннего ребёнка. Это не буквальный ребёнок, живущий внутри взрослого человека, и не отдельная часть личности в буквальном смысле. Это метафора, позволяющая говорить о нашем раннем опыте — о детских чувствах и потребностях, воспоминаниях, мечтах, страхах, способности удивляться, играть и радоваться. Иногда этот образ связан с самыми светлыми сторонами детства: любопытством, непосредственностью, воображением, ощущением чуда. А иногда он напоминает о том, что было пережито слишком рано и слишком одиноко.

Взрослый человек может прекрасно понимать, что находится в безопасности, но внезапно почувствовать себя отвергнутым. Может рационально знать, что имеет право на ошибку, и всё же испытывать мучительный стыд. Может понимать, что близкий человек не собирается его покидать, но тревожно ждать этого ухода. В такие моменты прошлое словно на мгновение накладывается на настоящее. Работа с внутренним ребёнком начинается там, где мы перестаём отталкивать эти чувства и впервые внимательно спрашиваем себя: «Что со мной сейчас происходит? Чего я боюсь? Что напоминает мне эта ситуация? И что мне действительно нужно?»

Прошлое невозможно изменить. Нельзя вернуться в тот дом, в ту комнату, в тот возраст и прожить всё заново. Но можно изменить то, как мы относимся к пережитому. Можно научиться быть на своей стороне. Можно постепенно перестать жить исключительно по правилам, которые когда-то были придуманы для маленького человека, пытавшегося справиться с большим миром. Эта книга — о таком пути. Не о возвращении в детство, а о возвращении к себе.

Глава 1. Ребёнок, которого мы носим с собой

Что мы называем внутренним ребёнком? В каждом человеке есть память о том, каким он когда-то был. Она хранится не только в словах и событиях. Она живёт в интонациях, телесных ощущениях, привычных реакциях, в том, как мы смотрим на себя и на других. Ребёнок, которым мы были, не исчезает бесследно. Он остаётся частью нашей личной истории — истории о том, что приносило нам радость, что пугало, что заставляло чувствовать себя любимыми или, напротив, ненужными.

Поэтому внутренний ребёнок — это прежде всего образ. Он помогает увидеть в себе ту часть опыта, которая сформировалась очень рано и продолжает влиять на нашу взрослую жизнь.

Иногда это влияние удивительно светлое. Мы любим музыку, потому что когда-то слушали её с родителями. Нам нравится рисовать, потому что в детстве мы могли часами сидеть с карандашами и бумагой. Мы умеем радоваться мелочам, потому что когда-то знали радость без объяснений и условий. Но бывают и другие воспоминания. Страх быть отвергнутым. Болезненная зависимость от чужого одобрения. Привычка извиняться за само своё существование. Ощущение, что любовь нужно заслужить. Трудность сказать «нет». Постоянное ожидание критики. Иногда взрослый человек уже давно покинул обстоятельства, в которых возникла эта реакция, а сама реакция осталась. И тогда полезно не спрашивать: «Почему я такой?» Гораздо важнее спросить:

«Когда я научился так себя защищать?»

Этот вопрос не обвиняет. Он открывает дверь к пониманию.