Czytaj książkę: «Стихи о любви к себе, телесности и внутренней свободе»

Глава 1

Точка опоры в Раю

 
В салоне «Рай» - как объятье тепла,
Где падает с сердца тяжёлая мгла.
Мы здесь не случайно, не просто так -
Найти свою опору, свой маяк.
Светлана открыла в душе море света,
Где тонули обиды и тени сомнений.
Рисунок спасал, разговор - как молитва,
И где-то внутри родилась улыбка.
Виктория тихо сказала: «Дыши.
Ты в доме своём, не спеши, не тужи.
Тело - не враг, оно друг и причал».
И я наконец себя просто приняла.
Три часа - словно жизнь, но не больно, а чисто.
Медитация смыла тревог серебро.
Женский круг - это небо, а мы - в нём лучистые.
Нам больше не страшно смотреть внутрь себя.
Чашка в руках - остывает, но греет.
В горле комок, но в душе - листопад.
Мы стали другими: кто верит, кто сеет…
А внутри - тишина. И она - это рай.
 

Точка опоры в Раю

 
В салоне «Рай» - будто в детстве, у мамы,
Где тёплый плед и ночник без обмана.
Мы собрались, чтобы вместе сказать:
«Теперь мы не будем себя предавать».
Светлана - проводник в самые недра,
Где прячутся чуткость, любовь, щедрость, нежность.
Рисуем мечты, отпускаем сомнения,
Внутри вырастает опора, как деревце.
Виктория: «Дыши глубже, свободней.
Ты в теле своём, ты в своей колыбели.
Плавные руки, спина, тишина.
Тело поёт, что душа не одна.
Три часа на себя - без списка дел,
Без ролей «мать», «жена», «карьера».
Женский круг - это то, о чем я хотела,
Где каждый вопрос и ответ - согрел.
И финальный глоток как слияние с миром,
В чашке - вся нежность, вся правда, вся сила.
Мы уходим с улыбкой: внутри - навсегда.
Та самая точка. Свобода. Звезда.
 

Медитацияженственности

 
Я в медитацию погружаюсь без сомненья,
Дыханье ровное ведёт меня к свершеньям.
Как лепесток на ветру, на выдохе взлетаю,
При вдохе плавно опускаюсь - я отдыхаю.
Тело расслаблено, как утренний сон,
Тепло разливается в каждый изгиб и простор.
В ступнях - блаженство, в груди - тишина,
Внутри воцаряется светлая глубина.
Я слышу, как сердце стучит в такт волне,
И дышит со мною в одной тишине.
Тревога уходит, как талая мгла,
Я здесь, я живая - я в это вросла.
Принимаю себя без обид и без стен,
С нежностью, что глубже любых перемен.
В бёдрах - опора, в груди - огонёк,
Я женская сила, мой путь недалёк.
Эмоции льются, как свет по воде,
Радость и грусть - они рядом везде.
Я их разрешаю, я их не таю,
Я в каждой из них себя узнаю.
Я чувствую лёгкость - она в позвонках,
Я чувствую силу - она в кулаках.
Я чувствую целостность - в каждом шагу,
Я к миру иду и себя берегу.
Но время течёт - и ведёт за собой,
Пора возвращаться из тишины в покой.
Я веки раскрываю, как бутон цветка,
И новый день встречаю с улыбкой слегка.
Энергия осталась - с ней я ухожу,
В душе покой, в сердце - светлую мечту.
Медитация закончилась, но свет внутри - со мной,
Я с новой силой, с верой, с жизнью молодой!
 

Женственностьв изгибах

 
В тишине, где тают мысли,
Лист бумаги ждёт, искрится.
Карандаш в руке парит -
То душа заговорит.
Нейролинии бегут,
Всё, что жгло, - выносят вжуть:
Страхи, слёзы, груз обид -
Всё уходит, всё болит.
Скруглен угол - словно выдох,
Мягкость стелется по жилам.
Круг за кругом, шире, краше -
Женственность встаёт из праха.
Краски шепчут: «Расцветай!
Свет в груди не замыкай».
Линий россыпь, глубина -
В мир выводит ото дна.
Линии поля - в небеса,
Космос ловит голоса.
Дышит кожа, пульс стеной -
Мир обнялся с тишиной.
И в изгибе, в каждом штрихе
Кровь поёт, смывая лихо.
Этот путь - к себе самой,
К свету, что всегда с тобой.
 

Счастьеавторского массажа спины

 
Этот массаж - как рассвет над водой,
Он дарит восторг и блаженство с тобой!
Пальцы скользят - исчезают преграды,
Тело парит, и не надо награды!
Спина распрямляется - крылья за ней,
Плечи танцуют в сиянии дней!
Кровь закипает, как мёд, как вино,
Ты просыпаешься - жизнь нам дано!
Уходят зажимы, как снег по весне,
Свет разливается в каждой волне!
Каждый сустав - это взрыв из огня,
Ты улыбаешься, счастьем сияя!
Тело сияет, как тысячи звёзд,
Счастье струится и строит мосты!
Гармония льётся, как сладкий нектар,
Ты - это чудо, ты - божий дар!
Массаж спины - это праздник души,
Ты расцветаешь в уютной тиши!
Тяжесть уходит, боль тает без следа,
Ты - это радость, и свет навсегда!
Клетки смеются, огонь в них горит,
Ты - воплощение светлых минут!
Жизнь расцветает, как майский рассвет,
Ты - это песня, которой нет лет!
Мурашки бегут от восторга и утех,
Ты - королева, ты - светлый человек!
Массаж спины - ключ к небесам,
Ты возвращаешься к своим чудесам!
Когда ты вернулся к себе - чудеса
Уже не нуждаются в просьбе, в словах.
Массаж спины - это взлёт к облакам,
Попробуй - и станет легко, как цветам!
Сомненья растают, как утренний дым,
И ты засияешь, как свет неземной!
 

Заземлениесердца

 
Сядь поудобней, выдохни,
Глаза закрой и замолчи.
Не листья ты, не пыль, не ветер -
Ты ствол, что держит этот свет.
Земля под ним, простор и небо,
Всё ясно здесь, как днём при свете.
Твой корень крепок и глубок,
Надёжен, молчалив и строг.
Но звук рождается, звенит,
В груди откликнулся, дрожит.
Та чаша тибетская поёт,
К тебе, к себе тебя зовёт.
Не просто шум, не просто фон,
Пробился через телефон.
В наушниках струится ток,
Как будто кто-то в душу смог
Постукивать волной тепла,
Где вся тревога замерла.
Звон в плечи, в спину, даже в ноги,
Уводит прочь от всех дорог.
Мурашки - вот они, по коже!
Внутри становится всё проще,
Чем в суете, в бегу дневном.
Звук обнимает нас теплом.
Я слышу звон, я чувствую,
Я здесь стою и торжествую.
Войны здесь нет, обид здесь нет,
Лишь чаши отражённый свет.
Она уводит за экран,
Где мир - мой мир, как океан.
Где я и звон, и тишина,
Где якорь крепкий у стола.
Дрожит в груди, звенит в ушах,
Уходит страх, уходит крах.
Я заземлён, я врос в песок,
Покой меня унёс в поток.
И этот звон, как добрый друг,
Укроет от дождя и вьюг.
Ты просто сядь и в это верь,
Что чаша - дверь в твою постель.
Запиши в дневник: «Я - свет и сила!
Мне хорошо, мне всё по силам».
В любой день, в бурю и в метель,
Носи внутри свою постель,
Того звенящего тепла,
Что в чаше вечно, как скала.