Сила вопроса: как улучшить профессиональную и личную жизнь

Хотите успеха – учитесь общаться

То, как мы обращаемся к собеседнику, самым непосредственным образом влияет на беседу в целом. Хорошо, если наш настрой будет настолько доброжелателен, что, если смотреть со стороны, будет складываться впечатление, будто вы давно знаете этого человека и вы давние друзья. Один мой хороший знакомый сказал: «Я легко нахожу общий язык с людьми, потому что общаюсь с ними так, будто их давно знаю». И это действительно действенный ход.

Есть и определенные правила общения. Следуя им, вы добьетесь того, что люди послушают вас и последуют за вами.

Делайте больше, чем обещаете. Формулируйте мысли кратко и логично. Старайтесь не удивить людей, а выразить свои идеи. Не вываливайте на окружающих все, чем вы располагаете, а говорите лишь то, что им необходимо знать.

Готовьтесь к общению серьезно. Прежде чем рассуждать о чем-то, узнайте все подробности. Говорите только о том, что чувствуете. Прежде чем делиться чем-то, материальным или нематериальным, постарайтесь это приобрести.

Важно не просто знать, а уметь должным образом преподнести свои знания. Навык общения особенно необходим, когда вы начинаете управлять другими, становитесь наставником.

Брайан Трейси вывел золотое правило: управляйте другими таким же образом, как вы хотели бы, чтобы они управляли вами.

Важно находить правильных людей для общения. Партнерство с уверенными, целеустремленными людьми, которые поощряют и вдохновляют вас, чрезвычайно полезно для развития.

Мастерство хорошей беседы находится посередине между умением задавать вопросы и слушать внимательно ответы.

Глава 4. Персональный успех. Личностное развитие

«Людям, решившимся действовать, обыкновенно бывают удачи; напротив, они редко удаются людям, которые только и занимаются тем, что взвешивают и медлят».

Геродот

Ваше истинное призвание

Одни из самых важных вопросов, которые вы себе задавали в жизни, это вопросы: «Почему я здесь?», «Чего я на самом деле хочу от жизни?», «Куда я иду?», «Если я достигну своих целей, как это будет?».

Самые успешные люди – это, несомненно, люди, которые проводят наибольшее количество времени, думая о том, кто они такие и куда идут, и они непрестанно оценивают и переоценивают свое продвижение в свете того, кто они и чего они действительно хотят.

Отправная точка большого успеха – это осознание собственной экстраординарности! Точно такого же человека, как вы, никогда не будет в целой Вселенной. У вас есть определённые способности, навыки, умения, взгляды и идеи, которые отличают вас от всех остальных, и, в некотором смысле, возвышают над всеми другими людьми, которые когда-либо существовали. Прямо сейчас вы обладаете потенциалом, чтобы достичь чего-то намного большего, чем все, о чем вы когда-либо мечтали. Вы созданы и сконструированы как «организм успеха», способный бесконечно совершать больше и больше дел, которые будут приводить к все большему успеху и даже большему счастью, чем вы мечтали.

Огромная трагедия в том, что большинство людей проживают жизнь, так и не раскрыв себя. Они реагируют и отвечают на события и влияния, на родителей, на начальников, на законы и обязательства, и никогда не найдут времени сесть и подумать о том, чего они действительно хотели бы для себя.

Вы появились на этой земле, чтобы сделать что-то удивительное. Ваша работа состоит в том, чтобы выяснить, что за удивительное дело вам нужно сделать и посвятить свое сердце целиком этому делу, чтобы стать в нем великолепным профессионалом.

Ваша жизнь может иметь единственную цель, как, например, у Матери Терезы Калькуттской, а может – множество последовательных целей, которые следуют друг за другом по мере вашего развития, превращения в лучшего, более высоконравственного человека.

В любом случае, у самых успешных мужчин и женщин есть общая характеристика – это ясность. Они абсолютно ясно представляют то, за что они борются и во что верят, куда идут. И вам нужно также достичь подобной ясности.

О чем вы мечтаете в своей душе?

В душе вы мечтаете совершить то дело, ради которого именно вы пришли на землю. Это то самое особенное, для которого вы подходите лучше всего. Работа всей вашей жизни состоит в открытии мечты своей души. И только тогда вы будете по-настоящему счастливы, невероятно успешны и полностью довольны. Какова ваша мечта?

А что вы можете сделать лучше?

