Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы
O książce
Биполярное расстройство проявляется в экстремальных перепадах настроения: от эйфорических маний до суицидальных депрессий. Это тяжелое заболевание, которое способно превратить жизнь любого человека в хаос и руины. И при этом вовсе не редкое: «биполярников» в России, согласно мировой статистике, – почти три миллиона, то есть половина условного Санкт-Петербурга.
Когда мир раскалывается надвое, а эмоции становятся неподконтрольными американскими горками, кажется, что выхода нет. Эта книга – ваш спасательный круг в штормящем море. Это не сухая медицинская энциклопедия, а честный и практичный гид по выживанию, написанный изнутри системы. Он не обещает чуда, но дает то, что важнее всего, – понимание, поддержку и конкретные инструменты для управления своей жизнью.
"Вы не один. Россияне постепенно привыкли к тому, что обращаться с личными проблемами к психологу или психотерапевту – вполне нормально. Но психиатрия по-прежнему остается территорией страхов, предрассудков и глупых анекдотов."
"Создаваемая вами иллюзия ада очень убедительна."
"Самое опасное (и типичное) проявление ПРЛ – самоповреждения, которые могут быть частыми и разнообразными… Обычно к ним прибегают не для того, чтобы убить себя, а чтобы заглушить душевную боль, наказать себя или добиться внимания близкого."
"Если ничего не помогает, могут спасти психотропные препараты… Обратитесь за ними к вашему психиатру."
Читатели в своих отзывах высоко оценили структурированность и практическую пользу этого руководства. Книгу называют мастхэвом для тех, кому только поставили диагноз, и их близких, отмечая доступный язык, описание препаратов, действенных техник и даже образцы для ведения дневников самонаблюдения. Многие подчеркивают, что это первое столь полное и собранное воедино пособие по выживанию с БАР на русском языке, написанное без стигматизации и негатива.
Эта книга даст вам ответы на самые насущные вопросы:
– Как отличить биполярное расстройство от простых перепадов настроения?
– Что делать в фазе острой депрессии, когда нет сил даже встать с кровати?
– Как распознать приближение мании и гипомании и обезопасить себя?
– Какие методы самопомощи и профессиональной терапии действительно работают при БАР?
– Как выстроить отношения с близкими и объяснить им свое состояние?
Аудиокнига – Позвольте профессиональному голосу провести вас по страницам этого гида, когда чтение кажется непосильной задачей. Слушайте в дороге, на прогулке или в моменты, когда нужно успокоиться.
Электронная книга – Имейте этот гид по выживанию всегда под рукой в своем смартфоне или планшете. Мгновенный доступ к ответам и советам в любой момент, когда это необходимо.
Бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к пониманию. Прочтите начало книги бесплатно и убедитесь, что этот гид может стать для вас поддержкой.
Inne wersje
Opinie, 58 opinie58
Теоретическая часть – хорошая, часть с советами – кошмар. ‘Пора разорвать порочный круг лежания и страдания и начать двигаться’. Если вы в депрессии – этот совет самый бесполезный из всех. Автор и авторка ссылаются на статьи Комсомольской Правды 2012 года (ссылка 146). Уже о многом говорит. Какие авторитетные источники были выбраны для написания книги. Еду называют мусором (когда 690 млн. людей в мире голодает). Самое главное: из статьи, где говорится, что нет диет, которые бы напрямую воздействовали на БАР, они решили только взять абзац про грейпфрутовый сок. Ну, а иначе будет мешать основной философии, что есть еда – мусор. А, ещё опечатки (ссылки 14 и 15) и прочие глупые вещи были найдены в этой книге. Не тратье своё время
Книга – мастхэв для тех, кому только поставили диагноз, и для их близких. Но и те, кто уже много лет живет с диагнозом БАР, найдут в книге много интересного. Когда диагноз поставили мне, я долго и мучительно собирала информацию по интернету, что же со мной такое и что делать. Большое спасибо авторам, которые проделали такой труд, и теперь справочник по выживанию с БАР доступен в формате одной книги.
Бермуда Яблочная может вы знаете какие-то ещё мастхэв при бар? книга беспокойный ум только добавила беспокойства))
Прочитала половину книги и не уверена, буду ли дочитывать.
В целом присутствует неплохая фактическая часть, авторы периодически ссылаются на МКБ и неплохо объясняют биохимию процессов. Однако есть несколько "но".
