Пятьсот тысяч мыслей. Именно столько идей рождается в голове обычного человека ежедневно. Мы постоянно о чем-то думаем. Постоянно чем-то заняты. Но это не значит, что мы продуктивны. Когда мозг перегружен, сложно принимать правильные решения. Любой взвешенный выбор отнимает два самых ценных ресурса – время и энергию. А если решений слишком много, мы чувствуем себя уставшими, рассеянными и даже беспомощными. Мы теряем контроль – над ситуацией и собственной жизнью. Откладываем дела на завтра. Но со временем кладовая нашей памяти переполняется. Нерешенные задачи стучатся в дверь сознания – и мы ощущаем нарастающую тревогу и стресс.
Система Bullet Journal помогает вернуть контроль и навести порядок в ментальной кладовой. Она позволяет:
• очистить разум от отвлекающих мыслей и сохранить концентрацию в течение всего дня;
• увидеть, куда вы тратите свои время и энергию;
• добиться любых целей, разбивая их на более мелкие задачи;
• развить любознательность и креативность;
• держаться выбранного курса и жить целенаправленно.
В формате pdf.a4 сохранен издательский макет.
Для начала сядьте за стол с чистым листком, о котором я вам уже говорил. Поделите листок на три колонки (можно согнуть его дважды или начертить линии, как на рисунке «Опись мыслей»). 1. В первой колонке запишите все, над чем вы сейчас работаете. 2. Во второй перечислите то, над чем вы должны работать.
Чтобы создать Ежедневник, нужно только добавить на страницу ее номер и дату. Всё! Вы открыли контейнер и готовы записывать Задачи, События и Заметки, возникающие в течение дня, с помощью Быстрых записей. Смысл в том, чтобы все время разгружать свой ум.
Нужно сократить количество решений, которыми мы себя обременяем, и сконцентрироваться на том, что важно.
позитивное влияние на вас буллет-джорнала накапливается по мере того, как его части начинают взаимодействовать. Однако это происходит не тогда, когда вы пытаетесь заставить систему работать «правильно», а когда вы намеренно выбираете комбинацию фрагментов, которые подходят для вашей жизни. Поэтому начните с того, что вас зацепило – даже если это был всего один кусочек, –
мы дольше сохраняем ясность рассудка, если пишем.
С завистью смотрела на эту книгу в руках зарубежных блогеров,ведущих ежедневники по системе Bullet Journal и думала, что у нас такая книга вряд ли появится. Спасибо умным людям, которые опровергли это мое предположение! Изучать эту весьма продуктивную и работающую систему планирования можно конечно по роликам на ю-тубе, но книга- как справочник, как советчик – это просто круто!
Эта книга не только о том, как вести знаменитый буллет джорнал, планировать, составлять списки, но о чем больше: почему мы вечно заняты, но ничего не делаем, откуда берется прокрастинация, как внести в свою жизнь рефлексию и узнать больше о самом себе и даже об окружающих. И, конечно же, как в этом вам поможет ежедневник и система записей. Я сама веду bujo, но эта книга открыла мне, что я могу получить от моего ежедневника ещё больше и вести его более целенаправленно. Эта книга и для тех, кто уже пробовал эту систему, и для новичков, в общем, для всех, кто хочет что-то изменить в своей жизни и вести более осознанную жизнь.
Крутая книга про самоорганизацию и отношение к делам! Она описывает именно то, что подошло её автору, какими принципами он руководствуется и какая философия близка ему – всё то, что помогло автору создать принцип ведения своих дел. С счастью, воды практически нет, изложение материала структурированное и понятное, прочитала с большим удовольствием!
Детально описан один из вариантов работающего дневника-планировщика.
Хорошо что есть два варианта книги. Удобно для аудио-визуала.
Практичное руководство с гармонично встроенными лирическими отступлениями не перегружающими текст.
Буллет-блокнот у меня уже давно есть.
А вот описания методики до сих пор не было. Так что я ждала книгу с нетерпением.
Очень хочется разобраться с «захламлением» в голове. Чего я только не пробовала. Однако через некоторое время «терриконы» дум и идей опять накапливаются.
Описание методики понравилось. Теперь самое главное – сформировать нужные привычки-автоматизмы :).
Отзывы 39