Книга очень полезная, в ней достаточно простые, но эффективные упражнения. Уже включила в свой график дня. На мой взгляд, это лучшая методика избавления от боли в суставах.
Много информации про то, как работают разные части тела - колени, мениски, плечи итп
Самих упражнений немного. После каждой главы есть блок, но многое повторяется. И большей частью на растяжку, какое-то количество силовых и на баланс. Названию соответствует.
Буду изучать дальше, не знаю, полезно или нет, но интересно.
Удивительное художественное описание. Интересно и легко читается. Начало захватывает. Методы просты и системные. Рекомендую всем спортсменам и медицинским работникам
Очень интересная и полезная книга. Упражнения помогают облегчить боль в суставах и улучшают общее состояние здоровья.
Книга также выделяется доступными иллюстрациями, что облегчает выполнение упражнений.
Это отличный ресурс для тех, кто ищет альтернативные способы борьбы с хронической болью без медикаментов и хирургического вмешательства.
не могу молчать;))
разочарование мое очень велико!!!
во-первых, Литрес: серьезно?! в электронной книге нет интерактивного содержания?! то есть я с 85 страницы не могу выйти в оглавнение и перейти в другую тему?! хорошо еще, что приобрела книгу со скидкой, но опять-таки не благодарю тому, что 2 года оплачивала годовой абонент.
во-вторых, упражнение одни и те же для всех проблем, и, если "умный фитнес" вам знаком, вы не увидите ни одного ноу-хау. даже хуже: у меня травма запястья, и я не увидела в разделе упражнений для запястия, к слову- это вообще последний раздел книги,- ни одного нового упражнения, которое не было бы приведено выше.
короче, изучение бесплатных уроков по Эгоскью на рандомных сайтах информативнее данного издания.
впринципе, все, что стоит знать до покупки
Для начинающих исследователей своих физических возможностей может быть интересна - обширный информационный материал, прекрасные описания упражнений и четкие фотографии. Для продвинутых ( в том числе меня) - ничего особо нового в информации, а упражнения - много статического и для меня нудновато. Больше предпочитаю силовые нагрузки. Но - подчеркну - очень полезны правильные описания поз и движений. Смысл ознакомиться есть.
interesting advices, that makes some good advices and more interesting for read book. What about pain? many years I searching for some good answers, and found it here in there book.
Komentarze, 7 opinie