Во-первых, непоследовательность изложения информации. Например, дается развернутое описание гипомании как бодрого, активного и радостного состояния. А через несколько абзацев идет примечание, что гипомания не всегда приятна и люди могут быть раздражительными и напряженными. Зачем тогда было начинать с эйфории как основного определения?
Во-вторых, обывательский лексикон, который, на мой взгляд, в книге по психологии просто неуместен. Говоря о расстройствах личности, авторы пишут, что хорошие поддерживающие отношения могут "сгладить углы характера". Так расстройства личности или углы характера?
Также в больших количествах присутствуют оценочные суждения: "слабый и ранимый", "постоянно жалуются на жизнь, хотя не больны ничем серьезным".
В-третьих, какие-то душные и несовременные представления о жизни: "Примерный семьянин внезапно пускается во все тяжкие, а скромная и сдержанная девушка записывается на танцы на шесте". Ничего, что существует Спортивная федерация танцев на пилоне? Спортсменки тоже несдержанны?
Допустим, авторы путают терминологию и имели в виду стриптиз. Это хобби для нескромных и несдержанных девушек? Что вообще представляет собой скромность? Насколько это понятие уместно в психологической книге? Или же это просто субъективные представления авторов о жизни, которые зачем-то просачиваются в литературу?
Разительно отличается от книг Бека, Эллиса или другой качественной литературе по самопомощи, написанной профессиональными психотерапевтами.
Очень ждала эту книгу, как и многие, кто знаком с БАР, я думаю. Прочитала на одном дыхании, узнала много нового для себя. Не пожалела, что купила. Слышала только хорошие отзывы про нее, кстати. Однозначно рекомендую.
Отличная книга, особенно для «начинающих» в теме БАР. Наиболее актуальная информация. Все очень чётко, последовательно и понятно написано.
Мне книга очень помогла, как осознать ситуацию, так и исправить ее. Пользовалась не всеми советами, однако то, что делала мне помогло. Эту книгу, кстати, мне порекомендовал врач- психиатр.
Вы не один Россияне постепенно привыкли к тому, что обращаться с личными проблемами к психологу или психотерапевту – вполне нормально. Но психиатрия по-прежнему остается территорией страхов, предрассудков и глупых анекдотов. Благодаря криминальным хроникам и кассовым фильмам, многие обыватели до сих пор представляют себе психически больного в виде маньяка с топором или властелина вселенной с ведром на голове. И, конечно, не думают, что такая проблема может коснуться их близких или их самих. И зря. Каждый год специалисты впервые выявляют психические расстройства примерно у 200 человек на 100 тысяч населения, утверждает Георгий Костюк, главный психиатр Москвы. Каждый четвертый россиянин рано или поздно столкнется с психическими нарушениями 135 . Только они будут совсем не похожи на красочные ужасы из кино. Самые распространенные психиатрические нарушения – это депрессия, тревожное расстройство, зависимость от алкоголя или наркотиков и расстройства пищевого поведения. То есть такие проблемы, с которыми народная « мудрость » велит справляться с помощью силы воли и волшебного пинка. Надеюсь, эта статистика убедит вас, что вы такой не один и ничем не хуже других
«Создаваемая вами иллюзия ада очень убедительна».
8. Если ничего не помогает, могут спасти психотропные препараты, так как многие из них обладают расслабляющим и седативным эффектом. Обратитесь за ними к вашему психиатру.
Самое опасное (и типичное) проявление ПРЛ – самоповреждения, которые могут быть частыми и разнообразными, от классических порезов бритвой на руках и ногах до битья головой об стену. Обычно к ним прибегают не для того, чтобы убить себя, а чтобы заглушить душевную боль, наказать себя или добиться внимания близкого.
от циклоидной акцентуации характера,
Opis książki
Биполярное расстройство проявляется в экстремальных перепадах настроения: от эйфорических маний до суицидальных депрессий. Это тяжелое заболевание, которое способно превратить жизнь любого человека в хаос и руины. И при этом вовсе не редкое: «биполярников» в России, согласно мировой статистике, – почти три миллиона, то есть половина условного Санкт-Петербурга.
Эта книга – первое русскоязычное пособие по самопомощи для людей с биполярным расстройством и тех, кому они дороги. Вы узнаете, как выглядит биполярное расстройство изнутри и со стороны, в чем причины заболевания, и как его лечат. И самое важное: как, упорядочив свой образ жизни и повседневные привычки, можно уравновесить перепады настроения.
В книге мы собрали актуальную, достоверную и практически применимую информацию о биполярном расстройстве – своего рода «походный набор», необходимый для путешествия по жизни с этим непростым диагнозом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.