Основной контент книги Дефицит калорий без голода
Tekst
Objętość 106 stron
2026 rok
Дефицит калорий без голода
autor
максим ветров
21,47 zł
O książce
Практическое руководство для тех, кто хочет снижать вес без жёстких диет и постоянного чувства голода. В книге разобраны энергетический баланс, стартовый дефицит, белок и клетчатка, порции, сладкое, рестораны, тренировки, сон, колебания веса, плато и поддержание результата. Главный акцент — не на идеальном меню, а на системе, которая выдерживает обычную жизнь и помогает спокойно возвращаться к плану после отклонений.
Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
«Дефицит калорий без голода» — скачать книгу в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.