Czytaj książkę: «Невидимая нить, соединяющая сердца»

Ты что, психолог

Вместо введения

"Ты что, психолог?" – спросили у меня, когда мне было 10. В это время я пыталась выйти из туристической палатки, потому что это был школьный палаточный лагерь. Я пожала плечами, обернулась назад, чтобы посмотреть на девочку с заплаканным лицом и улыбкой благодарности.

Сколько себя помню, я всегда находила слова для поддержки людей, потому что чувствовала, что могу им помочь. Интуитивно находились слова, я где-то находила сходство со своими переживаниями и делилась ими – и это всегда срабатывало.

Совсем недавно я застала в слезах девочку, которая сидела на лестнице, и, явно, нуждалась в поддержке.

– "Привет! Тебе грустно?"

– "Угу".

– "Хочешь побыть одна?" – она помотала головой и заплакала еще сильнее.

– "Ты с кем-то поссорилась?"  – спросила я.

– "Нет, но кажется, со мной никто не хочет общаться", – ответила девочка.

– "Как ты это поняла?" – я решила уточнить, уже понимая, что под словом "никто" скрывается очень даже "кто".

В настоящее время тема поддержки, кажется, набирает обороты. Создатели сайтов, онлайн-магазинов придумали службы заботы и поддержки, в стрессовых ситуациях люди обращаются за поддержкой к друзьям, родителями и, наконец, психологам. Это мы еще про другие сферы жизни не говорим, например, мастер на час – тоже вид поддержки. Только физической.

Для улучшения качества работы многие организации придумали новые рабочие места и профессии, внесли корректировки в обязанности – все для того, чтобы человек чувствовал себя комфортно и безопасно, чувствовал поддержку и смог выдавать качественный результат. А для того, чтобы каждый шаг был выполнен точно, подготовили инструкции по использованию того или иного продукта.

А какая инструкция по поддержке друзей, близких, детей, любимого человека? Почему для кого-то лучшая поддержка – это тишина или музыка, а не кто-то близкий?

Не удержалась, чтобы не поделиться здесь некоторыми вредными советами и историями моих знакомых. Поэтому если у тебя будут какие-то мысли после прочтения – напиши мне в Инстаграм @natalia.bondza.

Здесь я не буду рассказывать о финансовой или технической поддержке. Всем понятно, что когда нужны деньги – нужно их попросить. Если не можешь настроить сайт – набери номер службы поддержки и тебе помогут.

А что делать, когда накатывает чувство одиночества, грусти или начинает ломать от пустоты и ощущения безвыходности? Или как поддержать друга, дочь, подругу, мужа?

 
Если ты один, когда
Времена создают стресс и агонию,
То попроси друга прислать тебе мем,
Ты поймешь поддержки иронию.
 

Подарки с гарантией

Представьте себе подарок мечты. Наверное, вам бы хотелось, чтобы он был красивым, приятным и нужным. Но как вы поймете, что он нужен? Наверное, в какой-то ситуации вы думали: "Если бы у меня он был, то я точно сделала бы что-то там лучше!"

А как вы поймете, что подарок красив и приятен? Скорее всего, каждый будет описывать внешние характеристики, и свои ощущения от владения этим подарком. Все эмоции будут объединены ощущением счастья и радости. А еще подарок должен быть безопасным ведь, верно? Какая радость от опасного подарка?

Потребности в положительных эмоциях и чувстве безопасности находятся на разных уровнях в пирамиде потребностей, однако очень тесно зависят друг от друга.

Один из гормонов счастья – окситоцин (любовь и забота друг о друге) вырабатывается, когда есть ощущение поддержки и любви. И самое важное – поддержка должна быть с гарантией конфиденциональность, то есть, безопасная.

Многие мои знакомые отметили, что поддержка еще нужна для уверенности в себе, для ощущения принадлежности к определенному кругу, для смелости в своих действиях, несмотря на возможные ошибки. Наверное, были ситуации, когда вы были недовольны собой, своей жизнью, не могли самостоятельно найти выход из ситуации и думали "вот бы знак какой-нибудь" или "с кем поговорить, чтобы найти ответ на мой вопрос?", "как найти силы внутри себя, чтобы попытаться еще раз?", "почему я?"

А теперь вспомните про свой "подарок мечты". Как вы решаете, что именно этот подарок вы ожидали, или что хотели бы подарить другому? Ведь очень важно не прогадать с подарком, чтобы было гарантировано приятно. Как и в поддержке очень важно ее не только получить, но и суметь подарить другому человеку, который в ней очень нуждается.

Возможно, в этой маленькой книге вы еще больше узнаете о поддержке, получите гарантию на обмен приятными "подарками" и посмотрите на свое окружение с точки зрения умения поддержки.