Objętość 18 stron
2026 rok
PRO Биохакинг
O książce
Миллионы людей ежедневно пытаются заглушить хроническую усталость горстями модных БАДов.
Автор книги предлагает революционный, но при этом максимально бережный подход к восполнению ментального ресурса. Никакого бытового стресса, жестких ограничений и маниакального подсчёта калорий. Только чистая нейробиология и законы физиологии.
Из этой книги вы узнаете:
Как на самом деле работает ночной детокс мозга и что его блокирует;
Как без стресса настроить внутренние биоритмы и вернуть себе глубокий, восстанавливающий сон;
Как укротить амигдалу (центр страха) и вовремя ставить на паузу «мысленную жвачку» в голове;
Простые 10-минутные нейропрактики и медитации без мантр и ковриков для мгновенного перевода мозга в альфа-режим перед сном.
Хватит работать на износ и тратить энергию впустую. Включите естественные ресурсы своего организма, настройте внутренние биоритмы и верните себе кристальную ясность ума, лёгкий подъём по утрам и безграничную ментальную энергию!
Книга приятно удивила, всё по делу и очень доступно, нет воды, которая только путает. Понравилось, что автор не просто даёт советы, а показывает, как это выглядит в реальной жизни, даже есть готовое расписание дня и понятные примеры. Благодаря этому нетрудно начать внедрять новые привычки. Для меня, кстати, нашлось несколько действительно свежих идей, о которых раньше не слышала и не задумывалась. Однозначно рекомендую тем, кто хочет двигаться к здоровому образу жизни без стресса и жестких запретов. И это не мои слова, а слова автора. Спасибо за такое понятное руководство. Буду ждать новые книги, потому что теперь хочется попробовать на себе советы автора.
Яна, благодарю за такой подробный отзыв. В данный момент работаю над новыми книгами, будет много полезного еще
Автор все внятно и доступно передал. Очень интересно и познавательно. Благодарю за полезную информацию.
margishka82, благодарю Вас за отзыв!
Opinie, 2 opinie2