Успевающие ученики – в бизнесе ли, спорте ли, или искусстве – непрерывно занимаются самосовершенствованием. Если вы хотите быть более успешными, то должны научиться спрашивать себя:

– «Как я могу сделать это лучше?»

– «Как я могу сделать это более эффективно?»

– «Как я могу сделать это более профессионально?»

– «Как мы можем сделать это с большей любовью?»

В современном мире постоянное улучшение необходимо хотя бы для того, чтобы не отставать от быстрого темпа жизни. О новых технологиях объявляют почти каждый месяц. Новые слова входят в употребление снова и снова, новые тренды завоевывают популярность. Мы продолжаем неустанно узнавать новое о себе, нашем организме, способностях мышления.

Сегодня улучшение необходимо, просто чтобы выжить. Но чтобы процветать, как делают успешные люди, требуется особый подход, добиться которого можно, делая маленькие шаги. Каждый раз, когда вы намереваетесь совершенствовать свои навыки, изменить поведение, наладить семейную жизнь или бизнес, продвижение маленькими, контролируемыми шагами дает больший шанс для достижения успеха. Если вы много работаете, причем делаете все быстро, это не только подрывает силы, но и может обречь ваше дело на неудачу. Ведь появляется ощущение, что преуспеть будет трудно, даже невозможно. Когда вы начинаете с маленьких, продуманных шагов, то можете легко справиться с задуманным, это укрепляет вашу уверенность в победе. Определите вещи, которыми необходимо заниматься понемногу каждый день, и делайте их.

Запишите сегодня семь лучших качеств людей, которыми вы восхищаетесь, и положите этот список рядом с кроватью. Утром, когда вы встанете, сосредоточьтесь на одном из качеств, которое вы будете стремиться воплотить в течение дня. Через неделю вы заметите в себе небольшие изменения. Через месяц эти черты начнут в вас укрепляться, а через два месяца они уже станут вашей неотъемлемой частью.

Научитесь управлять собой. Человек не может воспитывать детей, если он не способен воспитывать себя, не может управлять корпорацией, если не в состоянии управлять собой.

Не старайтесь быть выше другого. Задача в том, чтобы превзойти самого себя. Улучшайте себя, а не окружающих. Когда вы трансформируетесь, меняются и люди вокруг. Не стремитесь подняться выше других, вместо этого растите над собой. Когда вы хотите опередить кого-то, то сосредоточиваетесь на том, что делает он, а не вы. Будьте внимательны: это неэффективно расходует ваши силы и время – бесценные ресурсы. Что же еще предпринимать ежедневно, чтобы развивать свое мышление и способности на протяжении всей жизни? Как считает Малкольм Гладуэлл, чтобы стать признанным экспертом, потребуется 10 000 часов (почти два года!) изучения темы и практики в выбранной области. Конечно, олимпийцы и чемпионы тренируются больше.

Ну, а если вы заметили, что ваша жизнь превращается в сплошную рутину, то действенным способом избавиться от нее будет являться простая постановка вопросов – «Что я делаю? Зачем я это делаю?». Скажете – банально? Да, достаточно просто, ведь именно простоты нам так не хватает в запутанных ситуациях. Ответив на эти два вопроса, в голове начнет выстраиваться порядок, а ненужные пункты просто исключатся. Замечательное выражение по этому поводу есть у Дональда Трампа: «Как правило, самый простой подход оказывается самым эффективным».

Будьте эффективны сегодня и всегда – упрощайте!

Решите, что нужно изменить к лучшему

Если вы – владелец собственного дела, то вашей целью может быть улучшение качества продукта или сервиса, программы для обслуживания клиентов или рекламы. Возможно, на работе вы желаете подтянуть знание компьютера, скорость печати, мастерство продаж или ведения переговоров. Дома вы хотите совершенствовать навыки воспитания, общения с близкими или приготовления пищи. Вы можете также сосредоточиться на своем здоровье, игре на фортепьяно, умении инвестировать и управлять денежными средствами. Не исключено, что вы пожелаете достичь большего душевного спокойствия посредством размышлений, йоги и молитвы.

Подумайте, что конкретно вы хотите изменить и что необходимо сделать, чтобы достичь результатов.

Это освоение нового навыка? Тогда, возможно, вы сочтете необходимым поступить на вечернее отделение университета. Или захотите найти дополнительный час в неделю, чтобы сосредоточиться на своем постоянном развитии. Спрашивайте себя каждый день:

– «В чем я могу совершенствоваться сегодня?»

– «Как я могу добиться большего успеха, чем прежде?»

– «Где я могу освоить новый навык или стать более компетентным?»

