Основной контент книги Как избавиться от тревожности
Tekst
Objętość 90 stron
2026 rok
Как избавиться от тревожности
autor
вита герус
30,38 zł
O książce
С этой книгой Вы узнаете, как устроена тревога на уровне тела и мозга. Освоите конкретные техники: дыхательные практики и заземление для острого момента, работу с автоматическими мыслями и когнитивными искажениями, постепенную встречу со своими страхами, инструменты для жизни с неопределённостью. Разберётесь, как сон, питание и режим дня влияют на уровень тревожности, как выстраивать здоровые границы в отношениях и когда пора обратиться к специалисту.
Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
«Как избавиться от тревожности» — скачать книгу в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.