Cytat z książki "Я – женщина. Все о женском здоровье, контрацепции, гормонах и многом другом"

Упражнения можно выполнять в любом положении (лежа, сидя, стоя), циклами три раза в день через день, то есть 3–4 раза в неделю. За один цикл нужно сжимать мышцы от 6 до 12 раз и удерживать их в сжатом состоянии не менее 6–8 секунд. Через 3–4 месяца регулярных упражнений будет виден эффект.
Inne cytaty
Ольга Белоконь
Tekst, format audio dostępny
4,8
1465 ocen
162
recenzje
46
цитат
Niedostępne w sprzedaży
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
13 grudnia 2019
Data napisania:
2019
Objętość:
584 str. 7 ilustracji
ISBN:
978-5-17-114765-5
Właściciel praw:
Издательство АСТ
Format pobierania:
Część serii "Доктор Ольга Белоконь. Доказательная медицина"
Wszystkie książki z serii