Поступая так, вы будете всю жизнь развиваться и достигнете успеха.

Каждый день – маленькая жизнь

Один из неоспоримых фактов: серьезные улучшения занимают время. Они не происходят быстро. Но сегодня, когда все куда-то спешат, а многие продукты и услуги обещают решить проблему за одну ночь, мы привыкли ожидать мгновенного удовлетворения.

Мы обескуражены и разочарованы, когда этого не происходит. Однако если вы возьмете на себя обязательство изучать что-то новое каждый день и ежедневно становиться немного лучше в определенной области, то, в конечном счете, в течение какого-то периода (он зависит от вас) достигнете того, чего хотите. И это происходит всегда, без исключений.

Овладение любым навыком требует времени. Вы должны практиковаться и практиковаться; вы должны заточить свои навыки посредством постоянного применения. Требуются годы, чтобы обрести глубокий опыт, который дает экспертные знания, понимание и мудрость. Каждая книга, которую вы читаете, каждый курс, который изучаете, каждый опыт, который получаете, является кирпичиком в вашей карьере и жизни. Не обкрадывайте себя, оказавшись не готовыми, когда появляется возможность прорыва.

Удостоверьтесь, что вы сделали домашнее задание и отточили свое мастерство. Актеры должны пройти большую подготовку – курсы актерского мастерства, самодеятельный театр, выступления, дополнительные курсы, уроки постановки голоса или танцев, изучение боевых искусств, верховой езды, исполнение эпизодических ролей – до того дня, когда они получат роль своей мечты. Успешные баскетболисты учатся делать броски точнее и сильнее. Художники экспериментируют с различными техниками. Пилоты авиакомпаний обучаются приемам для каждого вида чрезвычайной ситуации в симуляторе полета. Врачи возвращаются к учебе, чтобы освоить новые процедуры и методы лечения. Все они заняты постоянным и бесконечным саморазвитием.

Возьмите и вы на себя обязательство добиваться улучшения каждый день всеми доступными способами! Если вы это сделаете, то будете наслаждаться ростом чувства уверенности в себе, самооценки, а также окончательным успехом, который неизбежно последует.

Леонид Бугаев, работавший техническим директором в «Студии Артемия Лебедева», ныне основатель «Академии Экспертов» и digital-агентства «Nordic Agency AB», автор книг-бестселлеров по мобильному маркетингу, в интервью советовал мне жесткое планирование на день совмещать с гибким и, таким образом, выполнять планы на день не на 100%, а на 120%.

Как? Просто делая больше запланированного! Впрочем, про планирование и цели мы поговорим дальше. А пока коротко повторим то, что необходимо делать для развития вашего ума и характера.

Учите иностранные языки, решайте головоломки, математические задачки. Возьмите за правило каждый день прочитывать не менее 20 страниц интересной вам книги. Выберите тему, в которой вы разбираетесь меньше всего, но находите ее интересной, и попробуйте самостоятельно разобраться в ней, а затем постарайтесь обсудить с кем-нибудь. Это поможет постоянно расширять ваш кругозор, узнавать новое и не зацикливаться на одних и тех же вещах.

Займитесь самоанализом. Запишите свои сильные и слабые стороны. Какие черты характера вам помогают в жизни, какие мешают? Составьте таблицу с колонками «Я реальный» и «Я идеальный» и соотнесите их: что вы готовы изменить прямо сейчас? Не бойтесь пробовать меняться, вы становитесь только лучше!

Кто вы?

У вас необычайный потенциал. Вам необязательно использовать все таланты и способности, если у вас сто жизней. Повторюсь: чего бы вы ни добились в своей жизни – это всего лишь тень того, на что вы способны в ближайшие месяцы и годы.

Одно из неизменных требований большого успеха – знать, кто ты есть. Вам нужно регулярно садиться и обдумывать свои качества, характеристики, способности и опыт, который привел вас к тому, что у вас есть сегодня. Это единственный способ для вас идти вперед с чувством уверенности и ясности.

Ниже приведены десять вопросов, которые вы можете регулярно себе задавать, чтобы поддерживать себя в форме:

– Какие три самые ценные вещи сейчас в вашей жизни?

– Какие три вещи в вашей жизни наиболее важны для вас?

– Какие три лучших качества есть у вас, как личности?

– Какими тремя личными достижениями вы гордитесь больше всего?

– В каких трех умениях, способностях вы проявляете себя лучше всего?

– Какие три самых больших успеха вы имели в своей карьере?

