Основной контент книги Останови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь
Tekst, format audio dostępny
tekst

Objętość 221 strona

2024 rok

16+

Останови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь

Подробная и понятная программа по развитию эмоционального интеллекта
autorzy
Мэтью Маккей,
стефани кателла
399 ₽
18,33 zł

O książce

Эмоциональный интеллект не просто модный термин, а ключевой навык, который определяет, насколько успешно мы строим отношения, преодолеваем конфликты и достигаем целей. Человек, умеющий понимать и регулировать свои эмоции, лучше взаимодействует с окружающими и быстрее адаптируется к сложным ситуациям.

Психологи и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии Стефани Кателла и Мэтью Маккей разработали практическое руководство, помогающее развить эмоциональный интеллект и применять его в повседневной жизни. В дневнике собраны проверенные методы развития эмоциональной эффективности, терапии принятия и ответственности. Читатели освоят техники эмоционального серфинга, ассертивности, эмпатии, синтонности и управления конфликтами, а также познакомятся с методом экспозиции и рядом копинг-стратегий, чтобы регулировать свои эмоции, слышать других и чувствовать себя уверенно в любой ситуации.

Жить осознанной жизнью – значит быть готовым к сложным разговорам и эмоциям, связанным с ними. Мы составили этот дневник, чтобы помочь вам эффективно коммуницировать с людьми в любой ситуации и выстраивать надежные и комфортные для вас отношения.

Для кого

Для тех, кто хочет развить свой эмоциональный интеллект, научиться эффективно коммуницировать с окружающими, развить эмпатию и осознанность.

Здоровые отношения подразумевают укрепление связи, готовность к изменениям и фокусирование на эффективной и продуктивной коммуникации с учетом обстоятельств. Хорошие коммуникаторы могут вдохновить вас и мотивировать сделать что-то по-новому.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Мэтью Маккея, Стефани Кателлы «Останови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
03 kwietnia 2025
Data tłumaczenia:
2025
Data napisania:
2024
Objętość:
221 str. 120 ilustracje
ISBN:
9785006305540
Format pobierania: