Czytaj książkę: «ЧЕК-ЛИСТ. ГДЕ ЛЕЧИТЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ. МЕТОД САМОПОМОЩИ «23+5»»

Введение. Как пользоваться этой книгой.

Эта книга — не для чтения. Она для действия.

В ней нет теории. Нет длинных объяснений. Только то, что нужно делать, когда тело подаёт сигнал.

Вы открываете её в момент, когда болит. Находите свой симптом. Видите номер упражнения. Делаете. Оцениваете результат.

Всё остальное — в Книге 1 «Сколиоз внутренних органов. Метод самопомощи "23+5"» и Книге 2 «Сколиоз — не приговор. Как расслабить позвоночную спираль » Здесь — только навигация.

Здесь вам будут предоставлены схемы упражнений из метода самопомощи «23+5». Подробное описание, значение упражнений, правильность выполнения приёмов и упражнений вы сможете узнать в Книге 1 и Книге 2.

Данная книга содержит информацию об оздоровлении и методах самопомощи. Изложенные интегративные методы носят ознакомительный характер, не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения и требуют обязательного согласования с лечащим врачом перед применением.

Как пользоваться этой книгой

Для достижения результата следуйте пяти шагам.

Первый шаг. Оцените, на каком перекрёстке у вас дискомфорт. Используйте чек-лист.

Второй шаг. Найдите этот перекрёсток в упражнениях 1–23. Выполните указанные упражнения.

Третий шаг. Оцените результат по шкале от 0 до 10. Если балл снизился на 2–3 пункта — вы нашли свою мишень.

Четвёртый шаг. Заполняйте дневник — три минуты в день. Отслеживайте Линию Болезни.

Пятый шаг. Если через неделю симптом не уходит — проверьте Перекрёсток 1. В восьмидесяти процентах случаев корень находится именно там.

Глава 1. Чек-лист. Где лечить. Что делать.

Найдите:

1. Место, где болит (перекрёсток)

2. Свои симптомы - сигналы.

3. Номера упражнений, которые необходимо выполнять.

Перекрёсток 1. «Канализация» — левая подвздошная область

Где лечить: левая нижняя часть живота, паховая область, левая нога.

Сигналы: тяжесть, вздутие, спазмы слева внизу живота; хронические запоры; у женщин — боли в левом яичнике; у мужчин — боли в левой паховой области, простатит; левая нога мерзнет, отекает, быстро устаёт.

Что делать (номера упражнений):

1 — Дыхание животом.

2 — Вибрация лимфатических узлов.

21 — Массаж приводящих мышц левого бедра.

22 — Массаж задних мышц левой голени.

23 — Массаж мышц левой голени спереди и тыла стопы.

«8» — Восьмёрка тазом (из блока +5).

Перекрёсток 2. «Завод» — правое подреберье

Где лечить: правая верхняя часть живота, область печени, желчного пузыря, правой половины диафрагмы.

Сигналы: тяжесть, распирание справа под рёбрами; горечь во рту, тошнота, отрыжка; правый бок «зажат», трудно сделать глубокий вдох; дискинезия желчевыводящих путей, жировой гепатоз.

Что делать (номера упражнений):

3 — «Спасательный круг» (работа с двенадцатиперстной кишкой).

4 — «Качели».

5 — «Ковш».

9 — Перемещение левой нижней части грудной клетки диагонально вверх и вправо.

«8» — Восьмёрка грудной клеткой с акцентом на правую сторону (из блока +5).

Перекрёсток 3. «Мотор» — область сердца

Где лечить: центральная часть грудной клетки.

Сигналы: перебои в работе сердца, учащённое сердцебиение в покое; чувство сдавления в груди, ощущение «кома» в горле; одышка, нехватка воздуха, постоянная зевота; тревога, панические мысли; вегетососудистая дистония, гипертония.

Что делать (номера упражнений):

6 — «Крестец вверх-вниз».

7 — «Ноги вниз и вверх».

10 — Вытяжение горла, трахеи и бронхов с растяжением грудины.

11 — Мобилизация грудино-рёберных суставов с дифференцированным растяжением.

«8» — Восьмёрка грудной клеткой вертикальная (из блока +5).

Перекрёсток 4. «Диспетчерская» — правое плечо, шея, голова

Где лечить: правая половина шеи, правое плечо, правый висок, затылок, правый глаз, правое ухо.

Сигналы: головная боль с правой стороны; головокружение при поворотах головы вправо; боль и хруст в правом плече и правой лопатке; онемение или «мурашки» в правой руке; шум в правом ухе, «мушки» перед правым глазом; скачки артериального давления.

Что делать (номера упражнений):

8 — Повороты головы влево и вправо.

12 — Смещение шейно-грудных позвонков справа диагонально вверх и влево.

13 — Коррекция атланта.

14 — Расслабление большого затылочного отверстия и ярёмного отверстия слева.

15 — Фиксация клиновидной кости с вращением глаз в виде «8».

16 — Расслабление швов между теменными костями черепа.

17 — Растягивание носа и лобной кости в противоположные стороны с вращением глаз в виде «8».

«8» — Восьмёрка головой с акцентом на правую сторону (из блока +5).