Objętość 647 stron
2025 rok
СДВГ у взрослых: от фактов к стратегиям
O książce
Вы умеете генерировать гениальные идеи, но застреваете на простых задачах? Загораетесь новым проектом, а через неделю теряете интерес? Возможно, дело в СДВГ.
Эта книга — подробное руководство для взрослых, которые живут с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Павел Сухарев, психолог, кандидат психологических наук, с личным опытом СДВГ, объясняет природу этого состояния простым языком и предлагает работающие инструменты. Книга основана на современных исследованиях и включает практические задания. Вы узнаете, как выстроить систему, которая будет опираться на ваши сильные стороны, а не бороться с особенностями мозга.
Эта книга для взрослых с СДВГ, для психологов и для тех, кто рядом — партнёров, родителей, друзей.
Если честно, думал что будет сложно читать, особенно раздел про физиологию, но на самом деле много примеров, которые помогают понять суть. Понравились истории про известных людей с СДВГ. Получается я в хорошей компании)
я дочитала !!!!я читала ее месяца 1,5-2 по несколько страниц в день.
в целом очень интересно и познавательно я моментами было скучно ,хотела бросить!но мне очень хотелось узнать больше об сдвг и как себе помочь !
автору слова благодарности за его труд !умеет объяснить сложные вещи простым языком,приводит примеры,чтобы было ещё понятней.
книжка большая конечно, читаю потихоньку, не во всем согласна с автором, но в целом нравится, выписала себе несколько полезных штук , буду пробовать. Если не заленюсь:))
Хорошая книга. Очень просто и понятно написана. Видно, что человек писал со знанием темы не просто из рассказов или книг, а на реальном опыте прочувствовал, что значит иметь плоху концентрацию и сложности с восприятием сложной информации. От того книга вышла с понятной и простой структурой.
Книга подойдёт не только для людей с СДВГ, но и другим людям, у кого есть трудностями с планированием или откладыванием дел.
Я же для себя подчерпнул большую долю информации из этой книги, а том числе практической.
Книга Павла написана живым языком в духе рассказчика-друга. И снабжена примерами из жизни автора, иллюстрациями и схемами и полна результатами достоверных в основном зарубежных исследований. Рекомендую к прочтению - коллегам, которые интересуются темой терапии СДВГ клиентов и конечно взрослым людям с СДВГ которые не только узнают себя в описаниях, но и поймут - какие навыки нужно развить, чтобы адаптировать особенности работы мозга под свои жизненные задачи.
Практическое задание Придумайте для каждого из четырёх синих китов три простых шага на этой неделе, кото
Пример комбинации для написания отчета: 1. Публичное обязательство: «Отправлю черновик руководителю в пятницу до 18:00»; 2. Декомпозиция: Разбить отчет на введение, три раздела, заключение; 3. Временное ограничение: Работать сессиями по 25 минут; 4. Музыкальный якорь: Включать специальный плейлист перед каждой сессией; 5. Эффект присутствия: Работать через специальное приложение- онлайн коворкинг; 6. Привязка к вознаграждению: После каждой сессии – любимый кофе.
Opinie, 12 opinie12