Саммари книги «Купи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни»

Ритуалы разума

Начни там, где ты сейчас.

Как быть лучшим в худшей ситуации? Не бывает больших прорывов, есть серии крошечных побед, для которых нужно работать не покладая рук и делать всё возможное. Старайтесь подмечать мелочи, на которые другие не обращают внимания, они могут оказаться значимыми.

Особенность данного совета в том, чтобы находиться в настоящем. Возможно, вы пока в начале пути. Например, стажер в компании, и на нас не обращают внимания. Хватайтесь за любую возможность и выжимайте из нее максимум. Не переживайте на данном этапе, как далеко придется идти, сосредоточьтесь на текущем моменте.

Многим знакомо чувство, когда наполняют слезы, грусть, головная, физическая и моральная боль. Кажется, что ты можешь в любой момент разрыдаться. И непонятно, что это и откуда берется.

Тара Шустер советует вести дневник.

Дневник – это место, где можно быть искренним и уязвимым, писать о том, как ощущаешь мир – жестоким, беспокойным, непонятным и опасным.

1. Примите свои мысли или чувства, какими мрачными или «несущественными» они ни казались бы. Позвольте им существовать.

2. Перечислите ощущения, которые у вас ассоциируются с этой мыслью. Проявите настоящие чувства, разрешите им существовать.