– Какие три лучшие работы были в вашей жизни?

– Какие три дела дают вам наибольшую радость, покой и удовлетворение?

– Какие три самых важных урока вы вынесли за свою жизнь?

– О ком (трое или больше человек) вы заботитесь больше всего?

Никто в мире не обладает таким набором знаний, образования, опыта, взглядов, эрудиции, целей, желаний и стремлений, каким обладаете вы.

Вы удивительно сложная личность. Прямо сейчас вы способны достигнуть большего, чем вы когда-либо могли мечтать. Но весь этот опыт и мудрость не имеют ценности для вас, если вы сидите и раздумываете о том, что вы изучили и как можете применить это в будущем.

За многие годы изучения успешных людей исследователи выявили, что есть общая характеристика, которая позволяет людям достигать куда большего, чем их сверстники практически в любой области. Это качество – вдумчивость.

Лучшие люди находят время для того, чтобы посидеть в тишине наедине с собой и подумать о том, кто они такие, чего хотят и что они делают в настоящее время.

Питер Друкер предложил задавать регулярно следующие вопросы:

– Что я пытаюсь сделать?

– Как я пытаюсь это сделать?

– Каковы мои ожидания?

– Если мои ожидания не оправдаются, как это повлияет на мое решение?

Непознанная жизнь не стоит того, чтобы жить.

Сократ

В своей поэме «Улисс» Альфред Тениссон говорит:

«Я являюсь частью того, что я встречал»

5) Могло ли быть лучше?

Если задавать себе эти вопросы регулярно и отвечать на них, особенно если вы сталкиваетесь с преградами, препятствиями, разочарованиями в своей текущей деятельности, вы можете так успокоить себя, прояснить свои мысли и помочь себе принять наилучшее решение на будущее.

В среднем люди используют не более 10% от своего потенциала. На самом деле около 2%. Это оттого, что люди расслабляются в комфортных условиях, машинальных рутинных действиях, которые они проделывают день за днем, редко их мышление или поведение подвергается испытаниям.

Но это не про вас. Ваш лозунг – «Делай все, что можешь!» ваша цель – больше и больше использовать свою движущую силу. Делайте это, задавая себе вопросы, которые помогут вам абсолютно ясно понимать то, кем вы являетесь и куда движетесь.

Вопросы для счастливой жизни в долгосрочной перспективе

У вас уже есть все необходимое для чудесной жизни. Вы знаете все, что вам нужно знать, чтобы быть лучшим другом самому себе, мягким руководителем, наставником и помощником самому себе, значит, вы можете быть по-настоящему счастливым и наполненным.

Вы можете научиться быть психотерапевтом, преодолевать трудности на пути к собственной радости.

Будьте честным перед собой

Отправная точка на пути превращения в собственного лучшего друга – это честность перед самим собой и честность в отношениях. Прекратите обманывать себя и надеяться на лучшее. Например, если что-то делает вас несчастным по той или иной причине, ситуация в дальнейшем скорее ухудшится, чем улучшится.

Так что не поддавайтесь соблазну просто все отрицать и притворяться, что все в порядке, при этом мечтая, надеясь и молясь о том, чтобы все прошло (что бы это ни было), а вам ничего не пришлось бы для этого делать. В действительности, вероятно, все станет еще хуже, и в конечном итоге вам придется столкнуться с ситуацией и что-то предпринять.

Питер Друкер – американский ученый австрийского происхождения; экономист, публицист, педагог, один из самых влиятельных теоретиков менеджмента XX века.

Ваш лозунг – «Делай все, что можешь»!

Ваша цель – максимально использовать свою движущую силу

Почаще задавайте себе вопросы, которые помогут вам абсолютно ясно понимать то, кем вы являетесь и куда движетесь, – и вы будете всё больше и больше использовать свою движущую силу

Занимайтесь своей проблемой на высшем уровне

Старинная пословица гласит, что проблему не решить в том виде, в котором она встречается. Это значит, что борьба с перманентной проблемой часто бесплодна и неудачна. Например, если двое состоят в отношениях и постоянно борются друг с другом, обсуждают и ищут пути решения своих расхождений, возможно, они просто пытаются решить проблему не на том уровне. Если рассматривать проблему глобально, нужно задаться вопросом: «Существует ли первоочередная необходимость в таких отношениях, когда речь идет о счастье?»

Ищите подходящую для себя работу

Многие работают на износ, изматывают себя, пытаясь выполнить конкретную работу. Однако, когда речь идет о собственном благополучии, возможно, правильным будет заниматься чем-то другим, или тем же самым, но в другом месте, или делать то же самое, но с другими людьми – или три варианта сразу.

Хотеть лучшего для себя

Так же как естественным физическим состоянием человека являются здоровье и жизнерадостность, его естественное эмоциональное состояние – мир и счастье.

Рассказывают такую современную притчу:

Группа выпускников престижного вуза, успешных, сделавших замечательную карьеру, пришла в гости к своему старому профессору. Во время визита разговор зашел о работе: выпускники жаловались на многочисленные трудности и жизненные проблемы. Предложив своим гостям кофе, профессор пошел на кухню и вернулся с кофейником и подносом, уставленным самыми разными чашками: фарфоровыми, стеклянными, пластиковыми.

Одни были простыми, другие – изысканными и дорогими.

Когда выпускники разобрали чашки, профессор сказал:

– Обратите внимание, что все красивые чашки разобрали, тогда как дешевые остались. И хотя такой подход нормален для вас – хотеть для себя только лучшее, но это и есть источник ваших проблем и стрессов. Поймите, что чашка сама по себе не сделает кофе вкусным. Чаще всего она просто стоит дорого, но иногда даже скрывает то, что мы пьем. В действительности вы хотели кофе, а не чашку. Но сознательно выбрали лучшие чашки, а затем разглядывали, кому какая досталась. А теперь подумайте: жизнь – это кофе, а работа, деньги, положение в обществе – чашки. Это всего лишь инструменты для поддержания жизни. То, какую чашку мы имеем, не определяет и не меняет качества нашего существования. Иногда, концентрируясь только на чашке, мы забываем насладиться вкусом самого кофе.

Самые счастливые люди – не те, которые имеют все лучшее, но те, которые извлекают все лучшее из того, что имеют.

Каждый раз, когда вы ощущаете, что утратили душевное спокойствие и счастье, это означает одно: вы что-то неправильно делаете или говорите. Человек устроен очень сложно: ощущения благополучия и болезни, удовольствия и несчастья могут быть вызваны несметным количеством факторов. Ваше внутреннее чувство счастья – лучший индикатор, говорящий вам, на что обратить внимание и чего постараться избегать.

Неудачи в жизни – как боль для тела. Они посылаются, чтобы предупредить: то, что вы делаете, – неполезно для вас.

Три мифа о счастье

Люди не прислушиваются к себе по многим причинам. Почему-то они отказываются использовать чувство счастья в качестве индикатора, по которому можно судить о событиях жизни. Сложилось три главных мифа о счастье, и каждый из нас в некоторой степени им подвержен.

Первый миф. Счастье – нечто не заслуженное вами. Главное, чтобы оно было у других, а ваше подождет. Многие люди непреклонны в своем убеждении, что счастье не может быть целью жизни: цели – одно, а счастье – иное, не каждому дано. Они считают, что важнее сделать счастливыми окружающих, чем себя.

Такое мнение не имеет смысла. Люди нацелены на счастье, ориентированы на поддержание и увеличение его уровня. Мы устроены так, что наши эмоции воздействуют на все, что мы делаем. Неоспоримым является и тот факт, что вы не можете дать людям больше, чем имеете сами. Так же, как вы не способны подарить деньги бедным, если не имеете их сами, вы не можете сделать кого-то счастливым, если сами несчастны.

Самый лучший способ гарантировать счастье другим состоит в том, чтобы стать счастливым самому и затем разделить это с ними.

Как-то один мудрец шел по дороге, любуясь красотой природы и вкушая все радости жизни. И вдруг увидел сгорбившегося несчастного человека, который нес непосильную ношу.

– Зачем ты, странный человек, обрекаешь себя на эти муки? – спросил мудрец.

– Страдаю я ради счастья детей своих и внуков своих, – с гордостью ответил человек. – Страдали все: и прадед ради счастья деда, и дед ради счастья отца, и отец ради моего счастья. А теперь настала моя очередь, чтобы дети и внуки были счастливыми.

– А кто-нибудь был счастлив в вашей семье? – спросил его мудрец.

– Да нет. Но я верю, что дети или внуки мои когда-нибудь будут счастливы! – с грустью ответил несчастный человек.

– Да, неграмотный не научится читать, да и кроту не суждено воспитать орла! – тихо сказал мудрец. – Сначала нужно научиться быть счастливым самому. Вот тогда ты поймешь, как сделать счастливыми детей и внуков!

Второй миф тесно связан с первым: прежде всего мы должны служить другим, а не себе. Есть много книг, которые повторяют такую мысль. Они говорят, что мы оправдаем жизнь на земле, только если сделаем кого-то счастливым. В чем-то это верно, в чем-то – нет.

Верно в той степени, что служение другим – одна из главных целей человека. Именно так мы приобретаем чувство значимости, смысл существования.

Осознание, что мы приносим кому-то пользу, дает нам ощущение свободы, мы поднимаемся над скукой и рутиной. Перефразировав Р. Л. Стивенсона, можно сказать: «Все зарабатывают на жизнь, служа кому-то».

Однако суть в том, что служение должно исходить от вашей переполненности счастьем. Да, мы должны служить другим, но нам нужно и самим получать радость и удовлетворение. Одно из требований высокой самооценки и уверенности – чувство, что мы вносим вклад в мир, в котором живем, что отдаем больше, чем берем. Таким образом, мы служим другим, чтобы быть более счастливыми самим.

Третий миф о счастье – счастье должно быть таким, каким его представляет кто-то другой. Часто мы чувствуем неудобство, если не испытываем радость от какого-то события, которое, по мнению окружающих, должно сделать нас счастливыми. Многие люди позволяют родителям влиять на выбор карьеры и в результате страдают. Они хотят нравиться своим близким, но не способны испытать положительные эмоции от того, что делают.

Жизнь и счастье напоминают шведский стол. Если сто человек подойдут к такому столу и наберут себе на тарелки той еды, которой им хочется, то у каждого окажется свой набор продуктов. Даже муж и жена возвратились бы с тарелками, наполненными совершенно по-разному.

Счастье выглядит примерно так же. Оно составлено из множества разнообразных компонентов – физических, умственных, эмоциональных и духовных. Каждый человек требует особой их комбинации, чтобы почувствовать себя счастливым.

Счастье в ваших руках! Будьте позитивными, активными творцами своей жизни. Вечером подумайте, что хорошего произошло за день, даже незначительная мелочь способна поднять настроение, не упускайте эти моменты!

В чем заключается материальность мысли?

Все начнет меняться с того момента, когда мы перестанем привлекать череду негативных событий, ведь даже здоровый образ жизни начинается со здорового образа мыслей! Всем давно известно еще со школьной скамьи выражение – мысль материальна! Но как именно она приобретает материальность, трудно понять. Конечно, можно обратиться к квантовой физике и в ней найти множество ответов, но самое простое понимание можно сформулировать так:

«Всё что к нам приходит – соответствует частоте наших мыслей, наших энергетических волн, которые мы испускаем».

Как видите, огромную роль в нашей жизни играет настрой, ведь даже при большом количестве возможностей и ресурсов, но без соответствующего настроя мы рискуем проиграть или даже не начать действовать! В то время, когда человек с огромной силой мотивации, но, казалось бы, без видимых причин для победы вырывается вперед и свершает задуманное!

Само настроение, по сути, и есть та волна, которая создает нашу действительность. Но как быть, если действительность не радует, и благие, радостные мысли просто не приходят в голову, мы остаемся будто в недосягаемости от положительных событий?! – Знайте! Мыслью можно управлять! Да, этому нам трудно научиться из-за привычки искать причину для радости, от установок наподобие – «вот когда это произойдёт я успокоюсь, перестану нервничать, и моя жизнь наладится». А по факту всё с точностью до наоборот! Понимаю, перестроиться получится не сразу, но поняв это, периодически (чем чаще, тем лучше) вспоминайте данную закономерность, и в скором времени, выражаясь языком программирования, в вашем мозгу произойдет инсталляция (осознание)! То есть каждый раз, когда вы будете «создавать себе настроение» вы будете устанавливать себе «драйвера», которые обновят мышление и всю вашу жизнь в целом! И эти изменения будут разительны! Они резко изменят вашу жизнь с «-» на «+», и вы сами будете себя ощущать совершенно другим человеком!

Одна из самых простых и быстрых техник избавления от тревожности – это представление большого огненного, теплого, солнечного шара в районе сердца, который пульсирует и своим импульсом (волной) огибает всю Землю или огромную ее часть (здесь как вам проще будет изначально представить). И этот всеобъемлющий импульс пронизывает каждый предмет, каждого человека, что рядом и вдалеке и своим светящимся, теплым белым светом убирает все преграды и напряжение!

После подобного рода визуализации вы ощутите лёгкость и расслабление, голове станет легче и к вам придет новый поток светлых и радостных мыслей.