Cytaty z książki «Микрошаги. Правило 5 минут, которое перепишет вашу судьбу»

Мы живем в эпоху достигаторства — эпоху, которая провозглашает культ успеха, продуктивности и постоянного преодоления себя.

Лениться — это не порок. Лениться — это выгодно с точки зрения эволюции, и чем раньше вы это примете, тем быстрее вы перестанете винить себя и начнете использовать этот механизм в своих интересах.

Пришло время признать, что старая парадигма больше не работает, и перейти к новому, более здоровому и бережному способу существования.

Ваша «лень» — это не недостаток, это защитный механизм. Ваш страх — это не трусость, это инстинкт самосохранения. Ваше желание отложить дела — это не прокрастинация, это мудрость вашего тела, которое бережет энергию. Вся ваша природа настроена на выживание, а не на подвиги.

Вот в чем суть микрошагов: они не дают вам упасть, они дают вам опору, они делают путь устойчивым и безопасным.

мозг — это древний страж, который боится всего нового, а перфекционизм вместе с мотивацией работают против нас

Наш мозг и тело — это не просто машина для достижения целей, это прежде всего биологическая система, главная задача которой — выжить

перфекционизм — это искусный адвокат, который убедительно, красиво и логично аргументирует, почему эту задачу лучше вообще не начинать

что чем больше вы что-то планируете и изучаете, тем более компетентным вы себя чувствуете, даже не сделав ни одного реального действия