Дарья Савельева

По сути, старение – это и есть гликирование организма. Почти как обжарка курицы, только поверхность курицы становится коричневой и хрустящей быстро – под влиянием высокой температуры, а наши белки гликируются и теряют естественную структуру десятилетиями под влиянием сахара.

работать с тревожностью, как и с питанием, нужно плавно и аккуратно, потому что резкие изменения могут только усилить стресс. Не нужно менять все кардинально, одним днем. У каждого из нас есть какая-то цель – большая или маленькая. Вот к ней и идите. А не оглядывайтесь постоянно по сторонам и на прошлое, с ужасом прогнозируя будущее, которое точно не будет таким страшным. Когда вас в очередной раз охватит тревога, скажите себе, что все это уже было. И все это пройдет.