Czytaj książkę: «Я устала быть сильной. Рабочая тетрадь возвращения к себе»
Как работать с этой тетрадью
Эта рабочая тетрадь создана для женщины, которая привыкла справляться, но устала жить на последнем месте. Она не требует идеального настроения, долгих часов или резких решений. Достаточно отвечать честно и делать один маленький шаг после каждой практики.
Не заполняй всё за один вечер. Проходи по одному разделу в неделю, возвращайся к ответам и замечай, как меняется твоё отношение к себе. Мандалы можно раскрашивать в моменты, когда трудно подобрать слова: это пауза для внимания, а не экзамен на аккуратность.
В электронной версии отвечай с помощью заметок в приложении ЛитРес или записывай мысли в отдельный блокнот. Короткие подписи под вопросами помогут сохранить структуру ответа на любом экране.
Перед началом
Что в моей жизни сейчас требует больше всего сил?
Мой ответ:
Первая мысль:
Продолжение:
Мой следующий шаг:
Что я хочу почувствовать через девяносто дней?
Мой ответ:
Первая мысль:
Продолжение:
Мой следующий шаг:
Как я пойму, что начала возвращаться к себе?
Мой ответ:
Первая мысль:
Продолжение:
Мой следующий шаг:
Darmowy fragment się skończył.
