Самооценка: шесть столпов фундаментального счастья
O książce
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Самооценка – это наша репутация в собственных глазах.
Почему одни люди уверенно идут к своим целям, а другие постоянно сомневаются и терпят неудачи? Секрет кроется в фундаменте личности – здоровой самооценке. Легендарный психотерапевт Натаниэль Бранден, чьи работы стали классикой мировой психологии, представляет шесть простых, но мощных практик, которые способны преобразить вашу жизнь. Это не абстрактная теория, а конкретные принципы для ежедневного применения, которые помогут вам обрести внутреннюю опору, ясность ума и чувство самоуважения.
"Тысячи раз делая выбор между мышлением и бездумностью, ответственным отношением к реальности или убеганием от нее, мы формируем ощущение собственной личности. Мы редко осознанно запоминаем мелкие результаты нашего выбора. Но глубоко в душе они накапливаются. Их сумма и есть то чувство, которое мы именуем самооценкой."
"Упорство в понимании или отказ от попытки понять. Действия согласно декларируемым убеждениям или вразрез с ними – проблема цельности. Честность или ложь перед самим собой."
"Если мы не привносим в свою деятельность адекватной степени осознанности, то есть живем «неразумно», то неизбежно будем наказаны снижением самоэффективности и самоуважения. Невозможно ощущать себя компетентными и достойными, проводя жизнь в «умственном тумане».
Натаниэль Бранден – один из самых авторитетных специалистов по психологии самооценки. Его методики, проверенные десятилетиями практики, помогли тысячам людей по всему миру. Читатели в своих отзывах отмечают, что книга реально меняет жизнь: помогает справляться с тревожностью и страхами, переживать тяжелые потери, выстраивать здоровые отношения и, наконец, обрести уверенность в себе. Это не просто книга для прочтения, это практическое руководство для работы над собой, результаты от которой вы будете ощущать долгие годы.
На какие вопросы вы найдете ответы в этой книге:
– Как отличить истинную самооценку от высокомерия и заносчивости?
– Какие шесть ежедневных практик помогут укрепить веру в себя?
– Как взять на себя ответственность за свою жизнь и перестать убегать от проблем?
– Почему осознанность – главный инструмент для формирования самоуважения?
– Как научиться интерпретировать свои состояния и выстраивать гармоничные отношения с окружающими?
Электронная книга – Начните строить фундамент своего счастья уже сегодня. Доступна для загрузки и чтения на вашем устройстве.
Бесплатный ознакомительный фрагмент – Прочитайте начало книги прямо сейчас и оцените глубину подхода Натаниэля Брандена.
Opinie, 29 opinie29
Книга супер! Рекомендую каждому, кто ощущает нехватку положительной самооценки, неумение правильно интерпретировать свои состояния и просто всем, кто не равнодушен к себе и другим людям!
Натаниэль Бранден в своей книге приводит доказательства того, что низкая самооценка влияет на все аспекты жизни человека. Говорит о том, как низкая самооценка маскируется высокомерием и заносчивостью, причем сам человек не подозревает о том, что у него проблемы именно с самооценкой. Приведены рекомендации для повышения самооценки.
Книгу рекомендую к прочтению.
Уже год работаю с этой книгой. И ещё очень долго буду. Результаты постепенные. Но страхи проходят и с ними больше не надо бороться. Тревожность испытываю в 10 раз меньше и реже, плюс теперь умею с ней бороться. Эта книга помагла мне пережить смерть лучшей подруги этим летом и не возвращаться к парню, у которого явно не было серьёзных намерений.
Лучшая книга, прочитанная мной. Каждая строчка – как нектар мудрости и понимания жизни. Начала выделять важные моменты – и бросила, потому что вся эта книга – сплошной важный момент. Рекомендую всем, кто испытывает проблемы с самоопределением, самооценкой или просто чувствует, что что-то не так=) Книга пробила до глубины души.
tvorchestvo36, мне так понравились ваши точные сравнения??
Очень полезная книга! Написано интересно, подробно, с упражнениями, которые реально помогут научится принимать себя и нести засечь ответственность! Очень советую начинать с этой книги если вы решили изменить что-то в своей жизни.
Тысячи раз делая выбор между мышлением и бездумностью, ответственным отношением к реальности или убеганием от нее, мы формируем ощущение собственной личности. Мы редко осознанно запоминаем мелкие результаты нашего выбора. Но глубоко в душе они накапливаются. Их сумма и есть то чувство, которое мы именуем самооценкой. Самооценка – это наша репутация в собственных глазах.
Самые разрушительные связи возникают между теми, кто придерживается о себе низкого мнения; союз двух бездн никогда не приведет на вершину.
Если я несу ответственность за собственное существование и счастье, то выбираю осознанную жизнь и руководствуюсь четким пониманием того, на что я способен.
Если бы в течение двух недель я каждое утро открывал в блокноте фразу: «Если я внесу в свои отношения с Барбарой больше осознанности…», а затем быстро, не репетируя, не поддаваясь чувствам, не планируя, в общем, не думая, записывал бы от шести до десяти возможных окончаний, то я бы неизбежно сформулировал все те соображения, которые таились в глубине моего подсознания, а также понял бы, что я избегаю решения проблемы.
Высокая самооценка требует вызовов и стимулирующего воздействия достойных и трудных задач. Выполнение последних, в свою очередь, подкрепляет достойную самооценку. Низкая же самооценка довольствуется безопасностью знакомого и невзыскательного – увязание в этом «знакомом и невзыскательном» снижает самооценку.
Opis książki
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Классика психологии и самая важная работа легендарного психотерапевта Натаниэля Брандена, в которой он описывает шесть простых и повседневных практик для формирования здоровой самооценки в ключевых сферах жизни.
Натаниэль Бранден известен прежде всего благодаря своим работам в области психологии самооценки. Именно Натаниэль впервые продемонстрировал ключевое значение самооценки для психологического здоровья, делового успеха, эмоционального благополучия и гармоничных отношений с близкими людьми.
Эта книга считается самой важной его работой, популярность которой с годами только усиливается. Ведь именно самовосприятие личности является основой психологического здоровья, позитивных отношений, достижения целей и личного счастья.
Для кого эта книга
Для неуверенных в себе людей, которые стремятся самостоятельно сформировать здоровую самооценку.