Основной контент книги Останови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь
Tekst, format audio dostępny
tekst

Czas trwania książki 221 stron

2024 rok

16+

Останови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь

Подробная и понятная программа по развитию эмоционального интеллекта
autorzy
Мэтью Маккей,
стефани кателла
399 ₽
18,32 zł

O książce

Эмоциональный интеллект не просто модный термин, а ключевой навык, который определяет, насколько успешно мы строим отношения, преодолеваем конфликты и достигаем целей. Человек, умеющий понимать и регулировать свои эмоции, лучше взаимодействует с окружающими и быстрее адаптируется к сложным ситуациям.

Психологи и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии Стефани Кателла и Мэтью Маккей разработали практическое руководство, помогающее развить эмоциональный интеллект и применять его в повседневной жизни. В дневнике собраны проверенные методы развития эмоциональной эффективности, терапии принятия и ответственности. Читатели освоят техники эмоционального серфинга, ассертивности, эмпатии, синтонности и управления конфликтами, а также познакомятся с методом экспозиции и рядом копинг-стратегий, чтобы регулировать свои эмоции, слышать других и чувствовать себя уверенно в любой ситуации.

Жить осознанной жизнью – значит быть готовым к сложным разговорам и эмоциям, связанным с ними. Мы составили этот дневник, чтобы помочь вам эффективно коммуницировать с людьми в любой ситуации и выстраивать надежные и комфортные для вас отношения.

Для кого

Для тех, кто хочет развить свой эмоциональный интеллект, научиться эффективно коммуницировать с окружающими, развить эмпатию и осознанность.

Здоровые отношения подразумевают укрепление связи, готовность к изменениям и фокусирование на эффективной и продуктивной коммуникации с учетом обстоятельств. Хорошие коммуникаторы могут вдохновить вас и мотивировать сделать что-то по-новому.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Мэтью Маккея, Стефани Кателлы «Останови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
03 kwietnia 2025
Data tłumaczenia:
2025
Data napisania:
2024
Objętość:
221 str. 120 иллюстраций
ISBN:
9785006305540
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 3,8 на основе 24 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 3,9 на основе 17 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,1 на основе 16 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 16 оценок
Audio Autolektor
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок