Энциклопедия упражнений долгожителя: для мозга, тела и лица

План возвращения себе активной и долгой жизни.

Ольга Шестова – автор нескольких успешных книг по долголетию, собрала новые научные данные по продлению активной жизни и объединила их в замечательную, умную и практичную книгу по долгожительству. Вы узнаете про органы-мишени, которые в первую очередь подвергаются износу, и поймете, как своевременно выявить проблему и решить ее.

– Здоровье сердца и очищение сосудов, восстановление ЖКТ.

– Оздоровление костно-мышечной системы против артроза, остеопороза и лишнего веса.

– Мозг и нервная система: тренируем память, снимаем стресс, учимся устойчивости.

– Упражнения для молодости лица от брылек и ненужных складочек.

– Женское здоровье – от А до Я.

Кроме того, в книге собраны эффективные и безопасные упражнения для людей различного возраста, рецепты блюд для повышения иммунитета, активации ума, памяти и внимания, восполнения дефицитов.